1月2日 廈門晴 17-23度
住在離起點(diǎn)500米的地方冬念，5點(diǎn)半從容的起床吃早餐（麥片 咖啡 全麥面包 蛋白 黃油餅干 葡萄干 半根香蕉） 上裝備克蚂，簡(jiǎn)單的拉伸。
7點(diǎn)過了才出門，背心短褲一點(diǎn)兒都不冷揭保，到檢錄口和從B,C區(qū)起跑的男男蕊蕊分別，自己晃悠到D區(qū)魄宏。挺興奮秸侣，等發(fā)槍的時(shí)候聽歌熱身，慢慢向D區(qū)最前端挪。槍響后很快和浩哥匯合味榛，過起點(diǎn)時(shí)8:12.
前5公里只覺得人多且熱椭坚，已經(jīng)全身汗透了，心率上來就是165励负。藕溅。再看浩哥一點(diǎn)兒汗沒有，記得他說心率129继榆。巾表。。5公里計(jì)時(shí)毯無與倫比的擁擠略吨，走了2分鐘集币。浩哥感嘆原來從后區(qū)起跑這么辛苦。那時(shí)以為擁擠是暫時(shí)的翠忠，然而我錯(cuò)了鞠苟。第一個(gè)10公里用時(shí)超過1小時(shí)，階段目標(biāo)失敗秽之。
12公里處拿到了一整瓶水交給浩哥負(fù)重当娱，終于可以躲著水站跑了。前腳掌開始痛考榨，我知道要出水泡跨细，想想是皮外傷，忍咯河质。15公里吃了鹽丸和能量膠冀惭。坡連著坡，盡管有浩哥的體力輸出掀鹅，心率還是頂?shù)?69散休。。爬上演武大橋乐尊，過折返離海近一點(diǎn)戚丸，可是很曬，有幾個(gè)瞬間感覺自己要被曬暈了科吭，還好前腳掌每踩一腳都痛著很提神昏滴。第二個(gè)10公里用56分，階段目標(biāo)達(dá)成对人。
一直到25公里吃鹽丸能量膠都還好谣殊，雖然因?yàn)樾穆矢哂行貝灨校w力還跟得上牺弄。心想如果能勻速下去姻几，還是可以4小時(shí)完賽的。然而，在27公里左右蛇捌，第一次萌生了棄賽的念頭抚恒。也許是腳痛？也許是太曬络拌？也許是疲憊俭驮？從那時(shí)開始，無法保持速度春贸。第三個(gè)10公里用55分混萝，階段目標(biāo)達(dá)成。
30公里后的每一步都是煎熬萍恕。棄賽的念頭不斷來摧毀意志逸嘀。
我聽激烈的音樂，雞血效果只維持了500米允粤。
我想欣欣崭倘，想鳥巢后我們?cè)诮K點(diǎn)匯合的喜悅，今天他答應(yīng)等我半小時(shí)类垫，想每天的樹樁和腿司光，想他見面時(shí)又很羞澀。合成不了能量悉患。
我想每一個(gè)鼓勵(lì)過我的小伙伴飘庄，輝哥，石頭哥购撼，高老師，男谴仙，想他們付出的努力和善意迂求。合成不了能量。
我想美男子（們）晃跺，想音容笑貌的每個(gè)細(xì)節(jié)和有趣的故事揩局。合成不了能量。
我想所有愛吃的食物掀虎，計(jì)劃賽后的午餐晚餐凌盯。合成不了能量。
我想和跑步相關(guān)的事情烹玉。今年要跑的馬驰怎，今天跑過的30公里，想練間歇練到哭二打，想練核心練到昏睡在瑜伽墊上县忌。合成不了能量。
。症杏。装获。。厉颤。穴豫。。逼友。精肃。
就是想棄賽，每一步跑完都擔(dān)心自己會(huì)停下來翁逞。水也不想喝肋杖，自暴自棄。
只有挖函，當(dāng)浩哥出現(xiàn)在我視線里的時(shí)候（多數(shù)時(shí)候是右前方） 我看著這個(gè)體脂率只有7肌肉線條格外明晰好看的男生状植，他已經(jīng)幫我拿了20公里的水，每個(gè)上坡都輸出體力給我怨喘，上半年基本只有廈門這一場(chǎng)賽事用來陪我跑的男生津畸。很想很想哪怕對(duì)他笑著說真的很感謝，可是沒有力氣必怜，于是實(shí)在不好意思說放棄肉拓。。每看他一眼都可以提速到525梳庆，看不到的時(shí)候掉速到550暖途。
于是我開始想，為什么此刻的自己這么痛苦 -我定了一個(gè)不合適的目標(biāo)膏执。（太任性）
我總感性的認(rèn)為既然9月的北馬沒有用到全力且這3個(gè)月有努力練習(xí)速度驻售，跑量也增加，提高6分鐘成績(jī)不難更米。但是賽日的客觀條件是：熱欺栗，坡多，賽道擁擠征峦，參賽運(yùn)動(dòng)員（我）體重較北馬增長(zhǎng)10%,
睡眠不足迟几，霧霾中毒未痊愈。而有利條件只有一個(gè)：有高手帶栏笆。
果真是痛苦的時(shí)刻才會(huì)成長(zhǎng)类腮，于是也順帶想明白了以下兩個(gè)問題：
為什么跑步。
我是一個(gè)比較任性的人蛉加，因?yàn)橛X得自己hold住存哲，常出現(xiàn)的狀況是風(fēng)風(fēng)火火的想到一出是一出因宇。
我不在意一周跑量是多少因?yàn)槲矣X得自己跑的下來，不在意體重漲了多少因?yàn)槲矣X得自己瘦的下來祟偷，不在意睡的多少因?yàn)楹芸炜梢匝a(bǔ)回精神察滑。。修肠。
然而跑步贺辰，是一種需要帶著克制持續(xù)努力的運(yùn)動(dòng)。在這運(yùn)動(dòng)中獲得的精神食糧大概是生活中缺少的自律嵌施，讓我平靜饲化，看得起自己，狀態(tài)好吗伤。
為什么參加馬拉松比賽吃靠。
因?yàn)閰①愄伲孟窨偸嵌⒅煽?jī)看足淆，貌似嚴(yán)肅跑者其實(shí)不然巢块。
跑成績(jī)的比賽一年要有2個(gè)，成功一個(gè)就行巧号。我還想體驗(yàn)上收容車族奢，一路吃玩到關(guān)門，和攝影師互動(dòng)丹鸿，回饋跑圈給別的小伙伴做私兔越走，嘗試奇裝異服。靠欢。廊敌。從現(xiàn)在開始收集各種馬拉松玩兒法，至于完賽時(shí)間门怪，今年就暫定4小時(shí)吧~（為了和小伙伴同區(qū)起跑拼了Ｍザ亍）
第四個(gè)10公里用時(shí)58分，階段目標(biāo)失敗薪缆。
掐指一算進(jìn)4小時(shí)要在當(dāng)時(shí)配速下提10秒，做不到伞广。拣帽。加上思想上的變化，突然心情無比輕松嚼锄。40公里處我和浩哥說减拭，不想跑了，他說那就走区丑。（驚呆）然后他告訴我拧粪，他抽筋了修陡，好像很多次。可霎。我們?cè)?0公里水站休息了片刻魄鸦，走了500米。走的時(shí)候腳掌無比的痛到無法正常走路癣朗。我看了看表拾因，最后2200米用15分鐘跑完就可以玩PB1分鐘，停下再起跑所有的痛感都放大了100倍旷余，浩哥又拖拽起我绢记，哈對(duì)，往終點(diǎn)拖拽正卧。過了40km的牌子看到終點(diǎn)蠢熄，男女分開過線，我們?cè)谫惖乐虚g炉旷，牽手跑直到必須分開的地方签孔，聽到廣播說哇又跑來一對(duì)情侶~幸福滿滿，完賽時(shí)間完全一致砾跃，玩過癮了CP run
3月的重慶作為今年目標(biāo)PB的第一場(chǎng)骏啰，從現(xiàn)在開始控制體重，找一個(gè)10周計(jì)劃抽高，向4小時(shí)努力判耕！
后面的比賽，玩兒的開心翘骂。
