??????? 心理健康，需要付出代價(jià)的愤诱，而最常見的代價(jià)就是----我不再是眾人口碑中的好人。
??????? 村上春樹如是說：不管全世界怎么說捐友，我都認(rèn)為自己的感受才是正確的淫半。無論別人怎么看，我絕不打亂自己的節(jié)奏楚殿。喜歡的事情自然可以堅(jiān)持撮慨，不喜歡的怎么也長(zhǎng)久不了。
??????? 控制者需要知道:盡管自己的感受如此真切脆粥，但他并非事實(shí)砌溺，要通過觀察對(duì)他保持一個(gè)距離。有時(shí)能深入其中变隔，有時(shí)能跳出來觀察它规伐。觀察者的位置可以讓我們恢復(fù)理性。
??????? 被控制著有很多事情要做：1匣缘、覺知自己頭腦與身體的分裂猖闪，知道很多時(shí)候頭腦發(fā)出的聲音并非自己的，而是控制者在說話：
??????? 2肌厨、告訴自己培慌，要做什么事情，常常有一個(gè)理由就夠了---我想這么做柑爸！你不需要說服別人吵护，不需要?jiǎng)e人批準(zhǔn)；
??????? 3表鳍、在小事情上馅而，如吃喝拉撒睡，開始和控制者對(duì)峙后譬圣，最好是找好一個(gè)點(diǎn)瓮恭，持續(xù)和控制著溝通、交流厘熟、對(duì)峙屯蹦，一次次向?qū)Ψ秸f：我是我，我有我的想法和選擇绳姨；
??????? 4颇玷、對(duì)峙時(shí)，采取這樣的態(tài)度---不含故意的堅(jiān)決就缆。我很堅(jiān)決地守住我的立場(chǎng)，但我沒有敵意谒亦；
??????? 5竭宰、在一起時(shí)空郊，對(duì)控制著有點(diǎn)耐心，特別是它們失控時(shí)切揭，知道那對(duì)他們是很可怕的體驗(yàn)狞甚；
??????? 6、你可以遠(yuǎn)離控制者廓旬，讓你不能遠(yuǎn)離的哼审，常是你內(nèi)心嚴(yán)重的內(nèi)疚感；你覺得遠(yuǎn)離他們孕豹，他們會(huì)死掉涩盾。
