#周檢視會心得#時(shí)間管理踐行28班2.0版 2017-5-27
一組-2007-大禹-云南
又是一個(gè)收獲的早晨 赊级，一周的晨會如約而至押框，報(bào)著“積極、參與理逊、鍛煉橡伞、學(xué)習(xí)”的心態(tài)，我開心的參加了這期晨會晋被。
本次晨會最開心的事便是自薦參與了時(shí)間管理踐行交流分享兑徘。
為了準(zhǔn)備好分享，昨天認(rèn)真的準(zhǔn)備了稿子羡洛。內(nèi)容主要是對246天來自己在時(shí)間管理踐行中的收獲和一些感悟進(jìn)行分享挂脑。本來準(zhǔn)備850字左右，想必3分鐘差不多，由于開場交接崭闲、網(wǎng)絡(luò)反饋延遲肋联、提醒音樂過長而干擾、語速稍慢等原因刁俭，180秒匆匆而過橄仍，而落下了250字，沒有分享完牍戚。
所以在這里有個(gè)建議：
- 字?jǐn)?shù)控制在700左右侮繁；
- 提醒統(tǒng)一音頻且滴答2聲即可；
- 盡量安排3個(gè)以上話題如孝，重復(fù)的就可以自由控制宪哩。
收獲：
【大咖分享----簡愛跑步法】
- 吳棟老師：
跑步是一種生活方式，是一種最簡單的第晰、積極樂觀的生活方式斋射。
每個(gè)人要去學(xué)習(xí)并尋找一個(gè)適合你自己的跑步方式。
大多數(shù)沒法堅(jiān)持的問題就是跑的太快但荤，急功近利了罗岖，要慢以致遠(yuǎn)。
- 天哥：
最大心率要控制在自己的75%以下腹躁。
愛上跑步桑包，因?yàn)樗歉咝У幕A(chǔ)。
要找到正確的方法纺非。
跑步可以分泌3種對人體有益的激素：
內(nèi)非肽--它跟嗎啡哑了、鴉片劑一樣有止痛和欣快感，等同天然的鎮(zhèn)痛劑烧颖，讓你上癮弱左，愛上跑步。
多巴胺--一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)炕淮，用來幫助細(xì)胞傳送脈沖的化學(xué)物質(zhì)拆火。這種腦內(nèi)分泌物和人的情欲、感覺有關(guān)涂圆，它傳遞興奮及開心的信息们镜。另外，多巴胺也與各種上癮行為有關(guān)润歉。
荷爾蒙--讓你找到戀愛的感覺模狭。 它是高效生物活性物質(zhì)，在體內(nèi)作為信使傳遞信息踩衩，對機(jī)體生理過程起調(diào)節(jié)作用的物質(zhì)稱為激素嚼鹉。它是我們生命中的重要物質(zhì)贩汉。
說在最后：
把今天沒分享完的內(nèi)容文字，分享大家：
時(shí)間管理踐行以來锚赤，個(gè)人感覺最大的收獲匹舞，就是和積極有愛的你們在一起，學(xué)習(xí)實(shí)踐著對人生真正有意義的事宴树。自己的心情和心態(tài)也在慢慢的積極變化中策菜。
下一步晶疼，我的目標(biāo)就是鞏固和強(qiáng)化酒贬，并要進(jìn)一步加深理解與實(shí)踐。
最后翠霍，我想用本周閱讀的《真實(shí)的幸付Ф郑》中的一段話來結(jié)束我的發(fā)言，并與大家共勉寒匙！ 俗話說得好零如，快樂過一天也是過、難過過一天也是過锄弱，既然如此考蕾，為什么不把每一天都過得積極、幸福呢会宪？美好的生活來自每一天都應(yīng)用了你的突出優(yōu)勢肖卧，并將這些優(yōu)勢用于增加知識、力量和美德上掸鹅，這就是有意義的生活塞帐。在我們討論了那么多之后，你應(yīng)該知道了自己要做什么了巍沙。那么葵姥，請你從現(xiàn)在就開始做起來，不要拖延句携，去過上有意義的生活榔幸！
