? ? ? 1、6：00起床铺董，洗漱巫击、早課、測(cè)量精续、打卡坝锰，與夫君一起晨讀第三天，我們?cè)趪L試如何讓早時(shí)時(shí)晨的時(shí)間分配的更合理有效驻右。
? ? ? 2什黑、早餐前的營(yíng)養(yǎng)品：10粒螺旋藻+2粒（O+）+2粒（C+）+2粒寶肝靈+1粒鈣鎂片+1粒維生素B族
? ? ? 3、餐前水果：香蕉+雪梨
? ? ? 4堪夭、 早餐：土豆燉豆角+麻婆豆腐+豆?jié){+米飯
? ? ? 5愕把、上午飲了兩杯枸杞+菊花+陳皮茶
? ? ? 6、午餐：魚香肉絲蓋飯
? ? ? 7森爽、下午兩杯白開(kāi)水
? ? ? 8恨豁、晚餐：水煮魚+素拍黃瓜+米飯
? ? ? 9、因?yàn)樵谕饷娉缘耐聿团莱伲瑺I(yíng)養(yǎng)品只能餐后吃了：10粒螺旋藻+2粒（O+）+2粒（C+）+2粒寶肝靈+1粒鈣鎂片+1粒小麥胚芽油
? ? ? ? 10橘蜜、春天容易肺躁，外加一杯冰糖銀耳雪梨汁。
? ? ? 在寫日志的過(guò)程中计福，發(fā)現(xiàn)今天的飲食比較有特點(diǎn)第一：每餐都有辣椒做伴侶跌捆；第二：就是魚香肉絲和水煮魚都有“魚”耶；第三象颖，吃了一天的米飯佩厚。其實(shí)人有的時(shí)候不經(jīng)意的就在做著相似的事情，或者重復(fù)著一個(gè)錯(cuò)誤還不自知说订，或者不合理的事情一直在繼續(xù)抄瓦，以至于最后帶來(lái)了直接的影響才覺(jué)察。
? ? ? 總之陶冷，走的急的時(shí)候就適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下步伐钙姊，不要錯(cuò)過(guò)了路上的風(fēng)景，更不要只顧向前埂伦，忘記注意腳下的能坑煞额。
