我從21年2月底開(kāi)始進(jìn)入食物減脂后，整個(gè)人緩慢的變得苗條昧谊，主要自己的身心的開(kāi)始更健康了。
今天是我開(kāi)始重建腸道健康的第3天，我來(lái)記錄一下我的食物和心情
早餐9：30米愿，吃了一條益生菌，兩個(gè)雞蛋鼻吮，一個(gè)薩其馬（這個(gè)不該吃噠）育苟，還有一個(gè)番茄。
午餐12：30 米飯一拳椎木，水煮豇豆和茄子一拳违柏，炒旱菜1拳，瘦肉肥肉一拳
晚餐還沒(méi)吃香椎，估計(jì)要晚上7點(diǎn)才會(huì)吃吧漱竖！
夏季我不太想吃東西，吃了不消化畜伐。
腸道重建不能吃奶制品馍惹，對(duì)我來(lái)說(shuō)有點(diǎn)折磨，畢竟奶是我一大蛋白質(zhì)來(lái)源。
情緒崩潰后開(kāi)始做飯
昨天我經(jīng)歷一次情緒崩潰讼积，要死要活的那種肥照。好在朋友和家人成功的接住了我脚仔。
讓我感到驚喜的是我崩潰完了之后勤众，我發(fā)現(xiàn)自己肚子好餓啊，不想隨便吃 讓自己活著就好鲤脏。我開(kāi)始為自己精心準(zhǔn)備了簡(jiǎn)餐们颜，我很開(kāi)心的發(fā)現(xiàn)，我開(kāi)始一點(diǎn)點(diǎn)愛(ài)自己了猎醇。
好好吃飯窥突，讓自己身體健康就是愛(ài)自己的表現(xiàn)。
