很多人以為減肥就是餓肚子，餓一段時間也就瘦了辰妙。事實(shí)上鹰祸，挨餓減肥的效果是不理想的，不僅會危害健康上岗，還非常非常容易反彈福荸，你好不容易餓瘦的體重其實(shí)是水份而不是真正的減脂。減肥的幾個誤區(qū)：
真相一：減肥時不吃油是錯的
很多人以為減肥時需要把食物過一遍水肴掷，不吃油就可以瘦了敬锐。這么吃一段時間是可以瘦一二斤背传，但是很難堅持下去，因?yàn)榭覆蛔○囸I感台夺，而且會發(fā)生手腳冰涼径玖、怕冷，生理期腹痛的現(xiàn)象颤介。一旦恢復(fù)正常飲食梳星，就容易發(fā)生反彈的情況。
油脂是人體必需的三大基本營養(yǎng)物質(zhì)之一滚朵。它和蛋白質(zhì)冤灾、碳水化合物組成自然界的三大營養(yǎng)成份，給身體增加飽腹感辕近。在減重期間韵吨，不要完全不吃油或者額外攝入過量的油脂，正確地對待油脂移宅，控制油脂攝入的量归粉，才能更健康地減肥带射。
真相二：減肥時不吃晚餐是錯的
很多人為了減肥經(jīng)常在晚餐時什么也不吃腻扇，這樣下去非但減不了肥，還會把胃弄壞了莉兰。
這是因?yàn)槿绻怀酝聿颓城牵梭w將無法正常提供能量支持人體機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)倔喂，甚至支持代謝功能的正常運(yùn)行。到第二天早上再進(jìn)食靖苇，那么從前一天的午餐到第二天的早餐這中間空腹的狀態(tài)太長了滴劲，長期讓身體處于空腹的狀態(tài)，很容易患上胃病顾复。所以建議可以用代餐粉來代替主食，再配合水果鲁捏、蔬菜芯砸、魚肉、雞肉來進(jìn)行健康的減重给梅。
真相三：減肥時餓肚子并不能消耗脂肪
很多人以為餓肚子就可以消耗掉多余脂肪假丧。然而并不是這樣，當(dāng)身體無法從食物中獲取能量時动羽，就會通過分解肌肉來獲取能量包帚。是的，你沒有看錯运吓。是肌肉渴邦，不是脂肪疯趟。
這里不得不提到肌肉的一個重要作用，就是消耗熱量谋梭。當(dāng)肌肉不斷被分解信峻，它越來越少的時候，它能消耗的熱量也就越來越少了瓮床。所以盹舞，餓肚子并不是在減脂，而是在減掉能幫助你的身體消耗脂肪的肌肉隘庄。
所以踢步，要理智減重，不要肓目挨餓丑掺。配合瑞爾姿體重管理套餐获印，加上正確的飲食和生活習(xí)慣，達(dá)到理想的減重效果吼鱼。
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