? ? ? ? 人們總是會屈服于即時誘惑而放棄長遠的目標田藐，這是人的本能，怎么辦呢得封？
? ? ? ?凱利建議我們"等待十分鐘"，尤其是當你覺得某件事堅持不下去的時候指郁，你可以告訴自己再等十分鐘我就放棄忙上，在這十分鐘內(nèi)大腦會去權(quán)衡，你可以去想想長遠的目標闲坎，想想我們的長遠利益疫粥。其實，我們會發(fā)現(xiàn)腰懂，一旦這十分鐘開始梗逮，我們就會想繼續(xù)下去。其實绣溜，我對這個深有體會库糠。這對于我不要同樣適用。
? ? ? ?當你覺得自己無法做到"不會有下一次"的時候涮毫，不妨用"10分鐘延遲法則"來增強你的自控力。
? ? ? ?其實贷屎，我們有時候有意無意地會去使用這些方法罢防。只是作者總結(jié)了出來，讓我們覺得更有理論依據(jù)也更科學合理了唉侄，那實踐起來更容易了咒吐。
