今天是什么日子
起床：6：25
就寢：10：00
天氣：晴
心情：一般
紀(jì)念日：無(wú)
打卡任務(wù)
日記，日更打卡雁刷，開(kāi)言冀痕，流利說(shuō)
學(xué)習(xí)完所購(gòu)買(mǎi)的課程
分解目標(biāo)：學(xué)習(xí)跟本職工作相關(guān)的課程斥黑，再學(xué)習(xí)自己感興趣的課程
阻礙：沒(méi)有時(shí)間弟胀，執(zhí)行力不夠楷力，懶惰，想玩孵户。
計(jì)劃：重新設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)萧朝。
復(fù)盤(pán)：上班的路上聽(tīng)課學(xué)習(xí)，養(yǎng)成晚上聽(tīng)課的習(xí)慣夏哭。
閱讀完所購(gòu)買(mǎi)書(shū)籍
中期目標(biāo)：5年閱讀200本書(shū)籍
短期目標(biāo)：每周閱讀一本書(shū)籍检柬，
障礙：沒(méi)有時(shí)間閱讀，懶惰竖配，不想閱讀書(shū)籍
計(jì)劃：早起閱讀10分鐘厕吉，中午閱讀5分鐘，晚上閱讀10分鐘械念。.
微習(xí)慣：每天閱讀2頁(yè)書(shū)籍
總結(jié)：白天閱讀書(shū)籍，晚上未閱讀書(shū)籍运悲。
英語(yǔ)
目標(biāo)：每天學(xué)習(xí)50分鐘英語(yǔ)
計(jì)劃：早起聽(tīng)TED演講龄减，中午和晚上復(fù)習(xí)L6的課程，主要是長(zhǎng)句為主班眯。
復(fù)盤(pán)：早上聽(tīng)TED演講希停，堅(jiān)持每天早起聽(tīng)英語(yǔ)烁巫，繼續(xù)努力。
寫(xiě)作
目標(biāo)： 每天寫(xiě)兩篇小短文宠能，提交一篇短文
計(jì)劃：堅(jiān)持每天寫(xiě)一篇短文亚隙，搜集素材
微習(xí)慣：每天寫(xiě)100個(gè)字
復(fù)盤(pán)：搜集素材，未完成小短文违崇，繼續(xù)努力阿弃。
早起學(xué)習(xí)
目標(biāo)： 每天早起學(xué)習(xí)半個(gè)小時(shí)
障礙： 早起刷手機(jī)，天太冷羞延，不想學(xué)習(xí)渣淳，懶惰，被手機(jī)軟件影響
計(jì)劃：早起學(xué)習(xí)英語(yǔ)伴箩，寫(xiě)日記入愧，閱讀書(shū)籍，學(xué)課程
復(fù)盤(pán)：完成日記嗤谚，完成英語(yǔ)
周目標(biāo)·完成進(jìn)度
學(xué)習(xí)一章課程
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
堅(jiān)持每天聽(tīng)書(shū)打卡棺蛛，學(xué)會(huì)控制情緒。
健康·飲食·鍛煉
計(jì)劃：堅(jiān)持固定的時(shí)間做固定的事情巩步，每天晚上用運(yùn)動(dòng)APP來(lái)鍛煉身體旁赊，先培養(yǎng)好的習(xí)慣。
微習(xí)慣：每天晚上8點(diǎn)跳繩100個(gè)
執(zhí)行情況：晚上未運(yùn)動(dòng)渗钉，回家太晚
睡眠習(xí)慣
計(jì)劃：每天晚上十點(diǎn)入睡
微習(xí)慣：每天晚上九點(diǎn)半準(zhǔn)備入睡
實(shí)際：晚上十一點(diǎn)睡覺(jué)彤恶，繼續(xù)調(diào)整。
人際·家人·朋友
學(xué)會(huì)陪伴家人鳄橘，嘗試提升廚藝声离。
工作·思考
堅(jiān)持寫(xiě)清單，對(duì)工作進(jìn)行排程瘫怜。
最美好的三件事
- 學(xué)會(huì)樂(lè)觀對(duì)待生活
- 學(xué)會(huì)復(fù)盤(pán)术徊，逐步改變自己
- 平安就是最大的幸福
思考·創(chuàng)意·未來(lái)
根據(jù)自己想培養(yǎng)的習(xí)慣來(lái)設(shè)定微習(xí)慣，逐步改變自己鲸湃。
