????之前從來(lái)沒(méi)有在椅子上坐著睡著過(guò)，今天中午竟然能夠在椅子上坐著睡著了，從12點(diǎn)40 一直睡到了13：30 整份，對(duì)我能夠在椅子上坐著睡著感覺(jué)甚是奇怪，因?yàn)槲抑霸谝巫由弦沧^(guò)籽孙，那時(shí)不是被驚醒就是感覺(jué)渾身難受烈评。所以我非常想給大家分享一下這種變化是怎么產(chǎn)生的，我總結(jié)了一下犯建，之前我每天都是焦慮和驚慌础倍，每天感覺(jué)自己有很多事情要做，精神狀態(tài)時(shí)刻都是一種緊繃狀態(tài)胎挎，有個(gè)人大聲喊我的名字都會(huì)讓我突然感覺(jué)到驚懼一下沟启。最近開(kāi)始我嘗試著讓自己松弛下來(lái)，放松自己緊繃的狀態(tài)犹菇，但是這種狀態(tài)不是說(shuō)我想松弛就能夠?qū)崿F(xiàn)松弛的殴玛，嘗試了一些方式并沒(méi)有達(dá)到讓自己松弛的效果蚊逢，直到有一天我看到一篇關(guān)于跑步的文章，里面描述一個(gè)叫做菲爾編輯，因?yàn)橥砩匣丶易叩揭粋€(gè)較為混亂的巷道里面恋谭，突然被人打倒在地，身上的名貴相機(jī)也被人搶走了匾竿，他被人送到醫(yī)院砌烁，出院后就進(jìn)入了一種“應(yīng)激障礙”狀態(tài)，不敢見(jiàn)人姑原，不敢出門(mén)悬而，直到有一天他覺(jué)得他應(yīng)該改變現(xiàn)狀，只有改變才能夠回到生活的正規(guī)锭汛，他開(kāi)始跑步笨奠，最開(kāi)始的時(shí)候他跑一段就會(huì)喘非常的難受，他每次都會(huì)在到達(dá)極限時(shí)做一下挑戰(zhàn)唤殴，希望能夠比昨天的他多堅(jiān)持幾分鐘或半圈般婆，就這樣慢慢的堅(jiān)持，后來(lái)又參加了各種馬拉松長(zhǎng)跑朵逝，他逐步敢于面對(duì)外面的世界蔚袍，也敢于出門(mén)和人交流，最后他又能采訪人配名。讀了他的故事我開(kāi)始考慮自己的問(wèn)題啤咽，我是從走路開(kāi)始的，先從走開(kāi)始段誊，逐步慢跑闰蚕，逐步加長(zhǎng)慢跑的距離，我發(fā)現(xiàn)我慢慢的能夠適應(yīng)現(xiàn)在的狀態(tài)连舍，焦慮的狀態(tài)也得到了改善没陡，才有了今天我能夠在椅子上輕松的睡著了。
松弛感
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