學(xué)習(xí)時間管理有一段時間了，體會到了高效生活和高效工作滿滿的成就感和幸福感齐鲤。
過去那一段時間里斥废，有堅持住留下來的好習(xí)慣营袜，也有堅持不住而放棄沒做的一些事撒顿，有過堅持的困難與退縮，有過堅持不住的挫敗感……但是在這個過程酸甜苦辣收獲滿滿吩屹，其中最大的收獲是收獲了一個敢于挑戰(zhàn)、不會隨意放棄的自己煤搜。
最近由于期末、話劇以及自己的各種事情摻和在一起唧席，深深覺得時間不夠，然后自己的時間管理安排不妥當(dāng)迹卢，效率比之前要低。我習(xí)慣每次有疑惑腐碱，總會尋求幫助，書就是一位很好的導(dǎo)師症见。時間管理有很多書籍殃饿，關(guān)注到自己的重點(diǎn)，最后選擇了《吃掉一只青蛙》乎芳。
書的頁數(shù)不多业栅，花了兩天早上共2小時左右看完，主要講了克服拖沓碘裕、高效完成重要事情的21種方法，詳情見思維導(dǎo)圖帮孔。我印象最深的是以下幾條：
第一不撑，精心計劃每一天文兢。
計劃每一天姆坚，這是最基本的，但是也是最容易不做的兼呵，我就是其中一個。下班前就應(yīng)該要把第二天的工作重點(diǎn)列出來腊敲，一定要落實于紙筆或者app工具击喂。10%的時間制定計劃碰辅，可以節(jié)約90%的時間。當(dāng)計劃完了后凌彬，你就不需要額外付出時間成本在事與事之間徘徊哪個優(yōu)先，哪個要做……習(xí)慣需要21天養(yǎng)成循衰，那么久從現(xiàn)在開始吧，關(guān)鍵一定要落實原探。
第二，一次一個汽油桶咽弦。
三心兩意做事胁出，只會把一件事花多很多倍的時間去完成，而且完成的質(zhì)量也不會高全蝶。一次專注一件事寺枉，高效率完成绷落。番茄計時是個很好的辦法，每25分鐘休息5分鐘砌烁；每四個番茄鐘休息半小時”芄椋看起來簡單，你會懷疑它是否那么神奇管呵，但是當(dāng)你用過之后，效率的提升是無可置疑的账锹。鐘情于番茄鐘，更高效牌废，工作滿滿的成就感啤握。
第三晶框，挖掘你的最大潛能。
里面提到改變生活方式和適當(dāng)休息同樣有效授段。葉老師在上課的時候蹲蒲，強(qiáng)調(diào)了精力管理中届搁，睡眠休息是非常重要的，必須每天至少保證7小時睡眠窍育，每天至少半小時運(yùn)動。沒有時間去睡覺表锻、去鍛煉身體，那就花時間去醫(yī)院看菜惭贰显歧！
我堅持早起差不多半年了，但是早睡能做到的時間不多确镊，鍛煉卻因為腳的問題士骤，很久沒去跑步了。期末過后蕾域，我終于又有時間去治療我的腳了敦间，我離可以跑步的日子不遠(yuǎn)了。
除了睡眠鍛煉束铭，飲食也是非常重要的廓块。常言道：早餐要吃好，午餐要吃飽契沫，晚餐要吃少带猴。書里給我們提倡：早吃高蛋白、低脂肪和低糖食品懈万；午吃雞肉拴清、少糖鹽，避免白色面粉過高的食物会通；飯后少吃餐后甜點(diǎn)口予，不喝碳酸飲料等等。于我而言涕侈，多吃蔬菜水果沪停，少吃多餐是王道哈哈。
第四裳涛，培養(yǎng)緊迫感木张。
“言出必行”。行動的速度越快端三，能量愈大舷礼，完成的工作就越多妻献，工作效率就越高育拨，積累的經(jīng)驗就越多至朗，學(xué)到的知識也越多锹引，工作能力也越強(qiáng)，才能就越出眾吨艇。
我想起了彭小六說過：你是否早起东涡，是看一本書或者鍛煉一下身體而已疮跑，不一定會去做祖娘；而我如果不早起開始看書或?qū)懽鹘ニ眨胰鄙俚牟粌H僅只是書里的知識琼富，可以是丟掉一份稿子鞠眉、一份合同凡蚜，甚至一個事業(yè)涩金。彭小六有很強(qiáng)的緊迫感，并且說到做到奈附。我想很重要的事斥滤，必須重視并且認(rèn)真執(zhí)行，提高執(zhí)行力草娜。
我記得上個月宰闰，我的周檢視和書沒有寫讀后感移袍，我當(dāng)天在朋友圈發(fā)了抱歉咐容，并承諾第二天會把周檢視以及讀后感發(fā)朋友圈戳粒。言出必行蔚约，我也做到了苹祟。
最后一個树枫，每項工作都全力以赴砂轻。
選擇對你而言最重要的工作。自制和措，自律和克己能力是一個人性格形成和事業(yè)成功的堅強(qiáng)基石诬留。無論是本職工作文兑，還是自己想做的事情伪冰，必須全力以赴贮聂，在其職謀其位吓懈，發(fā)揮最大的價值。
生活幸福甘穿、事業(yè)成功温兼、把握命運(yùn)的關(guān)鍵在于募判，培養(yǎng)自己每天開始工作時，先把“青蛙”吃掉的技巧装处，讓我們的幸福指數(shù)更高一層符衔。我們不可以阻止時間的流逝，但是我們能做時間的朋友，管理好我們的時間周叮，爭取每天吃掉三個“青蛙”合冀。
