2019.01.22汹买，日更第四十四天唯袄，最高氣溫8℃荸实，最低氣溫—3℃，天氣晴惭载，空氣質(zhì)量輕度污染旱函。
生活中，脾氣暴躁的人屢見不鮮（本人就算一個）描滔，如：暴揍阻礙自己超車的女司機(jī)的男士棒妨，將滾燙的火鍋湯澆到食客頭上的服務(wù)生，在化妝品專柜前狂摔亂砸的美女等含长，這樣的例子舉不勝舉券腔。
一個人脾氣暴躁，即傷害了別人也傷害了自己拘泞，甚至還會傷害親密關(guān)系纷纫。暴躁的人，看不慣受不了的人和事情特別多陪腌；而且沒耐心辱魁、愛發(fā)脾氣烟瞧、遇事急躁、情緒難以自我控制染簇。
大多脾氣暴躁的人原本就是火急火燎的性子参滴，心里容不下事，眼里容不下沙子锻弓，沒有包容心砾赔，隨意亂發(fā)脾氣，做事斤斤計(jì)較弥咪，而且好勝心又比較強(qiáng)过蹂，有著一顆不易觸碰的玻璃心，一碰就會碎了一地聚至。
脾氣暴躁的人容易傷害各種關(guān)系，在親子關(guān)系中本橙，有很多爸爸媽媽扳躬，看著孩子總是打游戲，玩手機(jī)甚亭，怎么說也不聽贷币，于是就無法控制，忍無可忍就會暴跳如雷亏狰，久而久之就會傷害到跟孩子的關(guān)系役纹。
在夫妻關(guān)系中，看著對方不負(fù)責(zé)任暇唾、自私冷漠促脉，對自己漠不關(guān)心，就會脾氣爆發(fā)策州，甚至一哭二鬧三上吊瘸味。
脾氣暴躁于人于己都沒有好處，所以有些自我要求高的人够挂，就會想方設(shè)法改變自己的暴躁旁仿，他們時常告訴自己要“忍耐”、要“克制”孽糖，牢記不能改變別人枯冈，就去學(xué)著改變自己的宗旨。但是努力到最后办悟，往往還是以失敗告終尘奏。
那么人為什么會暴躁，人在暴躁的時候誉尖，到底是感覺到了什么危險(xiǎn)呢罪既？怎么克服暴躁呢？
有人說：想把一個好脾氣的人變暴躁，你只需要給他一個孩子或者一段婚姻就好了 琢感。當(dāng)然這是夸張的說法丢间，心理學(xué)家認(rèn)為：有的人暴躁是因?yàn)轶w驗(yàn)到了被壓迫的感覺，有的人是體驗(yàn)到了被忽視驹针；有的人則是體驗(yàn)到了被否定或誤解烘挫；而有的人則是體會到了失控。
當(dāng)一個人在你面前喋喋不休的時候柬甥，當(dāng)一個人總是要求你做這做那饮六，對你的行為指指點(diǎn)點(diǎn)的時候，你就會忍不住暴躁苛蒲。你心里體驗(yàn)到被壓迫的感覺越強(qiáng)卤橄，你暴躁的沖動就越強(qiáng)，當(dāng)壓迫感超出你的理性范圍的時候臂外，你就會忍不住暴躁了窟扑。
有的爸爸媽媽每天特別用心地輔導(dǎo)孩子的作業(yè)，可謂是嘔心瀝血漏健，孩子卻三心二意不愿意聽嚎货，反復(fù)幾遍都聽不明白，甚至越講越糊涂蔫浆，這時候爸爸媽媽就會暴躁殖属，他們感覺到自己的用心被辜負(fù)了，被忽視了瓦盛。
婚姻生活中會出現(xiàn)一方變得越來越暴躁洗显，主要是感覺到了另一方日益冷淡，尤其是女性谭溉，本來還有很多話跟他說墙懂，他卻說我累了想睡覺。你壓力很大扮念，也必須忙著做飯收拾衛(wèi)生损搬，他卻一個人總是在玩手機(jī)，不理你柜与；紀(jì)念日你在家等到花兒都謝了巧勤，他卻玩到太晚忘記了回家；你每天工作很忙弄匕，家務(wù)很忙颅悉，接送孩子很忙，整理家務(wù)很累迁匠。他卻視而不見剩瓶，除了睡大覺就是看電視驹溃。
這些無疑都會引起暴躁的發(fā)生，可見暴躁只是人體驗(yàn)到無法再承受的傷害后延曙，本能性反抗的結(jié)果豌鹤。
孩子和愛人不一定是真的有傷害他們或故意傷害他們的本意，但只要人內(nèi)心體驗(yàn)到了被傷害枝缔，就可能暴躁了布疙，由此可見人暴躁不是因?yàn)榘l(fā)生了什么事，而是自己內(nèi)心體驗(yàn)到了什么愿卸，也就是說引起痛苦的不是事情本身灵临，而是對這件事情的看法。
那么怎么克服暴躁的發(fā)生呢趴荸？首先要保持運(yùn)動儒溉，研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持跑步運(yùn)動對壓抑赊舶、抑郁睁搭、惱怒等情緒是有明顯的緩解效果。
其次瑜伽也是一項(xiàng)協(xié)調(diào)內(nèi)心與身體的運(yùn)動笼平，相比其它運(yùn)動，瑜伽的獨(dú)特性在于能夠調(diào)節(jié)人體內(nèi)心身心舔痪，從而起到緩解情緒作用寓调。
再者冥想可以使人注意力更加集中，能夠釋放壓力锄码，每天冥想5-10分鐘夺英，專注于自己的內(nèi)心和呼吸，放空一切滋捶，放開情緒痛悯，可以達(dá)到放松自己，減輕壓力重窟，緩解暴躁载萌。
只要自己學(xué)會釋放，進(jìn)行心靈修養(yǎng)巡扇，冥思及運(yùn)動扭仁，多與大自然進(jìn)行對話，擴(kuò)大自己的眼界厅翔，不要局限于在“自我”當(dāng)中乖坠，相信暴躁會離我們越來越遠(yuǎn)。
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