今天聽完了分身術(shù)的第二次課程开缎，
收獲也是課程中講到的3個(gè)知識點(diǎn)
一：小我的生長原理
基于恐懼涕癣，是被我們恐懼喂大的仿贬，阻止小我的長大就是切斷你恐懼，覺察它品抽，然后去行動(dòng)
二是情緒的簡單處理流程
覺察
傾聽
理解
調(diào)整
行動(dòng)
第三點(diǎn)就是覺察的四階段
不知不覺------無意識無能力
后知后覺------有意識無能力
當(dāng)只當(dāng)覺------有意識有能力
先知先覺------無意識有能力
其中印象最深的要數(shù)后知后覺了 ?有的時(shí)候我發(fā)現(xiàn)很多情況下我處于這個(gè)階段储笑，覺察到了自己此刻有情緒，也知道應(yīng)該怎么做圆恤，但就是控制不住突倍，要把情緒發(fā)出來 ? ?這就是有意識無能力，老師也給了很好的解決方案：刻意訓(xùn)練
知道了怎么去解決，這給了我很大的力量羽历，
對于先知先覺 老師講到了其實(shí)就是風(fēng)險(xiǎn)的防范焊虏，當(dāng)刻意訓(xùn)練擁有了能力，當(dāng)能力成為習(xí)慣的時(shí)候秕磷，你就有了防范意識有了先知先覺的能力
所以刻意訓(xùn)練讓我們會快速獲得能力诵闭，開始使用自我覺察表刻意訓(xùn)練，養(yǎng)成積極主動(dòng)的習(xí)慣
“分身術(shù)訓(xùn)練營”是由幸福進(jìn)化俱樂部發(fā)起的元習(xí)慣提升類產(chǎn)品跳夭⊥吭玻活動(dòng)具體內(nèi)容請?jiān)斠姡?a target="_blank" rel="nofollow">http://blog.hiddenwangcc.com/productact
