在這個(gè)快速發(fā)展的社會(huì)里泥畅，你的時(shí)間夠用嗎荠诬？
有沒有感覺，我們每天都在忙位仁，一天下來卻不知道在忙什么柑贞？
世界上最公平的事就是：老天爺給每個(gè)人的時(shí)間都是24小時(shí)。你的時(shí)間都安排好了嗎聂抢？
我們總是在問：時(shí)間都去哪了钧嘶？
01.? 精力管理
前段時(shí)間，我在網(wǎng)上報(bào)了好幾個(gè)課程琳疏，想著每天學(xué)一點(diǎn)康辑，來充實(shí)自己摄欲。
因?yàn)榻瘟粒吂ぷ鬟厡W(xué)習(xí)疮薇，我也只能
在工作的時(shí)間里，找出點(diǎn)碎片化時(shí)間和晚上學(xué)習(xí)了我注。
還是晚上學(xué)習(xí)的時(shí)間集中點(diǎn)按咒，沒有人打擾，所以我就把聽課時(shí)間放在了晚上但骨。
聽完課后励七，腦子里很長時(shí)間都還在思考，很難入睡奔缠。白天也是只要有空我就學(xué)一會(huì)掠抬。
一段時(shí)間后，我就發(fā)現(xiàn)精力不夠了校哎，什么時(shí)候大腦都在想問題，根本不能得到好的休息。感覺特別累术奖，也沒有學(xué)好蝠引。
《精力管理》一書中說：一天中多少小時(shí)是固定的，但人所能調(diào)動(dòng)的精力卻是有限的抱怔，人的精力來源于四個(gè)方面：身體的劣坊，情感的，思想的和精神的屈留。
我們最基本的需求是消耗和恢復(fù)精力局冰，稱為擺動(dòng)。
和擺動(dòng)相對是直線式灌危，過多的精力消耗卻得不到恢復(fù)康二，或者過度恢復(fù)而精力消耗卻不足。
平衡壓力和恢復(fù)之間乍狐，我們必須周期性補(bǔ)充精力赠摇，來平衡精力消耗。
該干活干活浅蚪，該休息休息藕帜。
增強(qiáng)承受力，讓自己超越通常的限度惜傲，就像練肌肉洽故，做到再也沒法多做一下。
養(yǎng)成習(xí)慣盗誊，讓喜歡對抗精力消耗时甚。做到這些你才能高效的完成計(jì)劃隘弊。
02.? 抵擋干擾
老路的商學(xué)課里說：我們在用手機(jī)、電腦工作的時(shí)候荒适，手機(jī)響個(gè)不停梨熙，一會(huì)一條通知：今天哪個(gè)店做活動(dòng)，某個(gè)朋友在哪吃飯刀诬，去哪玩了咽扇。
發(fā)現(xiàn)滿屏的小紅點(diǎn)，幾百個(gè)未讀消息陕壹。這些干擾质欲，充分考驗(yàn)了你的好奇心和意識(shí)力。
如果你所有垃圾推送都看糠馆，所有騷擾電話都接嘶伟，那你的時(shí)間，就都被割裂成破碎的“無效時(shí)間”了又碌。
美國一位信息學(xué)教授做過一次調(diào)查：公司里九昧，員工平均每工作11分鐘就會(huì)被打斷一次，每次被打斷赠橙，平均要用25分鐘耽装，才能再度集中精神，做回原來的事期揪。
看到這掉奄，你是不是有點(diǎn)想明白一件事了，就是為什么你看著每天都忙忙碌碌凤薛，但是一總結(jié)姓建，問你這段時(shí)間到底做了點(diǎn)什么，你卻滿腦子漿糊缤苫，其實(shí)你什么都沒做速兔。
對抗干擾我們可以用：1.耳機(jī)耳塞、獨(dú)立辦公區(qū)活玲、兩臺(tái)顯示器等等涣狗；
2.番茄工作法。半個(gè)小時(shí)一個(gè)“番茄”舒憾，工作25分鐘镀钓，休息5分鐘。
3.deadline倒逼法镀迂。定任務(wù)丁溅，定時(shí)間節(jié)點(diǎn)，倒推進(jìn)度探遵。
03.? 拖延癥
你有拖延癥嗎窟赏？我們來說幾個(gè)例子妓柜，看看你有沒有中招。
比如涯穷，老板交代一個(gè)任務(wù)棍掐，三天交方案。明明第一天就可以做完求豫，偏偏要拖到最后一天熬通宵寫完塌衰。放放長假，明天開學(xué)蝠嘉，今天狂寫作業(yè)。有沒有杯巨？明明白天可以做的事蚤告，偏要拖到晚上做。
我們都聽過一首詩：明日復(fù)明日服爷，明日何其多杜恰，我生待明日，萬事成蹉跎仍源⌒暮郑看來拖延癥是每個(gè)人的癥狀。找到拖延癥的原因笼踩，是因?yàn)樘用搲毫δ囟旱窟€是追求完美呢等等？
想要戰(zhàn)勝拖延癥嚎于，我們可以：拆分任務(wù)時(shí)間掘而，每個(gè)時(shí)間只做這個(gè)，就沒那么難于购。用好碎片時(shí)間袍睡，時(shí)間刻度可以再小一點(diǎn)。找到最佳時(shí)間肋僧，你是早上工作效率高斑胜？還是晚上工作效率高？
04. 四象限法
在精力充沛嫌吠，抵的了干擾止潘，戰(zhàn)勝拖延癥后，我們來安排一天的事情居兆。
也就是把事情分為：重要緊急覆山、重要不緊急、緊急不重要泥栖、不重要不緊急四點(diǎn)簇宽。
每天列清單勋篓，把自己每天要做的事情寫出來，越詳細(xì)越好魏割。
重要緊急的事譬嚣，馬上去做。
緊急不重要的事钞它，快做拜银，盡量不消耗精力，快速完成遭垛。
重要不緊里的事尼桶，早做，今天不做重要的事锯仪，明天全是緊急的事泵督。
不重要不緊急的事，少做庶喜，讓瑣事遠(yuǎn)離你一點(diǎn)小腊。
要節(jié)省時(shí)間，就用最直接的方式去解決問題久窟。一件事只做一次秩冈，一次性完成，這樣不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間斥扛。要做到： 一件事入问，我付出精力時(shí)間了，就一定要有成績犹赖，做到輸入輸出队他。
能做到這四點(diǎn)，你想不成功都難峻村。讓我們一起對抗惰性麸折，管理好你的時(shí)間，這里有滿滿的干貨粘昨，你學(xué)會(huì)了嗎垢啼？
