這是在coursera中學(xué)習(xí)的一門課
第一周：集中思維與發(fā)散思維
主要介紹兩個概念——大腦的運(yùn)作模式
我們要善于運(yùn)用這兩種模式能夠幫我們更好地學(xué)習(xí)
當(dāng)你遇到無法解決問題的時候能犯，你會怎么辦账嚎？
如果你是僵尸的話，那么你可能就會拼命地用頭撞墻
知道自己的大腦的知識苞冯，事情會變得簡單很多
專注模式
發(fā)散模式——放松
類比于彈珠游戲
專注模式——每個位置都非常緊密，圍繞小范圍饮睬，自己熟悉的東西
需要新的想法與解決方法。專注模式反而成為了阻礙偷厦。
發(fā)散模式就相當(dāng)于，少一些柱子燕刻』Σ福可以更廣闊地看待問題。
這個東西只能單獨(dú)存在酌儒，不能同時存在。
達(dá)利的作畫方式
愛迪生的工作方式
兩種模式要來回轉(zhuǎn)換
每天做一點(diǎn)來鍛煉自己的神經(jīng)枯途，就像長肌肉一樣
1.類比是一個好的思維工具
2.我們大腦有兩種工作方式忌怎，兩種方式在不同方面幫助我們
3.處理困難的事情是需要時間的，要耐心
有意識的狀態(tài)與無意識的狀態(tài)酪夷，大腦活動是不一樣的
我們要利用大腦的這些活動來進(jìn)行學(xué)習(xí)
第二周：拖延癥榴啸、記憶與睡眠
怎么對付拖延癥
了解概念拖延癥，為什么我們會患上拖延癥晚岭，怎么解決拖延癥鸥印？
每個人可能都有拖延癥，當(dāng)自己正在做一件事的時候坦报，意味著其他很多事情都必須被擱置了
當(dāng)你看到非常不愿意做的事情库说，就好像你的大腦中激活了與疼痛相關(guān)的區(qū)域。大腦會自動地尋找停止這種負(fù)面刺激的方式片择。這種方式就是將你的注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上潜的。
當(dāng)人們真正開始做自己不想做的事情的時候，神經(jīng)上的不適很快就會消失字管。
拖延癥可能都是這樣發(fā)生啰挪，當(dāng)你看到某件事情，你暗示你自己這件事會讓你產(chǎn)生不安嘲叔。自己不喜歡亡呵，因此為了消除這種感覺，你讓自己不再去關(guān)注這件讓你不安的事情硫戈。從而獲得暫時的快樂锰什。
可以試著使用番茄工作法。1.25分鐘掏愁，2.不要被打斷歇由，3.專注4.很重要，給自己獎勵果港，上上網(wǎng)沦泌、拉伸一下，聊天辛掠，喝咖啡吃巧克力都可以谢谦。讓你的大腦可以輕松愉悅一下释牺。過程就像健身房中高強(qiáng)度訓(xùn)練完25分鐘之后。
練習(xí)使記憶永恒
為什么我們需要練習(xí)回挽？
練習(xí)在數(shù)學(xué)和科學(xué)中學(xué)到的思想和概念是很重要的没咙。就像你學(xué)任何其他東西一樣。在學(xué)習(xí)過程中生成神經(jīng)連接千劈。
通過反復(fù)使用祭刚，神經(jīng)元形成相互的連接。越是抽象的東西墙牌，越要注重練習(xí)涡驮。
通過練習(xí)，這些概念才能為你所用喜滨。
即使是抽象的概念捉捅，創(chuàng)造出來的神經(jīng)思維模式是真實(shí)且具體的
一開始看可能比較吃力，隨著慢慢練習(xí)
你不用看解法虽风，就能完整而準(zhǔn)確地在腦中重溫每一個步驟棒口。
當(dāng)自己想學(xué)習(xí)某個東西的時候，通過一心一意地專注辜膝、拼命學(xué)習(xí)它
專注學(xué)習(xí)之后无牵，要有一些休息時間、轉(zhuǎn)移一下注意力内舟，后臺工作為幫你理解概念合敦。
如果不這樣做，其實(shí)就是填鴨式學(xué)習(xí)验游，墻會倒下的
每天注意力集中起來充岛！
記憶概論
長期記憶與工作記憶
工作記憶
即時且有意識地處理信息時所涉及的記憶
一般只能記住4個組塊。但是記憶會自動整合耕蝉，所以工作記憶看起來要比實(shí)際容量要大
遇到新東西時候用的
需要不斷地重復(fù)
類似于不太高效的黑板
長期記憶類似一個倉庫崔梗，重復(fù)與練習(xí)。
促進(jìn)這個過程垒在，#間隔重復(fù)蒜魄。不斷地刺激。有點(diǎn)像砌墻
睡眠在學(xué)習(xí)中的重要性
絕對清醒大腦會產(chǎn)生毒素场躯，睡眠會清除毒素
睡眠是記憶力與學(xué)習(xí)的重要一部分
小睡前谈为，復(fù)習(xí)一下資料，會更加有幫助
告訴自己要夢到所學(xué)的知識踢关！
有一個訪談
問題1：遇到陌生事情的時候伞鲫，怎么樣讓自己學(xué)習(xí)起來更加容易？
單刀直入地實(shí)踐签舞。讀大量書對贊成沒有什么作用
實(shí)踐出真知秕脓，最好還有專家指導(dǎo)
問題2：怎么讓自己在一場枯燥的講座中保持注意力柒瓣？
沒有任何簡單的方法對自己不感興趣的講座
用提問來打斷演講者——引起一下有趣的討論，自己變得主動
問題3：怎么利用發(fā)散模式
散步吠架、戶外徒步芙贫。有可能爆發(fā)靈感
問題4：你會進(jìn)行多任務(wù)操作嗎？
每天都有大量任務(wù)傍药，必須做好統(tǒng)籌
享受美好的晚上時光
問題5：你會同時做兩件事嗎磺平？
你無法意識清明地同時做兩件事，因?yàn)樗麄儠煜饋?br>
效率低下拐辽。
盡量做到快速切換就好褪秀。
問題6：怎么把神經(jīng)學(xué)知識應(yīng)用到學(xué)習(xí)中？
鍛煉可以增加神經(jīng)元的產(chǎn)生
教育中沒有重視鍛煉與休息
問題7：學(xué)習(xí)的技巧
處于的一個富有創(chuàng)造力的環(huán)境薛训，是一種提升創(chuàng)造力的方法
問題8：考試技巧？
考試技巧也是可以學(xué)習(xí)的仑氛。避免的東西：不懂的題目乙埃，要敢于跳過去。
問題9：創(chuàng)造力怎么應(yīng)用在科研中锯岖？面對日常事務(wù)介袜，怎么保持創(chuàng)造力？
與有創(chuàng)造力的人一起工作出吹？
問題10：對大學(xué)生與高中生如何高效學(xué)習(xí)
聰明不一定成功
成功多半來自于激情與努力
堅(jiān)持到底遇伞，工作不要放棄，是最重要的品質(zhì)捶牢。
每天都可以用不同的視角發(fā)現(xiàn)事物
總結(jié)：
1.用類比（僵尸鸠珠，彈珠游戲）來解釋復(fù)雜的大腦活動
2.人的大腦有兩種模式，專注模式與發(fā)散模式
專注模式比較適合用于我們已經(jīng)比較熟悉的東西
發(fā)散模式比較適合用在我們陌生的東西秋麸，需要我們發(fā)揮聯(lián)想
有創(chuàng)造性的人更能直接快速調(diào)動發(fā)散思維
洗澡渐排、休息的時候，都能進(jìn)入發(fā)散模式（遇到不能處理的問題灸蟆，放松一下）
3.神經(jīng)元的工作需要時間驯耻。就像砌墻。所以對付拖延癥就非常重要了炒考。最簡單的方法就是番茄工作法可缚。
4.練習(xí)與復(fù)習(xí)很重要
5.工作記憶與長期記憶。兩者的轉(zhuǎn)換——間隔復(fù)習(xí)斋枢。
6.睡眠的重要性帘靡。
7.運(yùn)動可以改善記憶與學(xué)習(xí)效率。豐富的環(huán)境也可以提升我們的神經(jīng)元的活動能力
好好學(xué)習(xí)的重要性杏慰！
可選作業(yè)
wk2組塊
組塊指的是存在于我們大腦中的一些小而緊湊的信息包
而且是容易被訪問的
我們將會討論怎么形成組塊
怎么利用組塊加深自己對材料的理解與創(chuàng)造
以及組塊如何幫我們更好地應(yīng)付考試
還會導(dǎo)論學(xué)習(xí)能力的幻覺
Overlearning
interleaving
什么組塊
當(dāng)自己看到一個全新概念的時候测柠，它有時看上去并沒有什么意義炼鞠，就像這堆亂糟糟的拼圖。
組塊化是一種思維的躍進(jìn)轰胁，根據(jù)意義將信息碎片拼接起來谒主。新的邏輯整體讓組塊更容易記憶。同時可以讓你更輕松地將組塊整個到所學(xué)內(nèi)容的大框架內(nèi)赃阀。
在不加理解或不關(guān)注上下文的情況下澎媒，單純的死記硬背并不能幫助你理解其真正內(nèi)涵或者理解這個概念與你真在學(xué)習(xí)的其他概念之間的關(guān)聯(lián)。
工作記憶——四個插槽酌予。當(dāng)你使用專注模式的時候永票，好像有一只注意力章魚
這只注意力章魚會在必要時把它的觸須穿過工作記憶的四個插槽
從而幫助你把可能分布于大腦不同區(qū)域里的信息給聯(lián)系起來
這和發(fā)散模式下的隨機(jī)連接是不一樣的
集中注意力從而將大腦的不同部分連接起來，并將不同的想法聯(lián)系在一起驮俗。是專注模式下學(xué)習(xí)的重要部分
它也常常幫助組塊的初始創(chuàng)建
生氣懂缕、緊張、害怕航宇會變?nèi)?br>
類似于拼單詞王凑，通過字母編程單詞
復(fù)雜的神經(jīng)元活動把簡化而抽象的思想組塊結(jié)合在一起搪柑。
舉個例子：學(xué)西班牙語
“媽媽”與媽媽的笑臉聯(lián)系在一起
本質(zhì)上，組塊就是讓多個神經(jīng)元共同運(yùn)作的網(wǎng)絡(luò)
只有這樣你才能平穩(wěn)有效地進(jìn)行思考和完成動作
專注的訓(xùn)練和重復(fù)可以建立強(qiáng)的記憶痕跡索烹，從而幫助你創(chuàng)建組塊
專業(yè)的培養(yǎng)是一小步一小步的工碾，慢慢擴(kuò)大
就好像穿衣服，其實(shí)是很復(fù)雜的百姓。
怎么形成組塊
例如你自己要彈奏一首困難復(fù)雜的吉他曲
1.聽
2.看
初步了解渊额，將這些小組塊變成大組塊
或者像足球、籃球
基本都不需要意識的參與
又如學(xué)外語
一開始都是非常笨拙垒拢，慢慢進(jìn)步
在學(xué)習(xí)科學(xué)或者數(shù)學(xué)也是這樣
一開始都會看到例題或者解題的方法
因?yàn)楫?dāng)你第一次看到這些新東西時
你會有很強(qiáng)的認(rèn)知負(fù)荷
示范性的例子能在你起步時幫助理解
就像你在彈奏曲子之前先聽一聽這首曲子一樣
問題的激發(fā)通常都很詳細(xì)
而你只需要想通每個步驟之間的聯(lián)系
他們可以幫你發(fā)現(xiàn)問題的重點(diǎn)和隱含的原理
當(dāng)運(yùn)用數(shù)學(xué)和科學(xué)的例題來幫助我們形成組塊時
一個顧慮是我們會過于關(guān)注某一個單獨(dú)的步驟
而忽略步驟之間的聯(lián)系
我們不能千篇一律地像服從命令那樣重復(fù)例題中的解法
而是要把這些解法當(dāng)作你到陌生地方旅行時所用的地圖
關(guān)注周圍的變化
形成組塊的基本方法 part2
思想上鍛煉與生理上鍛煉有類似的地方
形成組塊的第一步：對你想要組塊化的信息全神貫注旬迹。不要做其他事情，想想那只章魚只能穿過四個插槽求类。不要查手機(jī)分心舱权。
第二步，要求你對建立組塊的對象有基本的了解仑嗅。（可以使用復(fù)述的方法宴倍，關(guān)上書，讓自己過一遍）通常同學(xué)們都可以自然而然地領(lǐng)會所學(xué)內(nèi)容的大意仓技。
理解就像強(qiáng)力膠水鸵贬。將潛在的記憶痕跡粘合在一起。
無法理解就能以融入知識結(jié)構(gòu)脖捻。
當(dāng)你能獨(dú)自完成某件事阔逼，你才是真正掌握了它
只有在你自己實(shí)際操作和完全掌握的情況下，才能建立神經(jīng)模型
第三步地沮，獲取背景知識嗜浮。這樣你就不僅知道如何使用組塊羡亩，還明白應(yīng)該什么時候用它。
背景是指超越最初的問題危融，看得更寬更遠(yuǎn)畏铆。不斷重復(fù)和練習(xí)相關(guān)的或是不相關(guān)的問題。
這樣做能幫你認(rèn)識新建立的組塊是如何融入整體框架的吉殃。
換句話說辞居，在你的問題解決策略工具箱中有一件工具。如果你不知道何時該用它蛋勺，它對你來說意義就不大
第四步瓦灶，最終聯(lián)系能幫你拓寬組塊連接的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)并確保它們不僅僅是牢固的，而且能夠通過不同的途徑進(jìn)行訪問抱完。
學(xué)習(xí)可以有兩個方向贼陶，由上而下的認(rèn)識以及由下至上的組塊化
練習(xí)和重復(fù)能夠幫助你簡歷和強(qiáng)化每一個組塊。這樣你就可以在任何需要它的時候使用它巧娱。
由上至下每界，能夠讓你清楚地看到你正在學(xué)習(xí)什么以及它適用于哪里。
就完全掌握學(xué)習(xí)材料而言家卖，這兩個過程都非常重要。
背景認(rèn)識就是這兩個過程的交匯處庙楚。
組塊化包含一種方法上荡，一種在學(xué)習(xí)中解決特定問題的方法。
背景認(rèn)識意味著學(xué)會在特定的時候使用正確的方法馒闷。
在真正閱讀之前酪捡，快速瀏覽書中某一章的圖片以及小標(biāo)題
能夠幫助你知曉大意。
明白內(nèi)容的層次纳账，可以幫你弄清楚應(yīng)在哪里建立組塊以及如何把不同組塊聯(lián)系起來逛薇。（過程就是拼圖，已經(jīng)有線索疏虫。慢慢補(bǔ)充）
總結(jié)來說
1.最好在精神高度集中的時候建立組塊
2.理解基本的含義
3.通過練習(xí)來真正掌握知識永罚，并對情景有大致了解
以上都是建立組塊的一些基本步驟
將會涉及四個重要話題
1.回顧的重要性
2 在學(xué)習(xí)中對（某種）能力的錯覺
3.小測驗(yàn)的意義
- 犯錯的意義
學(xué)習(xí)書本或者筆記資料時，最常見方法之一是
反復(fù)閱讀
事實(shí)上這種方法的暢銷遠(yuǎn)不及另一種簡單技巧
回顧
閱讀材料后卧秘，移開視線
看看你能回憶起多少內(nèi)容呢袱？
先讓學(xué)生們學(xué)一片科技文本
然后通過盡力回憶其中信息來鞏固的練習(xí)
接著他們重讀并再次回想
也就是再一次努力記住核心思想
結(jié)果是，在相同時間內(nèi)
僅用回顧法練習(xí)的學(xué)生（simply practicing and recalling）
比反復(fù)閱讀翅敌、畫思維導(dǎo)圖的學(xué)生羞福，表現(xiàn)要好很多
當(dāng)我們回顧知識的時候，我們并非機(jī)械地復(fù)述
而是在通過回顧這個過程加深理解
這也有助于我們形成知識組塊
就好像會議過程幫助我們在神經(jīng)上嵌入“鉤子”
以便我們串聯(lián)起前后知識
思維導(dǎo)圖
然而根基還沒打牢就開始空建框架聯(lián)系蚯涮。徒勞無功
就好像連基本的走棋規(guī)則都不懂治专，卻想學(xué)國際象棋的高級策略
回顧卖陵，在心理檢索關(guān)鍵概念，可以使你的學(xué)習(xí)更加專注高效
只有隔上一定時間后再重讀才會有效果
像是間隔重復(fù)練習(xí)
工作記憶中有四個插槽
當(dāng)你第一次學(xué)習(xí)理解一個概念或者解題技巧的時候
你的工作記憶會被完全調(diào)動
四個工作記憶插槽之間的連接錯綜復(fù)雜
當(dāng)你開始將概念組塊化
他們在你大腦里的連接會變得更加簡單順利
一旦概念被組塊化张峰，他就只會占用一個工作記憶插槽
同時編程容易遵循的成熟思路并可以用來建立新連接
剩下的工作記憶將會被清空
組塊化泪蔫，可以增加工作記憶中容納的信息數(shù)量
現(xiàn)在你應(yīng)該明白
為什么你才是解決問題和掌握概念的主體
而不是習(xí)題解答手冊或者專業(yè)課本的作者
舉個例子
如果你看到答案后告訴自己
“對，我明白他們?yōu)槭裁催@么做”##那么這個答案并不真正屬于你
你沒有把這些概念嵌入自己潛在的神經(jīng)回路中
僅僅是掃一眼答案就以為你真的理解了
是一種學(xué)習(xí)中最為常見的自欺欺人的錯覺
如果你想要很好地掌握材料挟炬，以在考試中去的好成績鸥滨，并可以從中創(chuàng)新
則必須讓這些知識在你腦海里生根發(fā)芽
另一個類似情況就是，你可能會驚訝地發(fā)現(xiàn)
做筆記時谤祖，高亮和下劃線必須謹(jǐn)慎
否則不僅沒有效果還容易產(chǎn)生誤導(dǎo)
就好像手上筆畫了半天婿滓，你就會誤以為自己已經(jīng)記住了這些概念一樣
一方面，如果你要做標(biāo)記粥喜，試著在勾畫錢找到中心思想
并試著盡量減少劃線和高亮的內(nèi)容——每段不超過一句話
另一方面凸主，在空白處寫筆記總結(jié)關(guān)鍵概念是一種很好的辦法
學(xué)習(xí)能力的錯覺
在于學(xué)生們喜歡重讀筆記或課本
當(dāng)他們面前打開著課本或谷歌時
會誤以為這些知識同樣在他們的腦海里
然而事實(shí)并非如此，因?yàn)榭磿然仡欁銎饋砀雍唵?br>
這種學(xué)習(xí)方式效率很低
這提醒我們额湘，在學(xué)習(xí)資料上花太多時間并不能保證你真的懂#了
自測是一種及其有用的辦法
來確保你是真的學(xué)會了卿吐，而不是自欺欺人的錯覺
從某種意義上來說，這就是回憶在發(fā)揮作用
讓你發(fā)現(xiàn)自己是否真的掌握一個概念
做事時犯錯實(shí)際上是一件好事
因?yàn)槟阒缶蜁胍忝嬷貜?fù)犯錯
所以在實(shí)際考前锋华，在自測中犯的錯誤是很有價值的
因?yàn)樗麄兡芤稽c(diǎn)點(diǎn)彌補(bǔ)思維露銅
犯錯可以糾正思考方向嗡官，讓你學(xué)得更好，做得更好
回顧是一種有效工具
另外一個小貼士：在常規(guī)學(xué)習(xí)場所外回顧材料
會幫助你加深對材料的理解
什么激勵了你
當(dāng)學(xué)的東西非自己真正喜歡的東西時毯焕，學(xué)習(xí)是非常困難的
如果想學(xué)習(xí)更多關(guān)于
乙酰膽堿 多巴胺和血清素
的知識 可以到brainfacts.org上尋找更多的信息 這個網(wǎng)站上有大量關(guān)于腦部的頗有價值的事實(shí)
組塊庫
例如衍腥，象棋大師，可以輕易訪問成千上萬個棋譜
音樂家纳猫，腦子里也有很多很多的曲目
你的組塊式心理圖書館越大 運(yùn)用越熟練 無論你學(xué)什么科目 你都將能夠更輕易地解決問題 找到解決方法 正如我們即將要揭示的 組塊化并非培養(yǎng)學(xué)習(xí)中的創(chuàng)新靈活度所需要的全部 但是它是重要的一環(huán)婆咸。
第一個效應(yīng)——遷移
不同的組塊之間能夠產(chǎn)生聯(lián)系，了解新的概念
當(dāng)自己掌握足夠多的組塊時芜辕，可以借助分散模式整合尚骄、產(chǎn)生新的想法
組塊是更加緊湊地壓縮信息的一種方式 當(dāng)你在任一學(xué)科中取得更多的組塊化經(jīng)驗(yàn)時 你會發(fā)現(xiàn)你能建立更大的組塊 某種意義上 這些帶狀物變長了 不僅這些帶狀物更長了 神經(jīng)模式在某種程度上也加深了 它們更為牢固地扎下根 如果你將一系列的概念和解決方法吸納為組塊形式 如果你將一系列的概念和解決方法吸納為組塊形式 你可以將它們看成是一簇神經(jīng)模式 當(dāng)你試圖理清頭緒時 如果你有一組結(jié)構(gòu)良好的組塊 你可以更容易地找到正確的解決方法
形成組塊，就是讓拼圖組建變大侵续。不變大的倔丈，難以形成圖像
第二種看法：換一種方式來思考 當(dāng)你建立每一個組塊時 它就為你補(bǔ)上知識拼圖的一塊 但如果你不訓(xùn)練變大的組塊 它們就會保持模糊的狀態(tài) 把你要學(xué)習(xí)的東西拼到一起就會更為困難 建立組塊式圖書館 就是在訓(xùn)練你的大腦 不僅要認(rèn)出一個特定的概念 還要認(rèn)出概念的類別 以便你能夠自如地知曉 如何快速解決或處理你遇到的問題 你將開始看到一些為你簡化解決方法的模式 并很快發(fā)現(xiàn)不同的解決手法 就潛藏在你的記憶邊緣 在期中或期末考試之前 復(fù)習(xí)并在腦袋里準(zhǔn)備好解決方法會變?nèi)菀住?/p>
第三個觀點(diǎn)
有兩種途徑理清頭緒或解決問題 一是順序性地一步步推理 二是通過整體性的直覺 順序性思維涉及到專注模式 它的每一小步都有意地導(dǎo)向一個解決方法 另一方面 直覺通常似乎需要創(chuàng)造性的發(fā)散模式 來聯(lián)系幾個看上去在專注模式下不同的想法 大多數(shù)較難的問題和概念都是通過直覺來理解的 因?yàn)樾碌南敕ê湍闶煜さ念I(lǐng)域相去甚遠(yuǎn) 記住 發(fā)散模式是半隨機(jī)地進(jìn)行連接 這意味著它們帶來的解決方法 應(yīng)該由專注模式進(jìn)行小心驗(yàn)證 直覺性的理解不是永遠(yuǎn)正確的
第四個觀點(diǎn)：
你大概會想無論你在學(xué)什么 僅在單一的部分或章節(jié)里就有那么多問題和概念 根本沒法全學(xué)會 這時機(jī)遇定律就發(fā)揮作用了 幸運(yùn)女神會眷顧努力之人 專注于你正在學(xué)習(xí)的單元 你會發(fā)現(xiàn)一旦你把第一個問題或概念放進(jìn)心理圖書館 不論那是什么 第二個概念的進(jìn)入就會容易一些 然后第三個概念也就更容易 這并不都那么簡單 但會越來越容易
練習(xí)對于理解概念是非常有用和必要的
但是在完全掌握此階段的所有內(nèi)容后繼續(xù)學(xué)習(xí)訓(xùn)練就叫過度學(xué)習(xí)
其實(shí)也是有意義的，他能幫助行為變得自動化
這對你網(wǎng)球發(fā)球或者鋼琴演奏状蜗、考試乃沙、演講是非常重要的
20分鐘的ted演講一般要訓(xùn)練70小時。
在緊張的時候诗舰，自動型確實(shí)很有用
但要警惕在單一學(xué)習(xí)階段的重復(fù)性
這可能是對寶貴學(xué)習(xí)時間的浪費(fèi)
事實(shí)上警儒，一旦你在某一階段學(xué)會了一個基本概念
在這段時間不斷地鞏固它并不能加強(qiáng)你所期許的長期記憶聯(lián)系
長期只集中某個概念，有點(diǎn)像只用錘子來學(xué)習(xí)木工技術(shù)
學(xué)完一段時間之后，再復(fù)習(xí)是不錯和有用的蜀铲，
這可以加強(qiáng)并且深化你的組塊化神經(jīng)模式
但請注意边琉，重復(fù)你已經(jīng)掌握的東西非常容易
但這可能會造成能力錯覺，讓你誤以為自己已經(jīng)掌握了所有材料
所以你應(yīng)該均衡學(xué)習(xí)记劝，把精力集中在你認(rèn)為困難的部分
刻意練習(xí)：專注于學(xué)習(xí)的困難部分
這通常是好學(xué)生與優(yōu)秀學(xué)生的差別所在
思維定勢（Einstellung）在這種情形下变姨，你最開始的一個想法
或一個已經(jīng)形成并加強(qiáng)的神經(jīng)模式，它可能阻礙你發(fā)現(xiàn)更棒的主意或解決方法
因?yàn)橐呀?jīng)形成一種慣性厌丑，組織你走向一個可能發(fā)現(xiàn)解決方法的新區(qū)域
發(fā)生什么定欧，該去做什么的直覺，可能是有誤導(dǎo)性
在學(xué)習(xí)的新東西的時候怒竿，要拋棄一些舊有的想法
另一個常見的錯誤是砍鸠，還沒有掌握概念，就盲目地開始做作業(yè)
只是放飛了思想耕驰，而完全不考慮解法在哪里爷辱。（讓彈珠亂撞）
在學(xué)習(xí)和生活中，理解如何得到真正的解決方法很重要
掌握一門新學(xué)科不僅要學(xué)習(xí)基礎(chǔ)組塊朦肘，更要學(xué)會如何選擇和應(yīng)用不同的組塊
最佳的學(xué)習(xí)方法是練習(xí)如何在需要不同技術(shù)和策略的問題以及情形中來回轉(zhuǎn)換饭弓。這就叫交替學(xué)習(xí)（interleaving）
當(dāng)你掌握了某一技巧的基本概念，就好像在輔助輪的幫助下學(xué)會騎車媒抠，你該開始交替練習(xí)弟断。交叉于不同類別的問題、方法趴生、概念和過程間阀趴。有時這么做會有點(diǎn)困難。
僅僅知道如何使用特定的概念冲秽、方法或者解題技巧是不夠的，你也需要知道何時去使用
要貫徹交替學(xué)習(xí)的思想矩父，比如在復(fù)習(xí)考試時锉桑，在不同章節(jié)和材料的問題切換，幫你學(xué)習(xí)得更加深入窍株。重復(fù)與練習(xí)有助于鞏固民轴。交替學(xué)習(xí)能讓大腦更具有靈活性與創(chuàng)造性，開始學(xué)會獨(dú)立思考球订。
不要認(rèn)為后裸，學(xué)習(xí)只局限于那些書本中或向老師們學(xué)習(xí)的科目
生活太多方面，都有學(xué)習(xí)的必要
從神經(jīng)科學(xué)的角度說冒滩，組塊是信息片段
通過過使用微驶，經(jīng)常也通過實(shí)際意義，聯(lián)系在一起
你可以把組塊看成是閃爍的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)將關(guān)鍵想法或動作緊密聯(lián)系在一起
組塊可以擴(kuò)大和復(fù)雜化，同時也是你調(diào)動記憶內(nèi)容的捷徑
形成組塊的方法：
1.高度集中注意因苹，
2對基本概念的理解
3通過練習(xí)幫助你加深對模式和更大范圍情景的理解
1單純回憶苟耻，脫離書本努力想起關(guān)鍵點(diǎn)是租金組塊化的最佳方式之一
2嘗試最初學(xué)習(xí)場所外來回憶材料，更深刻更容易調(diào)動
1知識遷移扶檐，指凶杖，你在某個領(lǐng)域掌握的組塊
可以幫助你學(xué)習(xí)另一個領(lǐng)域的組塊
兩個領(lǐng)域可能具有驚人的共通性
2交替學(xué)習(xí)，選出的各種不同概念款筑、方法與技術(shù)智蝠，在同一段時間全部加以練習(xí)
組塊非常重要，并不意味著能提高靈活性奈梳，而這一點(diǎn)對于真正精通所學(xué)內(nèi)容十分重要
學(xué)習(xí)時對能力的錯覺杈湾，也有研究。學(xué)會意識到你是否在欺騙自己
你是否真的在對材料進(jìn)行學(xué)習(xí)
1.時不時自我測試颈嚼。用一些小測驗(yàn)看看自己是否真正理解材料還是在欺騙自己
2避免過度依賴熒光筆給要點(diǎn)做標(biāo)記毛秘。這會讓你以為自己記住了那些內(nèi)容，實(shí)際卻沒有掌握阻课。
3.學(xué)習(xí)時不要害怕犯錯叫挟。
4.不要只練習(xí)簡單的部分。要進(jìn)行刻意練習(xí)（困難的部分）
思維定勢限煞！
思維定勢 是對事物已有的看法 或者說是你已經(jīng)充分發(fā)展鞏固了的神經(jīng)模式 這會妨礙你產(chǎn)生更好的想法 或者讓你不能靈活地接受那些 更好或更合適的新方法
幸運(yùn)法則抹恳！
幸運(yùn)法則也很有幫助 幸運(yùn)女神會眷顧努力之人 從微不足道的點(diǎn)開始學(xué)起 一個接一個 不斷努力 你會得到滿意的結(jié)果
