親愛的讀者們，今天跟大家分享的這本書叫《情緒的毒规脸，身體知道》坯约，這是一本什么樣的書呢？首頁封面上說：“肚子里的脂肪是心煩氣躁的集合體莫鸭，閃到腰是又氣又急所引起闹丐，小腿僵硬通常人生也亮黃燈，感冒可能是忍住不哭的副作用被因，便秘其實是愛拖延的呈現(xiàn)卿拴∩缆兀”初一看，這是什么玩意堕花，但是尾頁封面卻說“從2萬2千名病例所得到的實證文狱。”好奇心已被開啟缘挽，看來是必須看一下了瞄崇。
這本書其實也是一名讀友的推薦。一直以來我都隱隱約約感覺壕曼，一個人的情緒狀況和這個人的身體狀態(tài)之間存在著某種類似于磁場之類的東西在關聯(lián)著苏研，最簡單的例子就是體弱的人容易在情感上也易敏感，比如林黛玉窝稿。我本人也是多夢楣富、健忘、易長肚子的人伴榔，對于多夢纹蝴、健忘的問題，我曾經(jīng)試著找過很多答案踪少，聽過的最好的解釋就是：用腦過度+體力活動太少塘安，導致身腦失衡。從那時起援奢，我就對人的精神世界與身體狀態(tài)之間的關系更加好奇了兼犯。
大家有沒有覺得，我們自己往往很難感覺到自己的情緒集漾，比如高中的時候不想吃飯切黔，老師說這是壓力大，但是自己卻不覺得也不認同具篇。等到高考結束纬霞，突然間飯量大增，這個時候突然幡然醒悟：原來老師說的是對的驱显。那么說來奇怪诗芜，按理說我們自己的情緒應該自己最了解，怎么會還需要別人來提醒呢埃疫？文中說伏恐，其實是因為情緒容易成為一種習慣。比如說栓霜，我們初到一個化工廠時翠桦，會覺得氣味很難聞，但是待久了的工人胳蛮，就忘了那種味道秤掌；再比如說我們初聽一個人在枕邊打呼愁铺，會覺得煩躁難眠，但是聽習慣了爸爸打呼的孩子闻鉴，聽著爸爸的呼聲反而才能睡得更香。人的五感是這樣茂洒，跟五感緊密相關的情緒也是如此孟岛，常保持一種情緒，會讓這種情緒成為自己不易覺察的一種習慣督勺，要刻意去扭轉才行渠羞。越是常用的腦回路越是會發(fā)達，如果這個腦回路對身心有害智哀，就多轉移注意力去弱化它次询。
那么常保一種情緒究竟會對身體產(chǎn)生什么影響呢？接下來就讓我們跟著作者一起看看瓷叫。作者介紹的第一個器官是肝臟屯吊，肝臟的一個重要功能就是分解我們攝入體內(nèi)的各種毒素，比如酒精摹菠、藥物盒卸、食品添加劑。東西被攝入體內(nèi)以后次氨，肝臟會去仔細分辨蔽介、了解，然后產(chǎn)生相應的化學反應煮寡，所以作者稱肝臟為：負責了解的器官虹蓄。我們常說的肝膽相照，就隱約有這種含義在里面幸撕。而我們常說生氣易傷肝有什么道理呢薇组？作者說生氣是一種正常的情緒，但是不正常的是我們經(jīng)宠菊剩“不正確的生氣”体箕。不正確的生氣的第一個表現(xiàn)就是“找錯對象”，我們經(jīng)常找自己或者不相關的人亂發(fā)一通脾氣挑童，結果問題也沒有解決累铅；不正確的生氣的第二個表現(xiàn)就是掙扎于“為什么！”站叼，其實這種情緒背后的呼喊是“自己不被了解”娃兽。所以你看，不管是找錯對象還是不被了解尽楔，都是“了解”這個功能受到了損傷投储。人常說“生氣會變笨”第练，看來不是空穴來風，激將法的效用也不是沒有依據(jù)的玛荞。而東方醫(yī)學認為娇掏，肝臟的一個重要功能就是了解。
那生氣了怎么辦勋眯？作者說婴梧，最好的辦法就是先睡一覺再說。讓自己重新聞出工廠異味的一個好辦法就是跑遠點逛逛客蹋，然后再回來聞塞蹭。
另外一個我們經(jīng)常碰到的苦惱就是長肚子，為什么身邊有些人生完孩子很快就又重新小腹平平了讶坯，而我們自己孩子沒生過還長一圈圈的“游泳圈”呢番电？作者認為，這跟我們體內(nèi)的另外一個器官有關：膽囊辆琅。膽囊是用來儲存膽汁的漱办，而膽汁是用來分解攝入的脂肪的，膽汁分泌不足的人涎跨，脂肪容易堆積在腸道內(nèi)洼冻。作者認為膽小的人總是容易擔心別人如何看待自己，進而影響膽汁的分泌隅很，容易長肚子撞牢。不想長肚子，就要多開闊心胸叔营，偶爾大膽一點屋彪。但是我們?nèi)菀讚娜f一我們不膽小了，別人會不會覺得我們莽撞呢绒尊？其實不用太擔心畜挥，別人對待我們的方式也是根據(jù)我們的氣質來到，也就是我們常說的“看人”婴谱。如果我們是膽小的氣質蟹但，人家要求嚴苛一點是符合預期的，反過來說如果我們是膽大的氣質谭羔，人家不會去鉆牛角尖的华糖，自然會把期待放寬一些。另外一個促進膽汁分泌的辦法是多運動左肩瘟裸，但是不對稱的運動會給脊椎造成不必要的負擔客叉，所以還是兩個肩膀一起活動，作者教的方法是想象你的肩膀是一對蝴蝶的翅膀，多去煽動它兼搏。
像是肝卵慰、膽這種器官跟情緒的關系書中說了很多，除此之外還有一個人肌肉佛呻、臀裳朋、胸的特點跟他情緒的關系，還有一些實用的運動小技巧……總之吓著，作者的經(jīng)驗是再扭，如果在身體上有什么難解的問題，除了審視體質之外夜矗，經(jīng)常靜下心來審視自己的精神狀態(tài)非常重要。
整體來看让虐，情緒不光會影響身體紊撕，身體素質也會影響一個人的情緒特點，情緒特征和身體素質是一個天平的兩端赡突，此降彼升对扶，如果沒協(xié)調(diào)好，會引起一系列的病態(tài)表現(xiàn)惭缰。比如體弱卻多欲浪南，比如讀書萬卷卻從不健身，比如體力勞動繁重卻不鍛煉精神……
這本書就介紹到這里漱受，如果有幸激起了你的興趣络凿，就買來讀讀吧，一本薄薄的小冊子昂羡。不過要提醒的是絮记，這本書的翻譯是臺灣人，注意別買到繁體字版本的哦虐先。
