另維學姐的心理學筆記
微博上有讀者老朋友說想看我的讀書筆記呻此，于是特意節(jié)選了幾段發(fā)來這兒給她。
都是這學期幾節(jié)心理學專業(yè)課里的內(nèi)容腔寡，以及心理學讀物的筆記焚鲜。還有好多有意思的。
1.
自我強大的人更容易成功。
佛洛依德認為恃泪，人都有本我郑兴，自我和超我。
本我是你的本能渴望贝乎，你想要睡懶覺/貪玩/性...
自我是你對這些渴望的控制能力情连。
自我強大的人有如下特點：
1. 看中長期目標而非短期目標；
2. 極度自律览效；
3. 天天自我批評却舀；
4. 對自己要求極高；
5. 因為目標感強锤灿，不容易受到其他聲音的影響挽拔；
6. 因此容易忽略他人感受，從而影響親密關(guān)系但校，其他社會關(guān)系螃诅；
7. 更容易焦慮和抑郁。
喬布斯有幾段名言簡直是“自我”強大的字典級釋義：
【你的時間有限状囱，所以不要為別人而活术裸。不要被教條所限，不要活在別人的觀念里亭枷。不要讓別人的意見左右自己內(nèi)心的聲音袭艺。追尋自己內(nèi)心的直覺，其他一切都是次要叨粘』啵】
【時間寶貴，不要讓別人的意見淹沒了你內(nèi)心的聲音升敲〈鸪】
【我堅信，區(qū)分成功與不成功驴党，一半因素就是純粹的毅力差別苇羡。】
強大的自我使人成功鼻弧，也贈人后果。
命運的禮物都有價格锦茁。
2.
弗洛伊德另一個難得沒有被徹底否決的觀點：口欲期攘轩。
人是視覺動物，但其實人的視覺功能發(fā)育得很晚码俩。12歲前眼科醫(yī)生總說“現(xiàn)在還看不出是否近視”度帮，因為大家都還沒發(fā)育完全。嬰兒的視覺是模糊的，他們看不清笨篷，所以嬰兒玩具都顏色鮮亮瞳秽，形狀簡單。
人類對世界的感受從嘴開始率翅。
如果你觀察一個嬰兒练俐，你會發(fā)現(xiàn)，無論你給他什么冕臭，他第一反應(yīng)都是放進嘴里腺晾。嘴里的神經(jīng)最多，是最好的感受世界的方式辜贵，也是最先發(fā)育的悯蝉。
我們不再拿到什么就往嘴里放，是因為大多數(shù)人會覺得這樣很奇怪托慨。是社會和文化環(huán)境教育的結(jié)果鼻由。
但嘴依然讓我們最強烈的感受世界。
因此我們依然用嘴做很多事情厚棵，比如接吻蕉世、執(zhí)行性行為。
3.
斯賓諾莎說窟感，自由意志是幻覺讨彼，不存在。
你想吃冰激凌柿祈，于是你出門買冰激凌哈误。這說明你的行為和意志都是自由的，你是你自己的主宰躏嚎。
但是你想去吃冰激凌的的想法蜜自，或許產(chǎn)生于你剛剛看到的廣告。換句話說卢佣，你以為自由的思想重荠，其實是被廣告控制的。
我們50歲時做出的決定虚茶，很可能取決于我們19歲時被戀人改變的觀點戈鲁。
我們哪來什么自由意志，我們是彼此思想的操控者嘹叫。
4.
剛剛說了一個關(guān)于意識思維和無意識思維的婆殿，再說一個。
人的思想分兩種罩扇，意識思維和無意識思維婆芦。
意識思維的時候怕磨，我們?nèi)褙炞ⅲ葘Ψ治鱿鹿Ψ蛳迹热缱鲈嚲恚?/p>
無意識思維的時候肠鲫，我們可以手和腦子都在別處，比如開車或粮，聽音樂导饲。
我們做決定的時候，是深思熟慮的意識思維好被啼，還是跟著感覺走的無意識思維好呢帜消？
心理學實驗證明，細致的事情浓体，意識思維好泡挺，比如做數(shù)學題；模糊的事情命浴，無意識思維好娄猫，比如...比如愛情和婚姻。
為什么呢生闲？
因為我們在意識思維的時候媳溺，大腦只會去注意具象且明顯的條件，比如TA有多少房子碍讯，車子和存款悬蔽，然而這個人能讓你多幸福，通常更多的來自無法具象化的模糊元素捉兴。
嚴謹算計的意識思維沒有思考這些的功能蝎困。
換無意識思維，閉上眼睛倍啥，關(guān)掉邏輯禾乘，跟著感覺走吧。無意識思維連接著我們的潛意識虽缕，那里有正確答案始藕。
當然，如果你很清楚氮趋，你的幸福就來自房子伍派、車子和存款以及一些可以具象化的事，愛情和婚姻的問題于你剩胁，就簡單了很多拙已。用意識思維衡量計算一下就好了。
5.
補一個基礎(chǔ)課里好玩的內(nèi)容摧冀，關(guān)于脂肪細胞，健身和減肥。
脂肪細胞一旦成功長在你身上索昂，是不會減少的建车。唯一的方法是物理的把它們抽出去，比如抽脂椒惨。
可為什么你健身缤至、節(jié)食之后，會瘦呢康谆？
運動和控制飲食不會減少脂肪細胞的數(shù)量领斥，但會縮小它們的體積(size)。
這也是為什么沃暗，瘦的人初次長胖月洛，通常需要漫長的時間，漫長到他們會誤以為自己是不胖體質(zhì)孽锥。但一旦脂肪細胞長出來了嚼黔，你再怎么運動節(jié)食瘦下去，胖回原來都是轉(zhuǎn)眼的事惜辑。數(shù)量已經(jīng)在那了唬涧，隨便不運動和多吃一點，就會脹回來盛撑。
糟心嗎碎节？
別急，還有更糟心的抵卫。
你身上的脂肪越多狮荔，身體就需要越多營養(yǎng)攝入來維持健康。你的身體會命令你吃更多陌僵。
你好奇為什么那個瘦子飲食控制得那么容易而你時時饑腸轆轆轴合，那是因為她真的確實沒你那么容易餓。
試想一下碗短，她身體里有1000個脂肪細胞在求喂養(yǎng)的時候受葛，你身體里有1000000個脂肪細胞在吶喊“快喂我快喂我！”
你比她胖多少偎谁，你的饑餓感就比她強烈多少总滩，你就需要多吃多少供給你的脂肪細胞。
然后巡雨，你吃得越多闰渔，就越胖，你的身體就會散發(fā)更多饑餓感逼迫你吃更多以養(yǎng)活這更多的脂肪細胞铐望。你就這樣惡性循環(huán)直至死亡冈涧。
解決辦法茂附？
鍛煉唄，健康飲食唄督弓。
你以為現(xiàn)在的你已經(jīng)胖到盡頭了营曼，但事實是，你每拖一天愚隧，你的減肥之路就會比昨天更艱難一點蒂阱。
所以邏輯是這樣的：現(xiàn)在已經(jīng)很糟了，但沒有作為的話只會更糟狂塘。
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文＆圖/另維 部分圖片來自網(wǎng)絡(luò)
