朋友們让簿，不知道你們是否察覺到，你的內(nèi)在似乎無時(shí)無刻不存在這一個(gè)“審判者”榨惰，它總是對你的行為指指點(diǎn)點(diǎn)拜英，它時(shí)常心關(guān)注著你的一舉一動(dòng)，甚至動(dòng)不動(dòng)拿你跟別人進(jìn)行比較琅催，它總會(huì)片面的給你下定義：丑陋居凶，愚蠢虫给，軟弱，怯懦等等侠碧，它總是在詆毀你內(nèi)在的自我價(jià)值抹估，已經(jīng)到了吹毛求疵的地步了。
心理學(xué)家尤金·薩根提出過一個(gè)觀點(diǎn)“病態(tài)批評”弄兜，描述的是我們內(nèi)在的那個(gè)對自己永無止境的自我抨擊的內(nèi)在聲音药蜻。
曾經(jīng)的我是一個(gè)極其看不起自己的人，我會(huì)在伴侶沒有回復(fù)我的信息或者是未按照自己的期望辦事時(shí)替饿，迅速給自己下定義语泽，覺得自己是“不被愛的”，“你看看视卢，你就是永遠(yuǎn)不被重視的人”等等踱卵，在與朋友同事上司相處的過程中及工作中，我都非常唯唯諾諾据过，自己的一個(gè)很小的錯(cuò)誤惋砂，內(nèi)在“審判者”立刻就會(huì)跳出來辱罵自己“你真笨！”绳锅，內(nèi)在的“審判者”從來不會(huì)看到自己做得好的地方西饵，甚至是以偏概全，一個(gè)很小的錯(cuò)誤就會(huì)否定我的全部鳞芙，它從來不曾看到過自己身上的優(yōu)點(diǎn)眷柔，于是我陷入了無止盡的循環(huán)中，就這樣一步步的陷入低價(jià)值感當(dāng)中积蜻。
直到有一天我突然發(fā)現(xiàn)了這個(gè)內(nèi)在的“審判者”闯割，我恍然大悟彻消，它的苛刻竿拆，偏激，荒唐到離譜宾尚，我開始有意識(shí)的阻止它再繼續(xù)詆毀我丙笋，每當(dāng)它跳出來“審判”自己時(shí)，我都會(huì)告訴自己煌贴，“你需要停止這些荒唐的想法御板，你太偏激了！”牛郑，漸漸的我走出總是認(rèn)為自己“無能”怠肋，“怯懦”，“沒有價(jià)值”等嘲諷聲中淹朋。
如果你跟我曾經(jīng)的我一樣笙各，內(nèi)心中有個(gè)“審判者”钉答，請你務(wù)必靜下心來覺察它，讓它停止對你的荒唐“審判”杈抢，覺察是第一步数尿！我們應(yīng)該更多的看到自己的優(yōu)點(diǎn)，并且不斷的激勵(lì)自己惶楼，讓你自己持續(xù)處于一個(gè)高能量右蹦，如此才能不陷入自我價(jià)值感低下的漩渦之中。
