1月19號復(fù)盤
早起 ?
6：00完成
每天三目標(biāo)
1.專業(yè)知識?
2.聽樊登讀書?
3.復(fù)盤?
每日復(fù)盤
? ? ? 每天在晚上復(fù)盤已經(jīng)形成了常規(guī)狼钮，但是這幾天也出現(xiàn)一個(gè)問題拜秧，一到晚上就會有些焦慮少漆，不知要寫什么厅须，重新聽課或?qū)懽x書筆記耽擱的時(shí)間又長，這種情況就滋生了煩躁感危尿。
? ? ? 產(chǎn)生這種情況的原因有:
1.上班比較疲憊呐萌，下班后倦意更濃，大腦也比較遲鈍谊娇，所以寫不出東西;
2.最近情緒波動(dòng)很大肺孤，心里裝的事情太多，不能完全靜下來 ;
3.白天產(chǎn)生靈感時(shí)沒有記下來，讓靈感悄悄溜走;
4.還有一個(gè)原因是最近玩手機(jī)時(shí)間長赠堵，頸椎病又嚴(yán)重了小渊。
? ? ? 復(fù)盤不一定非在晚上時(shí)刻記錄，也可以選擇任意時(shí)間茫叭，比如早上酬屉、中午午休時(shí)或工作中間歇休息。靈感的滋生方法杂靶，只有間歇式休息才能獲取靈感梆惯，靈感如曇花一現(xiàn)，要及時(shí)記錄下來吗垮，它是創(chuàng)造創(chuàng)新思維的精華垛吗。人只有在放松時(shí)才會產(chǎn)生靈感思維，高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)是不會有靈感的烁登。
? ? ? 另外怯屉，你的注意力在哪，時(shí)間就在哪饵沧！你的時(shí)間在哪锨络，未來就在哪！心里不平靜狼牺，就是注意力偏移了羡儿，沒有完全用在學(xué)習(xí)工作中，其實(shí)這是浪費(fèi)時(shí)間的表現(xiàn)是钥。
所以掠归，要做到 讓自己大腦靜下來，聽聽音樂悄泥、瑜伽冥想虏冻，運(yùn)動(dòng)，每天給自己完全放松的時(shí)刻弹囚。另外有靈感一定要記下來厨相，可以先用手機(jī)記錄，準(zhǔn)備好一個(gè)小本本進(jìn)行收集鸥鹉。
? ? ? 調(diào)整好作息蛮穿，不長時(shí)間玩手機(jī)，合理運(yùn)動(dòng)毁渗，遠(yuǎn)離頸椎残髂臁！
每日金句
先讓孩子厘清自己的習(xí)慣祝蝠，想法與看待事物的方式音诈，在進(jìn)行一場透徹的習(xí)慣改變幻碱。這種改變將能帶來神奇的變化∠附Γ——《戒掉孩子的拖延癥》
我今天想明白一個(gè)道理
健康大于一切褥傍。
你今天愛自己了嗎?
護(hù)膚面膜，馬甲線喇聊，泡腳恍风。
