2017.11.17周五5:50-6:40云之家開小會
會議時間50分鐘
流程：
1.主持人熊文雯自我介紹及開場白? 3分鐘
親愛的各位同學(xué)們早上好陕赃，非常高興在這個美好而寧靜的早上跟大家再次相遇在空中艰猬，這次會議是我們小組的第五次會議父丰，時間過得真快，轉(zhuǎn)眼間五周就已經(jīng)過去了纺铭，回顧這過去的五周，我們或許很多人都有過在踐行心中的波折刀疙，有過掙扎的早起的痛苦舶赔，也有過強(qiáng)迫自己去運動去鍛煉的艱心，也有過在不懂使用軟件時的迷茫谦秧，但是非常慶幸大家都堅持下來了顿痪，堅持的力量是非常巨大的，水滴石穿油够，木鋸繩斷蚁袭。任何成功的人都是非常善于堅持的人，所以我覺得在座的每一位都值得為自己喝彩石咬，為自己點個贊揩悄！那么對于我個人而言非常感恩自己能夠遇到易效能遇到葉老師，對時間管理有了一個全新的認(rèn)識鬼悠，也嘗試著去改變自己的生活方式删性，非常感恩能夠遇到許多親愛的同學(xué)們，大家互相支持的一直走到了現(xiàn)在焕窝，也非常感恩遇到了我們的劉芳教練蹬挺，她非常無私的付出，隨時指導(dǎo)我們兩個小組的同學(xué)們它掂，感恩遇到了我們能量滿滿的金玉和非常負(fù)責(zé)任的蓉蓉巴帮，在兩個這兩個組長的帶領(lǐng)下溯泣，我們還是不斷的前行，不斷的走到現(xiàn)在榕茧，也非常感恩其他同學(xué)們垃沦，大家互相的討論不斷支持。我相信在教練和兩位組長的帶領(lǐng)下你用押，我們?nèi)M和四組的同學(xué)都能夠越走越遠(yuǎn)踐行的越來越好肢簿。然后接下來呢我來介紹一下今天會議的流程:
@每個人輪流重述90天小目標(biāo)，及總結(jié)上周踐行情況蜻拨，每人2分鐘池充，順序是金玉、蓉蓉缎讼、俊會收夸、雪梅、峰哥休涤、華敏咱圆、陳美風(fēng)笛辟、陳茜功氨、朱俏蓉 20分鐘。
@柳芳教練介紹參與踐行的經(jīng)驗 10分鐘
@每個人結(jié)合前兩周踐行實操手幢，自由交流自己的快樂或困惑捷凄。10分鐘
@.教練點評或解答問題 6分鐘
@確定下周會議主持人、時間大臣和記錄大臣? 2分鐘
時間大臣:張建峰
記錄大臣:張金玉
2.張金玉分享
? ? ? 親愛的同學(xué)們早安围来，很高興每個周五早上相約在空中跺涤。我是能量滿滿金玉，我的三個目標(biāo)是监透，早起桶错，早睡。用步行來做日行一善胀蛮。幫助我的孩子養(yǎng)成五個好習(xí)慣院刁。踐行一個多月了，基本都可以做到粪狼，就是最近工作比較忙碌退腥，晚睡執(zhí)行的不是很好。和孩子見面也減少再榄，不過值得慶幸的是狡刘，他已經(jīng)養(yǎng)成每天早起都會給我打電話的好習(xí)慣。還有睡前在線上給我誦讀論語的好習(xí)慣困鸥，非常棒嗅蔬。我們都已經(jīng)習(xí)慣用印象筆記來記錄每天生活的美好。現(xiàn)在感到困惱的就是OF和C5.還是沒運用起來，所以下個星期重點要學(xué)習(xí)這兩個軟件购城。還有值得喜悅的事情是我們4小組的伙伴們都很棒吕座，承接了明天早上的班會。預(yù)祝明天的班會圓滿瘪板。感恩同學(xué)們的相伴吴趴，感謝一路有你們同行，一起加油侮攀！
3.張蓉蓉
? 大家好我是張蓉蓉锣枝。我說一下90天目標(biāo)的踐行情況：第一個目標(biāo)是早睡早起，實際上還是早6晚12兰英。雖然知道11點睡覺不要臉撇叁，12點睡覺不要命，我還是連軸轉(zhuǎn)忙不完畦贸。第二個目標(biāo)是運動減肥降至100斤以下陨闹，目前已經(jīng)四連降，達(dá)到102斤薄坏，而且體脂也降到3胶坠，是比較健康的減肥，軟件中的健康教練提示應(yīng)該增肌净赴。由于腳受傷哨啃，走路都要慢一點拳球，只能做些小運動魔吐。第三個目標(biāo)是擁抱轉(zhuǎn)型嗜桌，業(yè)務(wù)轉(zhuǎn)型落地相满，一個跟進(jìn)了一年匿又，終于鐵樹開花了洞慎。這周小確幸是：1.體重四連降桦他，健康減脂垃瞧；2.業(yè)務(wù)有望開花結(jié)果歪沃。下周要改善的是：1.堅持結(jié)合日歷、of2贾陷、番茄鐘嘱根，高效工作慢生活髓废，拯救水深火熱的自己；2.每天堅持卷腹訓(xùn)練该抒。
4.卜俊會
? 早上好我是4組俊會慌洪，在上一周學(xué)習(xí)的簡書和siri.今天我就說說我的，目標(biāo)的進(jìn)展吧凑保！我的三個小目標(biāo):早起蒋譬，減肥，閱讀愉适，早睡早起已經(jīng)習(xí)慣養(yǎng)成犯助，不用特意去上鬧鐘，六點就可以輕松的起床维咸，減肥減到一百斤剂买，然后之前的速度有點快，但是到了107斤的時候就是一直在維持的階段“┍停現(xiàn)在腹肌和腿部的肌肉都有明顯的收緊瞬哼。可能我的體重需要再一次的調(diào)整吧租副。陪兒子早晚閱讀半小時坐慰，晚上也基本養(yǎng)成習(xí)慣了。閱讀過后可以寫一些閱讀感想用僧。但是早晨结胀，可能因為天冷起床會有一些情緒，我早上也是比較忙的责循，就會經(jīng)把這個半個小時耽誤掉糟港，接下來可能也需要做一些調(diào)整，在我踐行這個90天踐行當(dāng)中院仿，現(xiàn)在已經(jīng)踐行了1/3秸抚，對我這個目標(biāo)的踐行還雖然不是十分滿意吧，但能基本完成歹垫，我覺得還是比較確幸的剥汤，感謝易效能家人一直的陪伴與支持，謝謝排惨！
5.項雪梅
早上好吭敢，我是雪梅，第一個目標(biāo)是減重和俊會一樣我已經(jīng)到了平衡期若贮。一直維持在65點幾省有。今天早上突然我的體重突然掉到了65以下痒留，很開心，后面會繼續(xù)保持蠢沿。第二個目標(biāo)每天聽一本書伸头，每天都有在堅持。有一天晚上應(yīng)酬回來就11:40多了舷蟀，但為了完成每天聽本書恤磷，就在樓下然后把內(nèi)容整理好，發(fā)到朋友圈去野宜，我覺得有易效能讓我們這樣去自律扫步，堅持真的特別好。第三點就是匈子，運動河胎。說一下這個星期的小確幸，在我的影響下我老公現(xiàn)在也用得到來聽書虎敦。然后也有好幾個朋友在微信上問我能不能去進(jìn)行一些分享游岳。我覺得這種正能量還是讓我蠻開心的。我上周也用了簡書其徙，剛好是開了個會胚迫，有十幾個人。我就把整個會議記錄在簡書上唾那，做了一個復(fù)盤访锻。簡書發(fā)出去了之后，讓我意外的得到了一個驚喜闹获，就讓我收到了一百多塊錢的打賞期犬。我把這個錢又發(fā)到朋友群里面去了，這種工作被別人認(rèn)可昌罩，是一種非常開心的事哭懈。學(xué)習(xí)一些新的工具灾馒，包括siri的一些應(yīng)用茎用。使我們的工作生活更高效，感謝在小組里面有你睬罗，我們一起努力吧轨功，謝謝！
6.張建峰
大家早上好容达，我的三個目標(biāo):早睡早起古涧，每天堅持運動。早起堅持下來了花盐，每天運動半個小時這也基本上能堅持下來羡滑，減重還差一點菇爪。其他的工作系統(tǒng)，工作事情還沒有系統(tǒng)安排柒昏，所以時間還是覺得比較混亂凳宙。沒有一個很系統(tǒng)的去安排自己的工作和生活。我們?nèi)M的同學(xué)都比較用心的去踐行易效能职祷，安排自己的時間氏涩。覺得這個還是要向大家多學(xué)習(xí)，分享完畢有梆。
7.? 陳茜
? 親愛的同學(xué)們早安是尖，我是陳茜，我的90天的目標(biāo)是:第一泥耀，早睡早起饺汹，晚十早六，第二痰催，那就是說三餐規(guī)律首繁，體重78斤增重到85斤。第三陨囊，改掉拖延的壞習(xí)慣弦疮，在這個五周這時間的過程早睡早起是有做到的，然后餓三餐規(guī)律還在改善當(dāng)中蜘醋。拖延這個習(xí)慣呢胁塞，在進(jìn)行的過程中，有些進(jìn)步压语，以前是沒有到很緊急都不會去做它啸罢，這段時間也在踐行這個四象限的一個事情，會慢慢的就把重要緊急的事情都解決完之后胎食，現(xiàn)在就開始處理開重要不緊急的事情扰才。自己還感覺挺好，挺開心的厕怜，但是在接下來的時間衩匣，我還是會，努力的粥航，我的分享完畢琅捏。
8.易華敏
? 我參加易效能之后，能夠踐行好的就是早睡早起加每日運動递雀，這兩個一直有在踐行柄延，現(xiàn)在就是加上每天的一個閱讀。個人覺得習(xí)慣一項項的去累加缀程。老師教的OF和日歷搜吧，日程有一直在排有去用市俊。謝謝!
9.劉柳芳教點評
? ? ? 大家早上好，今天大家的整體表現(xiàn)錯滤奈，現(xiàn)在是第五次會議的秕衙，大家都有養(yǎng)成自己習(xí)慣，自己的目標(biāo)僵刮。在踐行的路上要慢以致遠(yuǎn)据忘，一個持續(xù)不斷的過程，一個習(xí)慣的養(yǎng)成是21天搞糕。只要你堅持這些目標(biāo)勇吊，這些好習(xí)慣都是可以養(yǎng)成的，所以窍仰，恭喜大家汉规。雖然還有同學(xué)說。自己只完成一點點驹吮，感覺和別人相比好像少一些什么针史。但是我個人覺得我500多天踐行下來，還包括我23年如一日的在外企工作碟狞，從畢業(yè)到現(xiàn)在我一直從事一份工作啄枕，國際貿(mào)易物流進(jìn)出口事務(wù)。包括易效能到現(xiàn)在族沃，不要和別人比频祝。我今天做了什么？她今天做了什么脆淹？你只要和你自己比常空。在積極主動上面，你要學(xué)習(xí)別人盖溺。特別是心態(tài)上的積極主動漓糙，這是我一直以來，我不管在工作上還是在生活上烘嘱，我一直說的昆禽，包括我在學(xué)習(xí)，我當(dāng)初進(jìn)入易效能的學(xué)習(xí)拙友，到現(xiàn)在我一直都沒有變過为狸，我到易效能的第一個感受是我自己要改變。是我自己要學(xué)習(xí)遗契，也不是我的家人要學(xué)習(xí)，不是我的先生要學(xué)習(xí)病曾，不是我的孩子要學(xué)習(xí)牍蜂，而是我自己要學(xué)習(xí)漾根，所以當(dāng)這個事情不管是任何事情，只要是你自己要的鲫竞，我相信都會堅持下來辐怕，剛才文雯講到了，我們唯一的一位男生峰哥从绘，早起他是沒問題寄疏，因為孩子是他要接送 ，孩子這件事僵井，是他每天要做的陕截。所以每個人都有他自己需要的地方。不用跟別人比批什，一定要考慮到?jīng)]有一口氣可以吃成大胖子农曲，心急吃不了熱豆腐。在這個過程驻债，而且我們未來是接下去乳规，每一個不一樣的90天，也是在不斷的重復(fù)當(dāng)中的合呐。首先要恭喜大家暮的，都養(yǎng)成了各自大大小小的一些習(xí)慣，然后要總結(jié)下一步思維淌实，如果說早睡早起已經(jīng)養(yǎng)成了青扔。 這是一個過程，也有反復(fù)的過程翩伪，前面一段時間都OK微猖，你也沒有那么復(fù)雜，這個早起沒問題的缘屹，接下來可能下一步有什么事情啊凛剥，臨時的事情，可能原來本來是5點半起的轻姿，現(xiàn)在很難犁珠。是因為我晚上的精力不夠遲睡了，能六點起了互亮，我要講的就是給大家一個預(yù)防針犁享，就是說不要去糾結(jié)，就是說我前段時間都做好了豹休，這一段時間炊昆，我為什么又跑到六點六點半，給大家提前做一個心理準(zhǔn)備，就是在這個過程中凤巨，有反復(fù)视乐。一定要考慮到自己，只要我今天比昨天進(jìn)步敢茁。一定是慢慢的往前走的佑淀，這是我今天早上聽到的大大小小的養(yǎng)成的一個習(xí)慣。未來你要彰檬，執(zhí)行n個90天伸刃，你就要去養(yǎng)成自己的心理素質(zhì)逢倍，葉老師說的接納捧颅，不完美的自己。
文雯總結(jié)教練的分享:
@慢以致遠(yuǎn)@堅持的重要性.內(nèi)心的驅(qū)動力@不要和別人比瓶堕，今天比昨天有進(jìn)步就行了端正好自己心態(tài)不要太著急@去學(xué)習(xí)別人積極主動的心態(tài)隘道，讓別人來帶動我們的進(jìn)步@總結(jié)的總要性@我們要不斷的去鍛煉自己的心里素質(zhì)，去接納不完美的自己郎笆。
陳美風(fēng)&朱俏蓉缺席
