零極限清理冥想早上，寫完清晨日記后塔次，選擇一個(gè)零極限清理的音頻進(jìn)行冥想方篮。
雙腿盤坐，開始深呼吸励负。當(dāng)我聽到音頻里讓我回憶一下最近讓我不舒服的人和場景藕溅，我腦海里卻閃現(xiàn)不出來。
工作中继榆，如果有碰到這樣的人或場景巾表，也都自動(dòng)調(diào)整為理解模式了。我相信略吨，沒有人是天生惡意的集币，每個(gè)行為的背后必有其正面意義。
臣服了這一點(diǎn)翠忠，也就和解了一切鞠苟。
當(dāng)我們將人和事分開對待，那就不會(huì)將情緒或矛盾激化秽之，不會(huì)讓這份不舒服上升影響自己的心情和狀態(tài)当娱。
在這個(gè)冥想的后半部分，我慢慢關(guān)照到了自己考榨。我將那份覺察投射到了自己身上跨细，原來我要更多臣服和接納的是自己。
對不起河质，請?jiān)徏讲眩x謝你震叙，我愛你。
