【R】
“提高演講能力突梦，最佳的方法就是不析占舞臺羽利，朝著10000小時(shí)的演講時(shí)間邁進(jìn)。在邁向10000小時(shí)的過程中这弧，你的自信心會不斷嫻熟娃闲，對現(xiàn)場的控制力也會不斷提高∝依耍”
“好皇帮，我練蛋辈！可是，我去哪兒練冷溶？總不能像昨晚那樣經(jīng)常去參加婚禮吧？我沒有那么多要娶老婆的表哥呢逞频！”
“呵呵，你的眼界可以放寬點(diǎn)襟诸。其實(shí)，練習(xí)演講的機(jī)會有很多歌亲，比如堡掏，在公車上讀文章刨疼，鍛煉發(fā)聲和挑戰(zhàn)心理舒適區(qū)；毛遂自薦去幫公司完成主持揩慕、產(chǎn)品演示、培訓(xùn)等工作拴鸵；嘗試參加不同新老圈子的活動，在活動中爭取發(fā)言機(jī)會劲藐；多參加讓自己緊張的大型活動，爭取發(fā)言機(jī)會兄渺；參加每周的頭馬演講俱樂部活動這些都是很好的鍛煉機(jī)會汰现，記坠业：不要放過任何一次公眾發(fā)言的機(jī)會瞎饲，爭取并創(chuàng)造更多的機(jī)會去不斷累積霸占舞合的時(shí)間⌒嵴剑”
【I】
why：很多人在學(xué)習(xí)演講的過程當(dāng)中都會出現(xiàn)一個困惑仗哨，都知道去刻意練習(xí)，不斷的霸占舞臺厌漂，但是舞臺在哪呢？我該去哪練呢富纸？平時(shí)沒有那么多的場合讓我發(fā)言旨椒，沒有那么多的同學(xué)聚會需要我去祝酒發(fā)言，那么該怎么辦呢综慎？
what：生活處處是舞臺，就看我們能不能夠去發(fā)現(xiàn)好港，敢不敢去霸占米罚。
how：
1.挑戰(zhàn)舒適區(qū)÷荚瘢可以嘗試在公共場合碗降，公交車上塘秦，地鐵站里朗讀，突破自己的心里舒適區(qū)精偿。
2.挑戰(zhàn)職場赋兵。職場中可以去毛遂自薦，主持霹期、產(chǎn)品演示、培訓(xùn)等甩十，還可以抓住與同事討論工作的機(jī)會吭产、與客戶溝通的機(jī)會，練習(xí)演講結(jié)構(gòu)臣淤。
3.挑戰(zhàn)生活。生活中可以在家庭和同學(xué)聚會中主動發(fā)言姓蜂，孩子的家長會医吊、婆媳之間矛盾的解決、買東西討價(jià)還價(jià)等等卿堂。
4.霸占線上。線上現(xiàn)在有很多機(jī)會讓我們大膽的說出來览绿，喜馬拉雅陶珠、荔枝等等APP享钞，我們可以每天錄制诀蓉，線上的各類訓(xùn)練營都愛開會暑脆，我們可以爭取分享、主持的機(jī)會添吗。
只要開口就是舞臺。
【A1】
經(jīng)歷：以前的自己從來不敢在人太多的時(shí)候講話妓美，即使被逼無奈說幾句鲤孵，也是結(jié)結(jié)巴巴。大學(xué)的時(shí)候硬著頭皮報(bào)了一次辯論賽贵试，結(jié)果一場辯論賽下來凯正，雙手冰涼，頭皮發(fā)麻廊散，一個字都沒說出來，這樣的經(jīng)歷讓我也是在大學(xué)出了名施符，同學(xué)雖然在安慰我擂找，可這場經(jīng)歷讓我終身難忘。后來也想學(xué)習(xí)想鍛煉說話贯涎，可總覺得開口都是問題，怎么去練習(xí)開口陆盘，自相矛盾败明，于是不了了之。
直到去年在線上開始接觸演講訓(xùn)練營酸员，為了完成一個視頻作業(yè)，我經(jīng)常把自己關(guān)在衛(wèi)生間幔嗦，錄制，連續(xù)錄制四五個小時(shí)嬉挡，站的腿快腫了汇恤，有時(shí)候顧不上換下高跟鞋，就去根據(jù)老師的建議迭代作業(yè)因谎，不知不覺又是幾個小時(shí)，正是因?yàn)檫@樣的經(jīng)歷阱穗，現(xiàn)在讓我無論是在線上還是線下使鹅，都能夠做到條理清晰的說話和表達(dá)，居然因?yàn)椴粩嗟乜桃饩毩?xí)愛上演講鲁僚，還成為一名演講教練裁厅，指導(dǎo)別人如何演講，如何開口說話执虹，這對我來說簡直就是不可思議。
反思：如果我能早一天在上大學(xué)期間就看到看到這本書的話侥啤，學(xué)到這個方法茬故，那我可能真的會去按照步驟去做，不斷的挑戰(zhàn)心里舒適區(qū)赁炎，不斷地為自己創(chuàng)造各種機(jī)會去開口钾腺，可能也會早一些發(fā)現(xiàn)自己的愛好琅攘。早一些成就自己松邪。
【A2】
目標(biāo)：繼續(xù)不斷霸占舞臺哨查。
行動：還是那句生活處處是舞臺，就看我們敢不敢去爭取寒亥，敢不敢去霸占溉奕。
1.不斷的挑戰(zhàn)心理舒適區(qū)。但我理解心理舒適區(qū)的概念就是讓自己產(chǎn)生心跳加速加勤、緊張不適的感覺。現(xiàn)在線上演講已經(jīng)無法讓我產(chǎn)生這樣的感覺了叠国，所以我要多爭取線下的機(jī)會戴尸，和嘗試其他技能，比如講書孙蒙。
2.挑戰(zhàn)職場挎峦。每個月創(chuàng)造一兩次機(jī)會跟領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作，比如電梯偶遇或者說找理由匯報(bào)坦胶，這是以前最不喜歡最拒絕的事情，但現(xiàn)在逼著自己做掷匠。
3.挑戰(zhàn)生活岖圈。影響愛人跟我一起來學(xué)演講，在家兩個人可以互相找優(yōu)點(diǎn)顽决，提建議。準(zhǔn)備這個月在職業(yè)學(xué)校開設(shè)面試表達(dá)力課程才菠，嘗試線下教學(xué)。
4.霸占線上可都。演說班訓(xùn)練營蚓耽，點(diǎn)評團(tuán)，演習(xí)社签杈，都是我參與線上的社群鼎兽，按照每個月至少三十個輸出的頻率繼續(xù)保持。
