早上? 59.4kg
上午柔滔，帶娃，沒(méi)鍛煉萍虽，走了幾步
下午睛廊，今天下午很刻苦喲
1.泡腳
2.按摩
3.頂墻兩組
4.靠墻靜蹲兩個(gè)，第一次2分鐘杉编，第二次1分鐘
5.提踵15斤超全，3組
6.原地踏步7分鐘，后跟痛了
7.繞踝背伸跖屈
8.冷敷倒掛
今天在家一天都沒(méi)有穿靴子邓馒，yeah嘶朱。
晚上出去散步，yeah光酣，2400步疏遏，走到17棟公寓就回家了，最后回家的時(shí)候救军，后跟已經(jīng)痛的不行了财异。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App
