人類在不斷尋找一種可以輔助抗生素光酣、減弱其副作用的物質(zhì)，而益生菌就是其中之一提揍。一開始科學(xué)家發(fā)現(xiàn)用健康人糞便中的益生菌灌腸治療可以抑制芽孢桿菌感染。隨后煮仇，益生菌取之于體劳跃、用之于體的概念被廣泛傳播。大量的研究學(xué)者開始致力于研究和開發(fā)對人體副作用極小甚至無副作用的益生菌藥物浙垫。但人們也發(fā)現(xiàn)當(dāng)前的益生菌抗菌活性較小刨仑，將其開發(fā)成藥物常常要和藥物配合使用。為使益生菌在體內(nèi)發(fā)揮穩(wěn)定的藥效夹姥，在治療疾病的過程中發(fā)揮主導(dǎo)作用杉武，服用益生菌要分步進行。
- 第一階段：競爭期（1～4周）
新補充的益生菌在這個階段與腸道內(nèi)已經(jīng)存在的有害菌及中性菌競爭辙售，這是腸道內(nèi)細菌戰(zhàn)爭最慘烈的階段轻抱，也是“赫氏消亡反應(yīng)”發(fā)生的階段。有害菌在競爭過程中旦部，會釋放大量毒素和其他代謝產(chǎn)物祈搜，來和益生菌搏斗并抑制益生菌的生長，這些毒素會對人體造成不適志鹃。當(dāng)然夭问，體內(nèi)益生菌也會進行反擊泽西，它會釋放大量的細菌素以及各種有機酸曹铃，進而消滅有害菌，維護身體健康捧杉。所以陕见，有時有些副反應(yīng)可能是一個好信號，說明益生菌起作用了味抖，有害菌正在死亡评甜。此時堅持服用益生菌，病情可能會逐漸好轉(zhuǎn)仔涩，逐漸戰(zhàn)勝有害菌忍坷。
- 第二階段：病癥的緩解期（4～8周）
繼續(xù)補充益生菌，就是在這場戰(zhàn)爭中不斷補充援軍熔脂，經(jīng)過4～8周佩研，益生菌在競爭中逐漸占據(jù)上風(fēng)，此時腸道內(nèi)的有害菌減少霞揉，所釋放的毒素以及代謝產(chǎn)物也大大減少旬薯，同時補充的益生菌也會協(xié)助原有的益生菌共同生長與繁殖，共同作用适秩，維護腸道健康绊序。這一階段人體會開始感受到病癥的緩解硕舆。
為了縮短“赫氏消亡反應(yīng)”癥狀，服用益生菌時期應(yīng)增加水果蔬菜和粗糧的攝入骤公，減少油膩食物的攝入抚官，為益生菌定植營造良好的生存環(huán)境。由于生活淋样、飲食習(xí)慣等各種原因耗式，現(xiàn)代城市人的生活方式較容易使腸道菌群失衡，難以達到最佳狀態(tài)趁猴，需要階段性地補充益生菌刊咳。服用益生菌的大人和小孩，為了達到好的效果儡司，至少需要堅持3個月娱挨。
- 第三個階段：鞏固期（8～12周）
雖然益生菌在病癥的緩解期會占據(jù)上風(fēng)，但仍有一些有害菌在伺機而動捕犬。因此跷坝，需要繼續(xù)補充4周的益生菌用來鞏固優(yōu)勢。研究發(fā)現(xiàn)碉碉，益生菌加益生元是目前對付有害菌非常有效的辦法柴钻。另外，腸道菌群嚴(yán)重失調(diào)的患者垢粮，服用益生菌至少要堅持到鞏固期（即3個月）才有效贴届。
- 第四個階段：穩(wěn)定期（12周以上）
當(dāng)益生菌在體內(nèi)占有足夠優(yōu)勢后，各種益生菌帶來的正面效果才會逐漸體現(xiàn)出來蜡吧。為了鞏固這一效果毫蚓，防止體內(nèi)的有害菌（有害菌很難被完全殺死，多數(shù)處于休眠狀態(tài)）卷土重來昔善，健康專家建議服用益生菌12周后元潘，可將益生菌攝入量減半服用，來鞏固益生菌的療效君仆。
