親愛的朋友：
? ? ? ? 您 好秃殉！
? ?今天是3月4日，明天是24節(jié)氣的驚蟄，再過3天就是一年一度的3月8號(hào)钾军，我們的女神節(jié)鳄袍，很高興今晚與大家隔著時(shí)空，相聚在知時(shí)節(jié)讀書直播網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)吏恭，首先祝福咱們活動(dòng)實(shí)現(xiàn)預(yù)期目的拗小，圓滿成功！
? 很榮幸能夠成為今晚讀書會(huì)活動(dòng)的好書分享嘉賓樱哼，說起這次分享的這本書哀九，我最想感謝的人就是妙蓮姐姐，是她讓我有機(jī)緣與這本有趣搅幅，有能量阅束，有意義的好書《兒童健康講記》巧遇。
? 我一直喜歡偉大的作家周國平說過的一句話：“我們要么崇拜一個(gè)什么人茄唐，如果沒有息裸，就崇拜一本什么書”，是的沪编，我們都是愛讀書的呼盆，都是與書籍有鏈接的朋友，我想今晚走進(jìn)這個(gè)直播平臺(tái)的朋友蚁廓，一定會(huì)不虛此行访圃，只要你聽進(jìn)去一句話，也是不枉前來相嵌。
? 對(duì)我們影響最大的書腿时，往往是我們年輕時(shí)讀的某一本書，它的力量多半不緣與自身饭宾，而是緣于它介入我們生活的那個(gè)時(shí)機(jī)圈匆。今年我們國家遇到了前所未有的大災(zāi)難，新型冠狀病毒疫情的到來捏雌，可謂，給我們國家十幾億人民闊步向前的生活著實(shí)按下了暫停鍵笆搓，我記得女兒和我一貫以來喜歡用這句話來鼓勵(lì)對(duì)方：“在遇到困難時(shí)性湿，多想想怎么化不利為有利÷埽”我們普通老百姓肤频，不能到戰(zhàn)役前方，搶救傷者算墨，不能做的事情太多宵荒，除了在心里默默祈禱疫情早點(diǎn)過去之外，就是做好宅家，不出門报咳，不給國家添亂侠讯。我記得那晚，我就在我家的跑步機(jī)上鍛煉身體暑刃，當(dāng)我點(diǎn)開妙蓮姐姐發(fā)來的音頻內(nèi)容時(shí)厢漩，就被深深的吸引住了，而且這本書恰逢這次疫情期間岩臣，這本書的內(nèi)容與大家的健康和生活息息相關(guān)溜嗜，可謂真正的安撫人心啊架谎！
作者李辛老師是一個(gè)非常溫和炸宵、智慧和恬淡的人，讀一會(huì)兒他的書谷扣，你就會(huì)變得心平氣和土全，被書中的能量吸引，他告訴我們抑钟，首先要了解生病是正常的涯曲。第二，在每一次生病中學(xué)習(xí)在塔。第三幻件，安心靜心的狀態(tài)很重要。
? 這樣不僅能從小孩子的每一次生病中找到線索蛔溃，也能幫助我們?cè)谏钪械钠渌矫胬砬逅悸贰?/p>
? 讀了這本書绰沥，我其實(shí)明白了小孩的病，相比大人的病還是比較簡單的贺待，一般是分為外感和內(nèi)傷徽曲，外感主要是風(fēng)寒暑濕，內(nèi)傷則主要是飲食麸塞，孩子生病的多數(shù)情況是在內(nèi)傷飲食的前提下秃臣，又有了外感，想讓孩子少生病哪工，需要注意些什么呢奥此？中醫(yī)兒科專家李辛老師語重心長的告訴我們，要想小兒安雁比，三分饑和寒稚虎，送給大家一句，有關(guān)健康的順口溜：
? “多吃米面偎捎，少吃肉蛋蠢终，多吃蔬菜序攘，少喝牛奶，不喝壓床奶寻拂，不吃壓床飯程奠。”
學(xué)習(xí)本書之后你就會(huì)明白兜喻，并不是一定說什么東西不能吃什么東西要少吃梦染，而是根據(jù)每個(gè)人不同的體質(zhì)，要觀察小孩的狀態(tài)朴皆，根據(jù)他的狀態(tài)去選擇飲食帕识，不要總?cè)タ紤]營養(yǎng)和維生素夠不夠的問題。
當(dāng)孩子累的時(shí)候遂铡，讓他先休息肮疗，而不是先吃飽，吃飽了就睡扒接，最容易引起及食喂養(yǎng)伪货，需要注意的事項(xiàng)，一不管小孩生什么病钾怔，保護(hù)脾胃特別重要碱呼，當(dāng)孩子的精神或者狀態(tài)沒有平時(shí)那么好事，就吃一些容易消化的食物宗侦，清淡飲食愚臀，當(dāng)人體生病正在修復(fù)的時(shí)候，別添亂矾利，我們經(jīng)常會(huì)有一些誤區(qū)姑裂，總在親人生病期間，他老人或者孩子的營養(yǎng)不夠男旗，給它們加點(diǎn)營養(yǎng)舶斧，燉個(gè)雞湯，排骨湯啥的給孩子或者老人喝察皇，病人的咳嗽 反而更嚴(yán)重了茴厉，甚至看起來精神頭就沒有之前好。
第二小病并盡可能的少用抗生素什荣，李辛老師講用抗生素治療感冒發(fā)燒呀忧，就像是在用高射炮打蚊子，蚊子是打下來了溃睹，房子也會(huì)遭到很大的破壞，李辛老師還告訴我們胰坟，即使使用了抗生素或者輸液治療也不用過于擔(dān)心因篇，需要在治療之后想辦法去消除和減少抗生素帶給我們的一些傷害泞辐，比如調(diào)整飲食，注意合理的運(yùn)動(dòng)竞滓，等等咐吼。
第三：大人和小朋友都要按時(shí)休息，特別是小孩子商佑，晚上九點(diǎn)前一定要睡覺锯茄，休息是人體自我修復(fù)的最好途徑，現(xiàn)代人一個(gè)普遍的問題茶没，就是睡得太少肌幽，思維活動(dòng)又太多，我們每天見很多人說太多話抓半，做太多事喂急，想太多問題，人體的能量是一直往外耗散的笛求，就像手機(jī)點(diǎn)開了很多app而不去關(guān)閉耗電耗的厲害廊移，而晚上睡覺就是一個(gè)回收能量，一個(gè)充電的過程探入。
? 第四狡孔，順應(yīng)和回歸大自然，我們每周上班已經(jīng)很累了蜂嗽，趕上星期天或者放假苗膝，怎樣放松和調(diào)整平時(shí)的壓力呢？之前我們總是帶著孩子去游樂場(chǎng)去玩徒爹，后來發(fā)現(xiàn)這樣一天下來荚醒，大人和孩子都會(huì)感覺疲憊，好幾天隆嗅，而且人多的地方里面的空氣也非常不好界阁，還有許多不好的隱患，其實(shí)給孩子最好的禮物是帶著孩子去接觸大自然胖喳，讓他感受大自然的陽光雨露泡躯，對(duì)于亞健康的人來說，也一樣丽焊，大自然就是最好的補(bǔ)藥较剃。
第五：適量運(yùn)動(dòng)。重要的是培養(yǎng)動(dòng)的習(xí)慣技健，可以每天安排慢跑写穴，每天做20個(gè)下蹲，或者做俯臥撐雌贱，仰臥起坐等啊送，定一個(gè)孩子偿短，稍微努力一下就可以達(dá)到的目標(biāo)，家人與孩子可以一起做馋没，有個(gè)能讓孩子看見自己進(jìn)步的記錄表昔逗，做完了，還有蛋糕吃篷朵，像玩兒一樣勾怒，先培養(yǎng)興趣和習(xí)慣，等孩子體能好一點(diǎn)声旺，你看他喜歡做什么項(xiàng)目再做出選擇笔链。
《兒童健康講記》是一個(gè)中醫(yī)眼中的兒童健康心理與教育，書的內(nèi)容很全面艾少，他告訴我們卡乾，不要總是去關(guān)注疾病，而是去關(guān)注我們身體和精神中醫(yī)缚够，注重的是一個(gè)整體的思維幔妨，不要總是把焦點(diǎn)放在關(guān)注孩子的行為，而是用心覺察孩子的真正需求
? 我們?cè)谟齼旱倪^程中谍椅，不僅是在物質(zhì)上給予更多的需要误堡，在精神上滋養(yǎng)大人，就像是大磁鐵吸引小磁鐵往前行雏吭，所以最重要的是先調(diào)整好自己的精氣神锁施，培養(yǎng)好自己一個(gè)良好的能量場(chǎng)，重視這些無形的東西杖们，帶給孩子的影響悉抵，與此同時(shí)，我們要相信孩子有自我成長的能力摘完，而很多問題是我們思想制造出來的姥饰，我們要盡可能避免讓自己處在緊張焦慮的狀態(tài)中，當(dāng)一個(gè)人覺得都挺好的孝治，對(duì)自己也挺滿意的列粪，然后孩子的狀態(tài)也會(huì)被我們影響，爸爸媽媽的光芒也會(huì)照耀到孩子身上谈飒。
? 能量場(chǎng)岂座，看不見摸不著，但是我們就能感覺到杭措，而且時(shí)刻感覺到费什。這種感覺到的東西其實(shí)就是對(duì)方的能量與我們能量的交換，以及我們的能量與環(huán)境能量的交換手素。
所以能量是個(gè)真實(shí)存在的東西吕喘，哪怕看不見摸不著赘那。
人這個(gè)能量團(tuán)時(shí)刻在與外界發(fā)生著交換，而人體本身就是能量凝聚起來的實(shí)體氯质。人是有身體、精神（心理）和能量三個(gè)密切相連的部分祠斧，幾乎沒法獨(dú)立的去看某一個(gè)闻察，能量是身體和精神的橋梁。
身體可以分成上焦琢锋、中焦辕漂、下焦三個(gè)層次，對(duì)應(yīng)著人的呼吸系統(tǒng)吴超、消化系統(tǒng)钉嘹、生殖系統(tǒng)，也是人體的肺鲸阻、腸胃和腎所處的位置跋涣。
? 無論是生病還是日常生活，都是從身體鸟悴、精神陈辱、還有除這兩部分之外但是仍屬于這個(gè)人自己的能量三個(gè)方面去考慮。我覺得這是個(gè)非常整體的觀點(diǎn)细诸。
? 李辛說治病的思路就是三條：
有沒有沛贪，就是資源有沒有？
通不通震贵，就是渠道通不通利赋？
定不定，就是精神定不定猩系？
這似乎是個(gè)可以在人生中通用的思路媚送。
用一句話來結(jié)束我今天的分享：“人們孜孜于享用人類的物質(zhì)財(cái)富，卻主動(dòng)放棄了享用人類精神財(cái)富的權(quán)利蝙眶，竟不知道自己蒙受了多么大的損失季希。”
愿我們?cè)趯W(xué)習(xí)的過程中去體現(xiàn)古人所說的生命力幽纷，浩然正氣式塌，物我兩忘，自在和心安友浸。
我的朋友峰尝，謝謝您閱讀，收恢，祝愿您吉祥健康武学，平安快樂每一天祭往！
