一太抓、班長發(fā)言及感悟
第一點，6月份開始接觸易效能令杈，至今形成三個習慣
1.早睡早起走敌，晚上十點睡覺，早上五點起床逗噩，有時也可以4點起床掉丽。早睡造就早起。
2閱讀给赞，每天十點前分享閱讀心得到班級群机打。以自身行動影響他人。
3運動片迅，一開始只能跑兩三公里残邀，后來報名了半程馬拉松，為了給自己設定一個目標，從而更好的堅持下去芥挣。
第二點驱闷，分享4個建議
1通過閱讀刻意練習，了解到群體化學習的效果比個人好空免，組建小組進行學習的目的也是為了達到更好的效果空另。
2隱性的練習積累達到顯性的結果。
3模仿榜樣蹋砚。優(yōu)秀的人之所以優(yōu)秀扼菠，肯定有他們自己的一套習慣，學習并且模仿他們坝咐，僵化循榆，固化，優(yōu)化成自己的優(yōu)點墨坚。
4要培養(yǎng)學習多樣性秧饮。
二、孫容慧發(fā)言及感悟
1因為對孩子的愛而接觸易效能,學習時間管理泽篮。許下承諾盗尸，做不到有相應懲罰，用愛和承諾的力量使自己養(yǎng)成好的習慣帽撑。
2跟先生分享自己的堅持與收獲泼各，得到先生的認可，從而更好的堅持下去油狂。
3因為強烈的集體榮譽感而成為了十組的副組長历恐，因此寸癌，能夠更加嚴格地要求自己专筷，從而影響到別人。
三蒸苇，劉曉玫發(fā)言及感悟
以前的自己較為感性磷蛹，總認為快樂的生活才是最重要的。因為受到身邊朋友的影響溪烤，逐漸開始看理性的書籍味咳，結合自己以前的生活態(tài)度，總結了自己的一套做事方法檬嘀，即開心的做每一件事情槽驶。
做什么都要保持一種樂觀積極的態(tài)度，從做的事情中間找到能讓自己開心鸳兽，有成就感的事情掂铐，才能更好的堅持下去。
三，張習瑤發(fā)言及感悟
微習慣的養(yǎng)成全陨，即非常微小的積極行為的養(yǎng)成爆班。比如一天練50個字.做一個俯臥撐。培養(yǎng)微習慣的重要一點是辱姨，打破必須完美的心態(tài)柿菩。
從一件小事做起，逐漸遞增雨涛，水滴石穿枢舶。
四，周越洋發(fā)言及感悟
本周的三個收獲
1通過陪伴孩子替久，收獲到孩子身上傳遞的正能量祟辟。
保持輕松的狀態(tài)，才能夠聽到自己內(nèi)心的聲音侣肄，能夠激發(fā)更多的靈感旧困。
抱著完成任務的心態(tài)強迫自己做的事情，并不是自己真正想要的事情稼锅，沒有選擇的情況下吼具，發(fā)現(xiàn)了自己真正熱愛的事情。
2清楚了晨間日記里的三只青蛙和今天完成的幾件事的區(qū)別矩距，即重要事件和突發(fā)事件的區(qū)別拗盒。
3減少了翻看朋友圈的次數(shù)，做到了真正的早睡早起锥债，晚上感覺到困之前陡蝇，立馬去睡。
認真傾聽自己內(nèi)心的聲音哮肚，學會和自己和平相處登夫。
五，張定軍發(fā)言及感悟
收獲
1學會了如何寫晨間日記允趟，之前也有寫日記的習慣恼策，但不夠系統(tǒng)化。
2早起打卡潮剪，之前就有的習慣涣楷，已經(jīng)連續(xù)打卡87天，堅持了一件事讓我更加有成就感抗碰。
3學會了如何更好的作用4D原則對事情進行分類管理狮斗。
因為自己有了收獲，所以想要也正在幫助更多的人弧蝇。
六碳褒，劉慧分享及感悟
1分享一句話：時間就是金錢迄汛，時間是創(chuàng)造一切的產(chǎn)物，時間創(chuàng)造金錢骤视，創(chuàng)造一切鞍爱。
從記錄金錢轉換到記錄時間，专酗，故事-34枚金幣管理法睹逃，從180斤胖子變成了一個型男。
使用這個方法一周祷肯，掌控自己的時間沉填，從量變達到質(zhì)變，更加珍惜自己的時間佑笋。
2通過分享事件管理翼闹，得到公司人的反饋，不知不覺的影響到身邊人蒋纬。
你只管做好你自己猎荠，習慣會影響到周邊的人
七，丁詠華發(fā)言及感悟
1有些事情不是等你準備好了才發(fā)生的蜀备，閱讀搞定三得到的啟示关摇。
2早睡早起是最重要的目標，通過每天打卡監(jiān)督自己早起碾阁，運用番茄鐘提高自己的效率输虱。
3目前存在的問題是，沒有真正的學以致用脂凶。還需努力宪睹。相信付出與收獲是成正比的。
八蚕钦，封秋霜發(fā)言及感悟
1作為一個寶媽亭病，孩子的各種突發(fā)狀況會擾亂自己的時間。想要改善時間冠桃，也慶幸自己賣出了第一步命贴。
2以前早起道宅，會賴床食听，現(xiàn)在，每天醒來想象自己需要達成的目標污茵，把夢想化為目標是自己的動力樱报。
3養(yǎng)成了運動的習慣，每周三天運動并享受運動的感覺泞当，充滿正能量迹蛤。
學習就是學問和練習，要養(yǎng)成好的習慣不僅要了解它，還要不斷練習盗飒。
九嚷量，朱纓教練分享
1對自己想要做的事情問三個問題。要不要做逆趣？要達到的結果是什么蝶溶？你的下一步行動是什么？
2分享了習慣與幸福感的關系宣渗，養(yǎng)成4個習慣有助于提升自己的幸福感抖所。
A,接納自己，那個人看事情的角度不一樣痕囱，不要讓別人的看法困擾自己田轧。
B，運動鞍恢，運動會分泌多巴胺傻粘，從而使自己身體和精神狀態(tài)變好，從而提升幸福感帮掉。
C抹腿，感恩，你所擁有的一切都是自己以及別人的付出換來的旭寿。用感恩的心態(tài)對待一切警绩，你會更幸福。
D盅称，不快樂的時候肩祥，假裝自己很快樂，久而久之缩膝，你就真的會很快樂混狠。一個人不是因為快樂而微笑，也會因為笑起來而變的快樂疾层。
E将饺，適當?shù)慕⒂H密關系有助于幸福感的提升。建立良好的親密關系是一生的修行痛黎。
提問
1三只青蛙
三只青蛙里面的三是一個約數(shù)予弧，青蛙是重要緊急的事情，把最重大的事情排到前面湖饱。如果你想達到的一個目標短時間內(nèi)完不成掖蛤，就把它當成一個項目，進行分解井厌，分解到每天需要做的事情蚓庭。做重要緊急的事情致讥，再做重要不緊急的事情。
2關于OmniFocus 的使用
一步一步來器赞，每次做一件事垢袱，先養(yǎng)成一個習慣，再養(yǎng)成第二個習慣港柜，什么都想抓惶桐，反而什么都抓不到。
