一孝宗、上周計(jì)劃跟進(jìn)

1 親子：每日親子閱讀? ? ? 7/7

2 學(xué)習(xí)：晨讀（5天）7/5? +聽(tīng)書(shū)（4本）3.5/4? +閱讀《所以桅打，一切都是童年的錯(cuò)？》5/5

3 生活：運(yùn)動(dòng)（3次）3/3

4 工作：整理入門(mén)考出門(mén)考練習(xí)? 0/3? +專(zhuān)業(yè)課（3次）2/3

二驼卖、本周感悟

1 晨讀的時(shí)間提前到5:30葱椭，對(duì)自己的掌控感越來(lái)越強(qiáng)

前兩本書(shū)的閱讀都是在早晨6:30開(kāi)始，一般能看到7:30牡拇，每天的內(nèi)容基本都可以看完魁瞪，時(shí)間感覺(jué)也是可以掌控的。但是到這本書(shū)《搞定》惠呼，明顯感覺(jué)到自己力不從心的导俘，一方面覺(jué)得書(shū)的內(nèi)容看得自己有點(diǎn)暈，條理方面有些不太清楚剔蹋。另外一方面由于看書(shū)的內(nèi)容由一本變成了兩本旅薄，并且都要輸出筆記內(nèi)容，明顯感覺(jué)時(shí)間上也不夠用了泣崩。其中有一天少梁，有位小伙伴提出來(lái)打算以后早睡早起，我覺(jué)得我正好也可以一起來(lái)做這件事矫付，于是我們就在群里說(shuō)了下可以一起綁定打卡凯沪，這樣更有儀式感。不過(guò)說(shuō)到5點(diǎn)還是5點(diǎn)30分起床买优，小伙伴感覺(jué)壓力有點(diǎn)大著洼，所以我們沒(méi)有具體定幾點(diǎn)起床樟遣，只是定了起床后群里打卡就可以了。我想我要給自己一個(gè)壓力身笤，我要先做到，所以我給自己的定好晚上十點(diǎn)睡覺(jué)葵陵，早晨5:30起床液荸。第一天晚上我居然到點(diǎn)睡覺(jué)，而且很快就睡著了脱篙，早晨5:30鬧鐘響的時(shí)候娇钱，一點(diǎn)都沒(méi)有困意，一下子就爬起來(lái)了绊困，5:40左右開(kāi)始看書(shū)文搂，看到差不多7:20的樣子，兩本書(shū)的內(nèi)容都按照計(jì)劃完成了秤朗，而且吃早飯的時(shí)間還多出了好一會(huì)煤蹭，突然覺(jué)得自己的時(shí)間賺到了很多呢。另外還有個(gè)驚喜的發(fā)現(xiàn)取视，以前十一點(diǎn)后睡覺(jué)硝皂，基本一晚上的深度睡眠只有1個(gè)小時(shí)不到，但是現(xiàn)在十點(diǎn)睡覺(jué)作谭，深度睡眠時(shí)間達(dá)到了2個(gè)多小時(shí)稽物，難怪我早晨起來(lái)一點(diǎn)都不覺(jué)得疲憊，反而覺(jué)得精神很飽滿呢折欠。因?yàn)槲疑疃人叩臅r(shí)間長(zhǎng)了一個(gè)多小時(shí)贝或，相當(dāng)于平時(shí)兩天的時(shí)間，原來(lái)我的睡眠質(zhì)量可以這樣好啊锐秦。這就更加深了我要早早睡覺(jué)的信心咪奖。雖然剛剛才開(kāi)始堅(jiān)持早睡早起，但是這對(duì)我的生活又有個(gè)巨大的影響农猬，因?yàn)樵绯康臅r(shí)間利用好之后赡艰，覺(jué)得對(duì)自己的掌控感是越來(lái)越強(qiáng)了。能做的事情也越來(lái)越多了斤葱，早晨上班之前就完成了閱讀的任務(wù)慷垮，一天的狀態(tài)就很好。在我早起打卡的第四天揍堕，我5:40打完卡后發(fā)現(xiàn)又有兩位小伙伴也相繼打卡了料身。我的天，這個(gè)太棒了衩茸。

2 小組的變化芹血，一切都是正向的反饋

當(dāng)組長(zhǎng)3個(gè)星期，我覺(jué)得群里的變化好明顯。從群里沒(méi)有什么人說(shuō)話冒泡幔烛，到后來(lái)我們有6個(gè)人一起開(kāi)了效能小組會(huì)議啃擦，其實(shí)我都沒(méi)有想到居然有6個(gè)人能參加，我本來(lái)想著能有4個(gè)人參加饿悬，就已經(jīng)是一種進(jìn)步了令蛉。不過(guò)這個(gè)人數(shù)的增加讓我感覺(jué)太棒了，小組的凝聚力越來(lái)越強(qiáng)了狡恬。我好慶幸自己在一開(kāi)始遇到問(wèn)題珠叔，感到失落的時(shí)候沒(méi)有放棄。而是繼續(xù)采取行動(dòng)去溝通弟劲，去嘗試祷安，雖然當(dāng)時(shí)我也不知道結(jié)果會(huì)是什么樣，甚至我也沒(méi)有想過(guò)如果結(jié)果不好會(huì)怎么樣兔乞，我想的就是只要我去努力了汇鞭，結(jié)果天注定。但是我將自己的想法报嵌，將自己的失落心情說(shuō)出去以后虱咧，我想聽(tīng)到的小伙伴是可以感受到的，他們也逐漸開(kāi)始行動(dòng)了锚国。這點(diǎn)真的太棒了腕巡。從3個(gè)人的打卡，提高到5個(gè)人打卡血筑。這樣的數(shù)據(jù)绘沉，在108的后期，對(duì)我來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直就是質(zhì)的飛躍豺总，只要能拉一個(gè)就拉一個(gè)车伞，不拋棄不放棄。另外我們小組的成員還做了個(gè)決定喻喳，108結(jié)束后另玖，我們還是自己一周開(kāi)一次效能會(huì)議，復(fù)盤(pán)總結(jié)當(dāng)中表伦，然后下周的計(jì)劃和安排谦去。我覺(jué)得接下來(lái)每個(gè)人還可以分享個(gè)小內(nèi)容，這樣大家都有機(jī)會(huì)去學(xué)習(xí)一些自己未曾知道的內(nèi)容蹦哼。接下來(lái)我要去實(shí)施這個(gè)機(jī)會(huì)鳄哭，讓大家更積極的參加進(jìn)來(lái)。我們可以從任何一個(gè)人身上學(xué)習(xí)到很多的閃光點(diǎn)纲熏。

3 執(zhí)行力提高妆丘，行動(dòng)解決焦慮

這周我的領(lǐng)導(dǎo)給我的評(píng)價(jià)是我的執(zhí)行力明顯提高了很多锄俄。做事情的效率也明顯高了很多。遇到不好解決的問(wèn)題勺拣，最終還是快速的決斷奶赠，然后想辦法解決它。這樣的執(zhí)行力對(duì)我來(lái)說(shuō)药有，我也沒(méi)有想到车柠。另外我連著5周，每周都開(kāi)了一場(chǎng)家長(zhǎng)會(huì)塑猖，原本我是最不喜歡開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)的，因?yàn)槲也恢酪f(shuō)些什么谈跛，現(xiàn)在我可以很順利的開(kāi)完家長(zhǎng)會(huì)羊苟，雖然有的時(shí)候，說(shuō)話時(shí)間沒(méi)有控制好感憾，長(zhǎng)了一點(diǎn)蜡励，但是我覺(jué)得我克服了以前的一個(gè)難關(guān)，現(xiàn)在這件事情阻桅，做起來(lái)是越來(lái)越得心應(yīng)手了凉倚。這樣對(duì)自己的掌控感是真的也越來(lái)越強(qiáng)了∩┏粒或許這個(gè)就是刻意練習(xí)稽寒，練習(xí)的次數(shù)，總結(jié)的次數(shù)變多了之后趟章，事情就做起來(lái)越來(lái)越輕松了杏糙。我喜歡這樣的感覺(jué)。

4 大方的承認(rèn)錯(cuò)誤蚓土，勇敢的承擔(dān)結(jié)果

這周在工作上出現(xiàn)了一些失誤宏侍，還是一個(gè)家長(zhǎng)的一個(gè)疑問(wèn)提醒了我，當(dāng)我意識(shí)到的時(shí)候蜀漆，我猶豫了下谅河，很快決定勇敢的去承認(rèn)錯(cuò)誤，然后及時(shí)的解決問(wèn)題确丢，并且承擔(dān)結(jié)果绷耍。如果換做以前，我一定是害怕承擔(dān)結(jié)果蠕嫁，而遲遲不敢行動(dòng)锨天。不過(guò)令人欣慰的是，家長(zhǎng)都表示非常理解剃毒。我心里的一塊大石頭也落地了病袄。如果這個(gè)錯(cuò)誤沒(méi)有及時(shí)承認(rèn)并解決搂赋，而是拖延的話，我想我的心里一定會(huì)有件大事壓在那里益缠，因?yàn)樵绞峭涎幽缘欤绞羌m結(jié)，越是焦慮幅慌，讓自己的狀態(tài)也會(huì)明顯差很多宋欺。勇敢的承擔(dān)錯(cuò)誤，并承擔(dān)結(jié)果胰伍，或許感覺(jué)上會(huì)很難齿诞，但是做了之后，我可以放下以前骂租，又重新開(kāi)始了祷杈。我很高興自己這么去做了。行動(dòng)真的可以解決焦慮渗饮。

5 不要先設(shè)定自己的未來(lái)但汞，而是不斷去嘗試，不斷去行動(dòng)

這周聽(tīng)了一本書(shū)《能力陷阱》互站，從中聽(tīng)到一個(gè)醍醐灌頂?shù)恼f(shuō)法私蕾，不要先去設(shè)定自己的目標(biāo)再行動(dòng)，而是先行動(dòng)起來(lái)胡桃，在行動(dòng)的過(guò)程中可以不斷地調(diào)整踩叭，不斷地去摸索，然后一步一步的你的目標(biāo)才會(huì)越來(lái)越清晰标捺。也不要把自己的能力只限定在自己擅長(zhǎng)的領(lǐng)域里懊纳，而是可以各種嘗試，我現(xiàn)在是老師亡容，但是我在108里做小組長(zhǎng)后嗤疯，讓我越來(lái)越愿意繼續(xù)在這個(gè)集體中繼續(xù)浸泡，繼續(xù)學(xué)習(xí)闺兢，這里有很多值得去學(xué)習(xí)茂缚，去對(duì)標(biāo)的人。我一定要好好的學(xué)習(xí)屋谭。以后我會(huì)成為什么樣脚囊，我不知道，但是我很好奇桐磁，十年后的我是個(gè)什么樣悔耘，我相信只要我按照現(xiàn)在的這樣自律節(jié)奏，我的結(jié)果一定不會(huì)差我擂。我想未來(lái)會(huì)有很多曾經(jīng)的夢(mèng)想一個(gè)個(gè)的實(shí)現(xiàn)衬以。

6 學(xué)會(huì)感恩

自從我的日志當(dāng)中缓艳，出現(xiàn)每日感恩這一項(xiàng)后，我發(fā)現(xiàn)每天都可以從生命中發(fā)現(xiàn)值得感恩的地方看峻，以前這些恩惠都被我默默的認(rèn)為是應(yīng)該的阶淘，現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)沒(méi)有什么是應(yīng)該的，別人的幫忙互妓，都需要表示感恩溪窒。特別是這周有家長(zhǎng)的及時(shí)相助，幫助我完成了對(duì)另一位家長(zhǎng)的承諾冯勉，真的我發(fā)現(xiàn)我的家長(zhǎng)們真的人都好好哦澈蚌。他們都是特別樂(lè)于助人的人，在我遇到困難的時(shí)候灼狰，他們主動(dòng)提出幫助惜浅。我要好好的善待每一個(gè)遇到的人。在我可以提供任何幫助時(shí)伏嗜，我也要主動(dòng)提出來(lái)，以前我會(huì)不好意思主動(dòng)提出幫助伐厌。我現(xiàn)在要主動(dòng)提出來(lái)承绸。

三、下周計(jì)劃

1 親子：每日親子閱讀 0/7

2 學(xué)習(xí)：晨讀（5天）0/5? +聽(tīng)書(shū)（4本）0/4? +閱讀《所以挣轨，一切都是童年的錯(cuò)军熏？》0/5

3 生活：運(yùn)動(dòng)（3次）0/3

4 工作：專(zhuān)業(yè)課（3次）0/3

5 英語(yǔ)口語(yǔ)：（4次）0/4