中醫(yī)是一門實(shí)踐科學(xué)狞悲，在漫長(zhǎng)的發(fā)展歷程中撮抓，中醫(yī)發(fā)生了很多流派和分支的變化；但是摇锋，隨著時(shí)代的進(jìn)步丹拯，中醫(yī)也在越來(lái)越契合時(shí)代；很多人對(duì)中醫(yī)有誤解荸恕；
我對(duì)中醫(yī)的理解就一句話：取自然之力乖酬，借造化之功，成人之美,那么融求，今天我分享的咬像，是中醫(yī)在現(xiàn)代化進(jìn)程中的一些新的歸納方式和方法生宛；當(dāng)然，這種歸納方式和方法從本質(zhì)上而言倒彰，是用現(xiàn)代化的語(yǔ)言去描述本質(zhì)；所以蔑赘，與以往漫長(zhǎng)中醫(yī)發(fā)展史上的各種名著及大師预明，異曲同工耙箍。
今天說(shuō)的是：人的體質(zhì)分類；對(duì)于體質(zhì)而言酥馍，可以這么理解：那到底是一個(gè)泰迪熊還是一個(gè)貴婦人？每個(gè)人雖然外表看起來(lái)都是人汁针，但是砚尽，內(nèi)在還是大大不同的必孤，隨著現(xiàn)在各種不良的生活方式橫行，精神壓力導(dǎo)致掉毛兴想，睡不著拉不出等等各類情況的出現(xiàn)赡勘；完全徹底健康的人越來(lái)越少了闸与。很多人會(huì)說(shuō)，現(xiàn)在人活得比人類剛下樹(shù)那會(huì)兒長(zhǎng)多了厂画。但是木羹，生命質(zhì)量和長(zhǎng)度哪個(gè)更重要解孙？其實(shí)弛姜，都重要。如果后半生在床上度過(guò)苍在，如果不是在拍攝紅樓夢(mèng)寂恬，豈不是特杯具？那么酷鸦，我們今天臼隔，煩勞大家隨著我的分享妄壶，慢慢走近每個(gè)人的內(nèi)在丁寄。
首先狡逢，做一個(gè)綜合性的描述:在對(duì)人的內(nèi)在的劃分上，對(duì)中醫(yī)而言蛮艰，目前相當(dāng)科學(xué)而嚴(yán)謹(jǐn)?shù)氖蔷欧N體質(zhì)劃分其中包括了：
淤血體質(zhì)壤蚜；
氣郁體質(zhì)袜刷；
氣虛體質(zhì)著蟹；
陰虛體質(zhì)梢莽；
陽(yáng)虛體質(zhì)昏名；
特稟體質(zhì)；
濕熱體質(zhì)洪鸭；
痰濕體質(zhì)览爵；
平和體質(zhì)拾枣；
那么盒让，這九種體質(zhì)邑茄，都有不同的特征肺缕，表現(xiàn)形式，也有特定的患病傾向浮梢，并且都有對(duì)應(yīng)的生活方式干預(yù)辦法秕硝；我就來(lái)做一個(gè)詳細(xì)的分享远豺，希望大家能對(duì)號(hào)入座坞嘀，盡快采取果斷的方式丽涩，讓自己重新?lián)碛惺藲q的身體矢渊。
1.【淤血體質(zhì)】
這個(gè)體質(zhì)的特征大家可以淡定的對(duì)號(hào)入座了昆淡。但是，首先避凝，我要做一個(gè)特別的強(qiáng)調(diào)管削；很多人并非只有一種體質(zhì)特征含思，很多人都是同時(shí)具備兩三種，三四種饲做。但是盆均，有一個(gè)主要的體質(zhì)特征泪姨；在各自的養(yǎng)生或者生活方式干預(yù)上饰抒，先抓主要矛盾袋坑，就好咒彤。如果接下來(lái)這全部的不良體質(zhì)特點(diǎn)你都具備了镶柱，建議你立刻關(guān)掉QQ，直接撥打120鞋屈。
這種體質(zhì)的表現(xiàn)有如下幾點(diǎn)：
1厂庇、? ? 經(jīng)常在身體的某個(gè)部位長(zhǎng)期固定的疼痛权旷。但是呢拄氯，檢查又沒(méi)毛病镣煮；這就是血淤一處典唇，導(dǎo)致神經(jīng)滋養(yǎng)不當(dāng)介衔，產(chǎn)生長(zhǎng)期持久的疼痛感了盟劫；
2侣签、? ? 淤血體質(zhì)還會(huì)有臉色發(fā)暗影所，嘴唇發(fā)暗猴娩，就和涂抹了過(guò)期的豬大油一樣卷中，而且一著涼或者失眠的時(shí)候渊抽，就會(huì)出現(xiàn)黑眼圈懒闷；過(guò)好幾天才好轉(zhuǎn)愤估，這也是淤血體質(zhì)的一個(gè)明顯特征玩焰；
3昔园、舌頭呢闹炉，有一些紫色渣触，或者舌頭上直接有瘀斑嗅钻，眼白常年混濁养篓。以上這些柳弄，就是淤血體質(zhì)的核心特征概说，請(qǐng)大家對(duì)號(hào)入座糖赔。
那么放典，什么會(huì)導(dǎo)致誘發(fā)淤血體質(zhì)呢奋构？以下幾種方式弥臼，都是淤血體質(zhì)產(chǎn)生的根源醋火，當(dāng)你規(guī)避了根源，這種體質(zhì)也便漸漸的消失了柿冲。
常年抑郁的人假抄，人的任何生理疾病和心理疾病都是互相依賴存在的宿饱，若你改變了任何一方面谬以，另一個(gè)方面都會(huì)改變为黎，比如铭乾，你常年抑郁會(huì)導(dǎo)致淤血體質(zhì)炕檩，你專注于精神開(kāi)朗了笛质，淤血體質(zhì)就會(huì)開(kāi)始好轉(zhuǎn)经瓷；或者你調(diào)理的不淤血體質(zhì)了舆吮，抑郁也會(huì)好轉(zhuǎn)队贱，飲食過(guò)咸柱嫌，這個(gè)會(huì)增加血液稠度编丘，也是導(dǎo)致淤血體質(zhì)的重要原因嘉抓。
大家可以看報(bào)道抑片；很多人得了腫瘤后，天天看喜劇片疾牲，竟然有人自愈了阳柔；精神放松了舌剂，神情舒張了架诞，血自然流淌了谴忧，身體便開(kāi)始啟動(dòng)自愈系統(tǒng)了沾谓。
中醫(yī)有句話：真病無(wú)藥醫(yī)均驶，對(duì)應(yīng)的還有一句話：真藥醫(yī)假病妇穴。任何疾病腾它，但凡可以根治瞒滴，最終一定是協(xié)助療法喚醒了你身體的自愈功能赞警；若你的身體被摧毀了愧旦，吃三百噸藥也根治不了疾病的搁廓。所以境蜕，自然療法粱年，更好，保住生命線完箩。
很多人傷筋動(dòng)骨，常年臥床秩彤，活動(dòng)特別少漫雷，也容易誘發(fā)淤血體質(zhì)對(duì)于淤血體質(zhì)來(lái)講降盹，一定要避免吃寒涼的東西蓄坏，比如冰棍剑辫，喝涼水，吃涼飯挠将，因?yàn)樘蛳。旧砭陀傺四谥阍僖粌鲆褂簦苯泳统筛泶窳司憾恕６沂赂唬陲嬍成弦欢ㄒ貏e注意疏肝活血统台，因?yàn)楦闻K是人體血液循環(huán)系統(tǒng)的重要輸出方和中樞贱勃，中醫(yī)講究天人合一：肝族展，主筋仪缸，其華在爪恰画，在志為怒拴还、藏魂片林，開(kāi)竅于目怀骤，酸入肝费封，主青色。所以蒋伦，可以多吃點(diǎn)酸的東西弓摘，如果是青色的就更好了，青色痕届，大家可以理解為綠色食物韧献，基本上都是對(duì)應(yīng)肝臟的。在天人合一方面锤窑，五臟的顏色和自然植物的顏色和五行都有一一對(duì)應(yīng)的內(nèi)涵和深意璧针；由于這方面展開(kāi)太廣了，所以不談太多果复！
2.【氣郁體質(zhì)】
大家應(yīng)該看過(guò)《紅樓夢(mèng)》陈莽，在紅樓夢(mèng)里有個(gè)姑娘叫林黛玉。俗稱林妹妹虽抄。據(jù)后人考證走搁，因?yàn)榱置妹贸Ｄ陸n傷，傷了肺氣所以有口臭迈窟，因?yàn)榉沃鞅瘋街玻@或許也是賈寶玉偶爾搞個(gè)出軌的原因。那么车酣，氣郁體質(zhì)有什么特征呢曲稼？
如下：表現(xiàn)為經(jīng)常經(jīng)常情緒低沉，比如加了群不愛(ài)說(shuō)話湖员，簡(jiǎn)書(shū)只是喜歡看看贫悄，不愿意去表達(dá)自己的觀點(diǎn)。經(jīng)常不由自主的嘆氣娘摔，仿佛丟了什么東西一樣窄坦。表情常年和別人欠她二百塊錢一樣，面色發(fā)黃凳寺，沒(méi)有光澤鸭津。而且呢，女性月經(jīng)前期會(huì)有很明顯的乳房脹痛和小腹脹痛肠缨，氣不流動(dòng)了逆趋，郁結(jié)了。所以晒奕，突出部位都有一種打氣過(guò)量的感覺(jué)闻书。那么，什么情況會(huì)導(dǎo)致氣郁體質(zhì)的發(fā)生發(fā)展呢脑慧？
思慮過(guò)多惠窄，比如整天擔(dān)心男人出軌女朋友跟人跑了，情緒常年大幅度波動(dòng)都會(huì)導(dǎo)致人體的氣機(jī)紊亂漾橙。然后，排氣渠道不順暢楞卡，就給堵住了霜运。
對(duì)于氣郁型體質(zhì)而言脾歇，一定要注意氣血運(yùn)行，在喝酒上淘捡，一般喝完啤酒會(huì)特別激動(dòng)藕各，喝完白酒卻特別惆悵。這是兩種不同的表現(xiàn)因?yàn)闅庥艚钩眢w見(jiàn)到啤酒里面的泡泡激况，仿佛見(jiàn)到了同類，雙氣沖脈膘魄，人就瘋瘋癲癲了乌逐，但是遇到白酒，卻阻礙了白酒的吸收和代謝创葡。
氣郁體質(zhì)一定要培養(yǎng)聽(tīng)音樂(lè)的愛(ài)好浙踢，因?yàn)樯裰饕猓瑲庑醒獣巢涌剩部梢越?jīng)常旅旅游洛波，放松情志，關(guān)鍵是要經(jīng)常發(fā)泄骚露〉偶罚可以買個(gè)沙包掛家里；在飲食上呢棘幸，凡是補(bǔ)氣的食物都可以經(jīng)常吃點(diǎn)兒焰扳，氣郁在另一個(gè)方面也可以講是氣虛，至于什么食物可以補(bǔ)氣够话，因?yàn)榭梢园俣鹊嚼逗玻筒徽归_(kāi)了；
3.【氣虛體質(zhì)】
這一種女嘲，可以講和氣郁體質(zhì)最大的不同就在于：氣郁體質(zhì)主要是神志方面的畜份；氣虛體質(zhì)，主要是情志方面的欣尼，具體的區(qū)別呢爆雹，大家可以看描述，這種體質(zhì)的具體表現(xiàn)可以用如下幾個(gè)方面來(lái)概括：嘴唇和舌頭的顏色很淡，而且芬膝，經(jīng)常倦怠無(wú)力寺惫，早晨死活不愛(ài)起床，而且册倒，因?yàn)闅馓摚瑹o(wú)法驅(qū)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化吸收磺送，所以容易形體消瘦驻子；此外灿意，捏一捏身上的肌肉都好軟，經(jīng)常容易低血壓崇呵，最后一條特征缤剧，大便的時(shí)候需要特意憋氣才能拉出來(lái)，因?yàn)闅馓撚蚩叮曰脑诖蟊愕臅r(shí)候無(wú)法直接愉快的拉出來(lái)，還需要格外攢夠力氣突然一使勁犹褒，才出來(lái)一小截抵窒。
【特別說(shuō)明】
只有這些特征幾乎全部具備；才可以判斷具備這種體質(zhì)情況化漆；如果只是單純的一二點(diǎn)估脆，沒(méi)必要?dú)w類；對(duì)于每一種體質(zhì)的描述座云，基本上都是囊括了那種體質(zhì)的必備特征疙赠，
【誘發(fā)原因】
那么氣虛體質(zhì)誘發(fā)的核心原因就是：常年?duì)I養(yǎng)不足，悲傷過(guò)度朦拖，而且對(duì)身體的底子消耗過(guò)度圃阳。比如縱欲、熬夜璧帝、久坐捍岳、飲食不規(guī)律等。也有一種情況：比如一個(gè)經(jīng)歷了巨大驚嚇的人睬隶，瞬間身體的氣息會(huì)微弱锣夹，然后，氣弱則血不行苏潜。人體的本能是優(yōu)先保證核心臟器的運(yùn)轉(zhuǎn)银萍，然后，附帶零件就管不上了恤左。歷史上著名人物：伍子胥一夜白頭贴唇，就是這個(gè)樣子。當(dāng)然飞袋，這氣息說(shuō)的不是呼吸戳气，而是人體內(nèi)的氣血當(dāng)中的氣；
中醫(yī)是一門博大精深的學(xué)問(wèn)巧鸭；如果單純說(shuō)腎虛瓶您，就分為腎陽(yáng)虛，腎陰虛，腎氣虛览闰，腎血虛等等芯肤。有些人腎虛，明明是腎陽(yáng)虛卻吃六味地黃丸压鉴，越吃越嚴(yán)重；六味地黃丸專門針對(duì)腎陰虛的锻拘。陽(yáng)虛應(yīng)該吃點(diǎn)兒金匱腎氣丸之類的油吭，而對(duì)于氣虛，血虛署拟，又有更加細(xì)致的調(diào)理方式婉宰。
對(duì)于氣虛體質(zhì)呢，一定要注意健脾推穷，補(bǔ)脾心包，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，腎臟為男人的先天之本馒铃，肝臟為女人的先天之本蟹腾，而脾胃是所有人的后天之本，先天之本不夠区宇，人就長(zhǎng)的皺皺巴巴的娃殖，但是，后天滋養(yǎng)好了议谷，那么炉爆，氣血一充沛，人就蹦蹦跳跳的卧晓。
而對(duì)于氣虛型體質(zhì)而言芬首，飲食上一定要注意吃平和的食物，具體來(lái)說(shuō)逼裆，不要吃重口味郁稍，也不要太冷太熱，平和就好波附；原因很簡(jiǎn)單艺晴，只有一個(gè)風(fēng)平浪靜的身體，才可以產(chǎn)生蓬勃正常的體內(nèi)之氣掸屡，而且封寞，氣虛的人一定要避免寒風(fēng)吹，尤其晚上睡覺(jué)的時(shí)候仅财，不要打開(kāi)窗戶狈究，因?yàn)楸旧須馓摚绻a(bǔ)充了邪氣盏求，只能雪上加霜抖锥！
【解決方案】
剛才講了亿眠，氣血之人，補(bǔ)脾健脾是根本磅废；平和的食物大家可以自行百度纳像。
4.【陽(yáng)虛體質(zhì)和陰虛體質(zhì)】
陰虛和陽(yáng)虛最簡(jiǎn)單的判斷方式，那就是：怕冷的人陽(yáng)虛拯勉，怕熱的人陰虛竟趾。這個(gè)是最簡(jiǎn)單的區(qū)分陰虛和陽(yáng)虛的方式方法。當(dāng)然宫峦，也有陰陽(yáng)兩虛的人岔帽。下面具體展開(kāi)：
陽(yáng)虛體質(zhì)的特征是：怕冷，精神特別容易低沉导绷，而且男的經(jīng)常腰子酸犀勒，女的手腳冰涼，尿頻妥曲，經(jīng)常沒(méi)事就去廁所滴答幾滴贾费，另外，陽(yáng)虛的人經(jīng)常頻繁的腹瀉逾一，而且铸本，容易關(guān)節(jié)疼痛僵硬；頭發(fā)稀疏不茂密遵堵，而且箱玷，嚴(yán)重的十月份就開(kāi)始穿棉褲了，沒(méi)辦法怕冷陌宿。
對(duì)于陰虛體質(zhì)的特征呢锡足？如下可以概括：
陰虛的體質(zhì)經(jīng)常表現(xiàn)出干和燥，而且壳坪，胃火旺舶得；很多人吃了沒(méi)多久就餓，并不是消化好爽蝴，或許是陰虛火旺沐批，胃功能亢奮，不要整天滿世界說(shuō)自己有一個(gè)好胃蝎亚，照個(gè)胃鏡你就懂了九孩，里面紅紅的，和小火爐一樣发框，典型的陰虛火旺串到胃火里去了躺彬。不過(guò)慶幸的是，這些都還不是大病，都屬于功能性失調(diào)宪拥，并非是器質(zhì)性病變仿野；
分享的目的也是希望大家早注意，維護(hù)身體健康她君，另外脚作，對(duì)于陰虛的人，嘴唇容易破皮缔刹，而且鳖枕，特別容易皮膚干燥；因?yàn)殛幪摻奥荩虧?rùn)全身的陰柔之氣不夠，所以酿秸，皮膚就好粗糙灭翔，摸上去猶如砂紙，但是辣苏，這種人有個(gè)特別明顯的特點(diǎn)肝箱，陰虛的人形體一般都比較消瘦，但是稀蟋，精神特別好煌张，眼神特別犀利，因?yàn)殛幪摶鹜丝停鹈缟细Z骏融，到了腦袋那里，就很亢奮萌狂，所以那個(gè)也容易勃起档玻！人和猴子一樣瘦，但是雙眼特別有神茫藏，但是呢误趴，其往往容易煩躁，睡覺(jué)的時(shí)候特別容易出汗务傲。
對(duì)于這些體質(zhì)而已凉当，我再說(shuō)二點(diǎn)：
第一，每一種體質(zhì)售葡，都給了全面的描述看杭，幾乎全部具備才算中招，單純一二種不算天通；
第二泊窘，很多人并非是單一體質(zhì)，而是同時(shí)具備幾種，根據(jù)對(duì)應(yīng)度分清主次依次調(diào)理就好烘豹，另外瓜贾，對(duì)于陰虛體質(zhì)的人，脈搏會(huì)特別快携悯，而且情緒波動(dòng)很大祭芦。而且，壓抑敏感憔鬼，手腳心發(fā)熱龟劲；
對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)，但凡遇到寒冷天氣轴或，特別容易出現(xiàn)各種慢性病發(fā)作昌跌。比如，一些人一受涼就咽炎照雁，那么蚕愤，不用考慮陽(yáng)虛了。對(duì)于陽(yáng)虛和陰虛體質(zhì)而言呢饺蚊，有如下的一些基本調(diào)理原則萍诱，請(qǐng)大家不要患疑病癥，一會(huì)兒可以根據(jù)我剛才講的污呼，細(xì)致的看一遍裕坊，全部特征都具備，才中招燕酷。對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)籍凝，一定要多吃溫?zé)崾澄铮噙\(yùn)動(dòng)悟狱，運(yùn)動(dòng)生陽(yáng)静浴。而且，運(yùn)動(dòng)時(shí)間一定要選擇在上午挤渐，陽(yáng)氣上升的時(shí)間苹享。關(guān)于運(yùn)動(dòng)，什么運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較好浴麻？這里得问，我來(lái)給大家做一個(gè)簡(jiǎn)單的描述：
動(dòng)可以分為活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)软免，勞動(dòng)宫纬，這是一個(gè)籠統(tǒng)的分型；但是呢膏萧，活動(dòng)達(dá)不到鍛煉的效果漓骚；勞動(dòng)往往容易損傷身體蝌衔，當(dāng)然，這里的勞動(dòng)并非是大家以為的勞動(dòng)蝌蹂；而是說(shuō)的過(guò)量運(yùn)動(dòng)噩斟；比如，很多運(yùn)動(dòng)員退役的時(shí)候一身病孤个，那么剃允，最好的運(yùn)動(dòng)方式是有氧運(yùn)動(dòng)；而判斷是否是有氧運(yùn)動(dòng)有一個(gè)特別簡(jiǎn)單的方式：在你的運(yùn)動(dòng)期間是否氣喘吁吁而且有可以相對(duì)流暢的說(shuō)話齐鲤，如果呼吸不加快斥废，鍛煉無(wú)效；如果上氣不接下氣给郊，那么便是運(yùn)動(dòng)過(guò)量牡肉。
對(duì)于陰虛體質(zhì)呢，有一個(gè)核心淆九，多吃水果荚板，多吃水果，多吃水果吩屹，重要的話說(shuō)三遍。大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)拧抖，其實(shí)煤搜，每一種食物都往往對(duì)應(yīng)了一個(gè)精神狀態(tài)，有時(shí)候唧席，你吃了特定的食物擦盾，情緒也會(huì)發(fā)生對(duì)應(yīng)的變化，比如淌哟，吃了臭豆腐情緒低沉迹卢，吃了橙子感覺(jué)好開(kāi)心，天人合一徒仓，方方面面腐碱，天道即人道。但是掉弛，對(duì)于陰虛體質(zhì)症见，一定要注意生活和工作的條理性，因?yàn)殒?zhèn)靜安神是對(duì)陰虛熱體質(zhì)最好的修身養(yǎng)性方式殃饿。陰虛谋作，則火旺，若不滅火乎芳，則燒的全身火急火燎的遵蚜，而多吃一些富含水分和維生素的東西帖池，便可滅火滋陰。當(dāng)然吭净，對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)：糖睡汹，脂肪，蛋白質(zhì)攒钳，纖維素帮孔，維生素，微量元素等缺一不可不撑；很多人減肥文兢，結(jié)果飲食偏激了。一天到晚只吃水果焕檬，那是餓瘦的姆坚。而且，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)徹底不均衡实愚，你飲食一恢復(fù)兼呵，分分秒反彈，只有健康的瘦下來(lái)才靠譜腊敲，而正常的體型本就是一個(gè)健康身體的自然外在表現(xiàn)击喂，饑餓療法容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)更多稀奇古怪的問(wèn)題碰辅。
5.【特稟體質(zhì)】
特稟體質(zhì)也叫過(guò)敏體質(zhì)懂昂，過(guò)敏體質(zhì)最顯著的一個(gè)特征就：容易鼻塞，流鼻涕没宾，經(jīng)常打噴嚏凌彬；而且，渾身容易瘙癢循衰，皮膚容易出現(xiàn)各種抓痕铲敛，一抓就紅。此外会钝，也會(huì)出現(xiàn)各種莫名其妙的紅點(diǎn)點(diǎn)伐蒋。你自己可以對(duì)比下對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)呢，根源就是免疫系統(tǒng)不均衡迁酸。對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)而言咽弦，還有生活上的注意事項(xiàng)：一定要避免吃高蛋白和高熱量的食物，比如胁出，漢堡包型型，比如，天天吃豆腐全蝶。然后一定要注意保暖闹蒜，因?yàn)楹芏噙^(guò)敏體質(zhì)的誘因就是寒氣淤積或者邪氣入肌寺枉。這個(gè)，內(nèi)外相生绷落，一如剛才說(shuō)的心身無(wú)二一樣姥闪，但凡你調(diào)理了其中一種，另外一種都會(huì)開(kāi)始朝向好的方向發(fā)展砌烁。這個(gè)筐喳，有點(diǎn)玄乎，但是函喉，有興趣的可以自己去實(shí)踐避归，有人說(shuō)中醫(yī)通鬼神，那本質(zhì)上還是一門實(shí)踐科學(xué)管呵，在漫長(zhǎng)的時(shí)間里累計(jì)的關(guān)于天人合一的經(jīng)驗(yàn)梳毙，
6.【濕熱體質(zhì)】
這種體質(zhì)也算是特別常見(jiàn)的，因?yàn)榻?jīng)常吃辣椒和喝酒的捐下，都會(huì)導(dǎo)致這種體質(zhì)的產(chǎn)生账锹；這幾年各類養(yǎng)生節(jié)目，養(yǎng)生方式坷襟。文章在網(wǎng)上微信都很火奸柬。什么固元膏啊，五谷雜糧粥啊婴程，五紅補(bǔ)血湯啊鸟缕，有些人每個(gè)月都有喝。但是身體好像也沒(méi)什么改變排抬。這是為什么呢？授段？
1蹲蒲，不對(duì)癥；
2侵贵，堅(jiān)持的時(shí)間不夠届搁；
3，吃的東西不太好窍育，
舉個(gè)最簡(jiǎn)單的例子吧卡睦，就談食療，引方漱抓，主方表锻，輔方，配方乞娄，本身的比例要精確到一定程度瞬逊，才可以讓一些成分驅(qū)動(dòng)另一些成分抵達(dá)某些部位显歧；如果單純的兌兌，那是飯确镊，不是食療士骤，要讓食物發(fā)揮作用，是一門精確的科學(xué)蕾域，因?yàn)榭郊。糠N食物的性狀不同，性味不同旨巷；隨便吃是食物巨缘，精確吃就有功效。你們看一些人的飲食契沫，樣數(shù)多带猴，但是每一種都很少；而且懈万，根據(jù)季節(jié)拴清，身體不停的改變飲食的結(jié)構(gòu)；那樣会通，就會(huì)每天精神充沛了口予，為什么每天堅(jiān)持吃紅棗了，也沒(méi)有看到氣血補(bǔ)上來(lái)涕侈？沪停？what？不是都說(shuō)女人吃紅棗最好嗎裳涛？
首先木张，紅棗吃多了是上火，就不是補(bǔ)血了端三，物極必反舷礼；其次，凡是補(bǔ)血之物郊闯；在服用之時(shí)必須同步攝入優(yōu)質(zhì)淀粉才可以達(dá)到效果妻献，空腹吃多了紅棗，你那是當(dāng)餓团赁，而且容易誘發(fā)虛火育拨，什么是優(yōu)質(zhì)淀粉？這么說(shuō)吧欢摄，自然界中熬丧，同樣是淀粉，是有等級(jí)區(qū)分的怀挠。比如锹引，小麥比大麥的淀粉要更營(yíng)養(yǎng)矗钟；山藥的淀粉比小麥的更補(bǔ)益；而植物的胚芽的淀粉比種子的淀粉更補(bǔ)氣嫌变，這玩意系統(tǒng)講估計(jì)沒(méi)有小半年拿不下來(lái)吨艇。
下面繼續(xù)說(shuō)濕熱體質(zhì)，這種體質(zhì)也算是特別常見(jiàn)的腾啥，因?yàn)榻?jīng)常吃辣椒和喝酒的东涡，都會(huì)導(dǎo)致這種體質(zhì)的產(chǎn)生；濕熱體質(zhì)倘待，大家可以想想下疮跑，又濕又熱，東西就容易如何凸舵？所以祖娘，濕熱體質(zhì)的人。啊奄。渐苏。。菇夸∏砀唬口臭，汗臭庄新，而且大便特別臭鞠眉，而且牙齒特別容易黃，怎么刷也好黃择诈，臉上經(jīng)常和掛著一層油一樣械蹋，大便臭有兩種可能：
1，吃的東西本身肉質(zhì)太多羞芍，消化吸收中分解出了吲哚哗戈、糞臭素、碳化氫涩金、胺、乙酸暇仲、丁酸等步做，所以臭；
2奈附，大便在拉出來(lái)之前在體內(nèi)就腐爛了全度。
這兩種臭的原因，大家可以自己對(duì)號(hào)入座下斥滤；第二種不好将鸵，第一種正常勉盅。
凡是有三高的人，在大便的時(shí)候顶掉，如果不順暢草娜，一定不要使勁，一定要采取方式痒筒，因?yàn)榇蟊愕臅r(shí)候一使勁宰闰，是全身用力，三高患者特別容易出現(xiàn)因?yàn)槌鲅該p傷簿透，比如直接就腦梗了移袍，這個(gè)，俗稱1號(hào)梗死老充，所以葡盗，三高患者，大便一旦不暢快啡浊，要采取措施通便觅够；正常人，多使勁就好虫啥，另外蔚约，很多大便不順暢的，可以嘗試下早晨起來(lái)一杯溫水涂籽，直接誘發(fā)腸胃蠕動(dòng)苹祟，然后，早晨7评雌，9點(diǎn)树枫，腸胃系統(tǒng)經(jīng)絡(luò)旺盛，拉的會(huì)很順暢景东。然后對(duì)于濕熱體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)呢砂轻，特別容易患泌尿系統(tǒng)疾病，比如前列腺炎斤吐、尿道炎等等也很容易患肝膽系統(tǒng)的疾病搔涝，比如膽囊炎，膽息肉和措。
除了濕熱以外還有一種寒濕庄呈，濕熱是容易長(zhǎng)紅痘痘，寒濕是容易長(zhǎng)白頭痘痘派阱，濕熱是容易面紅耳赤诬留；寒濕是容易臉色蒼白。另外，濕熱的人會(huì)感覺(jué)身上有一種經(jīng)常想脫衣服的沖動(dòng)文兑；寒濕的人感覺(jué)自己仿佛泡在泰坦尼克號(hào)旁邊的海水里盒刚。濕熱的人特別容易急躁，容易發(fā)怒绿贞；也經(jīng)常容易緊張而且因块，好喜歡吃辣，而是非青春痘樟蠕，身上自然長(zhǎng)出來(lái)的小痘痘贮聂，對(duì)于青春痘而言，如果非要判斷寨辩，可以說(shuō)濕熱的人往往在青春痘周圍都紅紅的吓懈；而寒濕的人往往就痘痘紅，旁邊立刻白靡狞。
7.【痰濕體質(zhì)】
這種體質(zhì)最大的特點(diǎn)就是：反映經(jīng)常遲鈍耻警，而且思維動(dòng)作緩慢，而且甸怕，舌苔厚重甘穿。以上特點(diǎn)如果你全部具備，那么恭喜梢杭，一個(gè)痰濕寶寶誕生了温兼。
痰濕體質(zhì)呢，也特別容易肥胖武契，很多肥胖的人都會(huì)促進(jìn)代謝紊亂募判，誘發(fā)代謝綜合征；以前咒唆，俗稱三高届垫；高血脂，高血糖全释，高血壓装处，這三高是姐妹病浸船；一般而言妄迁，高血脂先發(fā)，高血壓隨之李命，高血糖也會(huì)出現(xiàn)登淘；當(dāng)然，很多人中老年只有一種项戴，但是形帮，三高因?yàn)樯罘绞蕉T發(fā)槽惫，但是周叮，基因是起決定性作用的辩撑，所以，三高容易家族性普發(fā)仿耽，而且合冀，隔代遺傳也容易出現(xiàn)。對(duì)于痰濕體質(zhì)呢项贺，關(guān)鍵是那個(gè)濕氣的運(yùn)化君躺，所以，吃飯一定要注意开缎，七成飽就可以了棕叫，這樣給脾足夠的時(shí)間去運(yùn)化，而且奕删，吃飯的速度一定不要太快俺泣，依然是給脾胃足夠的時(shí)間去運(yùn)化，對(duì)于痰濕體質(zhì)來(lái)說(shuō)完残，有一個(gè)恢復(fù)的快捷方式伏钠，那就是經(jīng)常出汗，出汗本身對(duì)痰濕體質(zhì)具有巨大的促使好轉(zhuǎn)效應(yīng)谨设。
8.【平和體質(zhì)】
這就是完全健康正常的人了熟掂；
