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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??糖果實驗
1970年，美國的一位大學(xué)教授以4-5歲的孩子為對象笛求，做了一個糖果實驗奏窑。
每個孩子們的桌子前面放了一顆糖果，教授告訴他們要出去一會笋粟，15分鐘后回來怀挠。
“你們隨時可以吃到這塊糖，如果誰能在老師回來之前害捕，忍住沒吃的話绿淋，我就在給他一塊糖”
自制力差的孩子，在老師回來前把糖吃掉了尝盼。自制力強(qiáng)的孩子吞滞，得到了兩塊糖。
幾年后，吃了和忍住沒吃的孩子裁赠，在學(xué)習(xí)成績殿漠，與人相處等方面出現(xiàn)了一些差異。
拿到兩顆糖果的孩子佩捞，每當(dāng)遇到誘惑的時候绞幌，能很好的控制自己，相反一忱，拿到一顆糖果的孩子莲蜘，往往經(jīng)不住誘惑。
實驗證明掀潮，自制力強(qiáng)的人能達(dá)成更大的目標(biāo)菇夸。
生活中常常面對各種誘惑，玩會游戲吧仪吧，看個電視劇吧庄新，如果有節(jié)制的話還好，事實是很多人沒有節(jié)制薯鼠，浪費了很多時間择诈。
接下來介紹一個管理時間的方法，可以更好的管理自己出皇。
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?番茄工作法
番茄工作法已經(jīng)被很多人證實羞芍，簡單有效。接下來談一下用番茄工作法有什么好處:
1在番茄時間只做一件事郊艘，更好的專注2有工作有休息荷科，更能提高效率。不會休息的人就不會工作纱注。
3用番茄鐘做該做的事畏浆，更好的安排時間做有益的事情。
缺點：1有時會被突發(fā)情況打斷,2有些時候不能用狞贱，比如上班刻获，或上學(xué)時，自己不能安排時間.
什么是番茄工作法
1列出今天需要做的事情.
2工作25分鐘,休息5分鐘,為一個番茄.連續(xù)工作4個番茄后,休息25分鐘.(工作和休息的時間,可以根據(jù)自己的自身情況而定,比如工作20分鐘,休息5分鐘)
需要準(zhǔn)備的有
1紙筆
2番茄鐘或番茄鐘軟件(番茄鐘開始計時和計時結(jié)束需要有提示聲音,這樣就不用一直看時間還有多少)
3最好有一個獨處的空間
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?軟件推薦
有一個免費又很好用的瞎嬉，番茄工作法軟件叫:潮汐,還有個叫:番茄土豆蝎毡，也很好用，只是高級版氧枣，需要付費沐兵。軟件在應(yīng)用市場下載就可以了。
有安卓和蘋果版本便监，以前用過幾款關(guān)于番茄工作法的軟件扎谎，還是覺得這個好用。
軟件用法：在設(shè)置里面可以設(shè)置：工作的時長，休息的時長簿透，背景音樂選擇。
工作時背景音樂響起解藻，非常好聽老充，比如森林的那首，仿佛自己就在森林當(dāng)中螟左，讓自己感到放松啡浊，心情愉悅。
列清單的軟件胶背，推薦：
奇妙清單或滴答清單巷嚣。
好了，準(zhǔn)備好軟件钳吟，就開始開拓自己的人生吧廷粒！夢想在前方等著你哦。
