找到改變情緒的方法，不再成為情緒的奴隸
情緒對(duì)一個(gè)人的影響燕偶，不僅僅是發(fā)脾氣喝噪，還有一些消極的因素，比如：郁悶指么、失望酝惧、恐懼榴鼎、自卑、驕躁晚唇，這些都會(huì)成為提升路上的障礙巫财。
以前修學(xué)時(shí)，老師提出我身上最大的缺點(diǎn)是：傲慢哩陕。當(dāng)時(shí)意識(shí)不到平项，連聲對(duì)向我傳達(dá)老師意思的學(xué)長(zhǎng)說(shuō)“傲慢，我有嗎悍及？我傲慢嗎闽瓢？”就這樣翻來(lái)覆去地問(wèn)，其實(shí)并鸵，當(dāng)時(shí)的發(fā)問(wèn)不是反省鸳粉，而是質(zhì)疑，是否認(rèn)园担。經(jīng)過(guò)了幾年時(shí)間届谈，當(dāng)我因“傲慢”吃了大虧時(shí)，我才想起老師的教導(dǎo)弯汰。
其實(shí)艰山，一個(gè)人有情緒時(shí)，不要輕易對(duì)人發(fā)火咏闪，但也不要壓在心里曙搬，找到一個(gè)合適的方法傾訴、發(fā)泄鸽嫂。有的通過(guò)記日記纵装，也就是書寫，寫完后据某，心情就得到了釋放橡娄。一種是散步，有一段時(shí)間癣籽，選擇去公園散步挽唉，下樓的時(shí)候還怒氣沖沖，隨著夜風(fēng)吹拂筷狼，心情慢慢地平靜下來(lái)瓶籽，等回來(lái)時(shí)相安無(wú)事。還有一些方法：打坐埂材、瑜伽塑顺、做事。讓大腦切換掉楞遏。
漸漸地茬暇，心態(tài)穩(wěn)定了許多首昔。遇事不那么焦慮寡喝，一步步提高能力糙俗，達(dá)成已定的目標(biāo)。
心靈寧?kù)o
