【Step1】選摘 _《把時(shí)間當(dāng)作朋友》第6章
【Step2】結(jié)合自身的思考
? ? ? ? 每次看書冕房，尤其在分析現(xiàn)象原因的模塊，簡直就是在照鏡子趁矾，每一個(gè)角度都被體現(xiàn)的淋漓盡致耙册。
? ? ? ? 自己效率低『恋罚總覺得是因?yàn)樽约盒愿衤曜荆蛟S這只是為自己開脫的一個(gè)借口。很多計(jì)劃或任務(wù)蔓同，都是由簡單和困難兩部分組成的饶辙，每當(dāng)自己面對困難的時(shí)候，恐懼感油然而生斑粱，內(nèi)心戰(zhàn)往往以內(nèi)心屈服而告終弃揽。我的潛意識(shí)里思考的是如何回避困難，而非克服困難则北，于是浪費(fèi)了大把大把時(shí)間在回避問題上矿微。正應(yīng)了笑來老師的分析，不是你想努力想堅(jiān)持就可以成功的尚揣，要正確的涌矢、合理的分配時(shí)間，盡量縮短做簡單事情的時(shí)間惑艇，把節(jié)省下來的時(shí)間投入到困難的事情蒿辙。如何區(qū)分簡單和困難的事情呢？我認(rèn)為能夠讓自己產(chǎn)生恐懼心理自然是自己潛意識(shí)中困難的事情滨巴。
? ? ? ?自卑思灌，是自我認(rèn)知最大的缺點(diǎn)，習(xí)慣于自我否定恭取，害怕犯錯(cuò)泰偿，這與回避問題也有著必然聯(lián)系，辦事拖拉也就成為了必然……這一切的一切都是在惡性循環(huán)蜈垮！克服自卑的正確方式肯定不是“忘記缺點(diǎn)”耗跛，起碼應(yīng)該是“克服缺點(diǎn)”裕照。也可嘗試著“忘記優(yōu)點(diǎn)”。錯(cuò)誤的感覺很可能會(huì)給自己錯(cuò)誤的心里暗示调塌，增加行動(dòng)的阻力晋南∽匣剩或者把“優(yōu)點(diǎn)”雳窟、“缺點(diǎn)”都替換成“特點(diǎn)”，這樣就很容易做到心平氣和地對待自己的各種特點(diǎn)了颖杏。適當(dāng)?shù)胤趴v一下自己姜凄。承認(rèn)自己是一個(gè)有缺點(diǎn)的人是讓心智獲得解放的重要前提政溃。
【Step3】行動(dòng)
1.學(xué)習(xí)。讓自己底氣十足态秧，從自卑中解放自己董虱。
2.挑出一件自己認(rèn)為很重要的事情，每天專注2個(gè)小時(shí)申鱼，用番茄鐘的方法愤诱。
3.練習(xí)自我管理的策略
??做事前，分析任務(wù)所需的種種技能
??誠實(shí)面對自己润讥，正視自己相對于這些技能上的熟練程度转锈；
?? 如果自己在某些技能上有所欠缺，那么a．短期：求助于他人楚殿；b．長期：求人不如求己——開始學(xué)習(xí)；
??測算時(shí)間竿痰，把自己擅長的部分放到后面可能是優(yōu)勢策略脆粥；
??養(yǎng)成記錄的習(xí)慣，以便自己隨時(shí)監(jiān)督自己影涉；
??按部就班完成計(jì)劃变隔。
4.不遲到，養(yǎng)成良好的習(xí)慣蟹倾。
