清熱降火——陰虛體質(zhì)食療養(yǎng)生
? ? ? ?陰虛體質(zhì)者體內(nèi)陰液虧損猜绣，可多吃水果以補(bǔ)足，而溫燥的敬特、辛辣的掰邢、香濃的食物都傷陰，陰虛體質(zhì)者應(yīng)少吃伟阔。如花椒辣之、味精、辣椒皱炉、蔥怀估、蒜、韭菜合搅、蝦奏夫、核桃怕篷、櫻桃、杏酗昼、羊肉等定要盡量少吃廊谓。尤其在炎熱、干燥容易上火的天氣麻削，應(yīng)該忌食這類食物蒸痹。
? ? ? ?陰虛體質(zhì)者可以多食石榴、葡萄呛哟、枸杞子叠荠、檸檬、蘋果扫责、梨榛鼎、柑橘、香蕉鳖孤、荸薺者娱、甘蔗、冬瓜苏揣、絲瓜黄鳍、苦瓜、黃瓜平匈、菠菜框沟、蓮藕、銀耳增炭、百合忍燥、燕窩、黑芝麻等食物隙姿，有助于清除內(nèi)熱灾前。陰虛體質(zhì)者可適度攝取寒涼或平性食物，以減少燥熱之癥孟辑。但陰虛體質(zhì)的內(nèi)熱畢竟是虛熱哎甲，所以不可以無(wú)節(jié)制地吃很寒涼的食品，否則會(huì)傷及脾胃饲嗽。
? ? ? ?秋末冬初天氣偏燥炭玫，燥邪傷津，因此陰虛體質(zhì)的人要注意多吃生津養(yǎng)陰的清補(bǔ)類食物貌虾；適量多吃一些新鮮蔬菜瓜果或膳食纖維吞加、維生素含量豐富的食物
