1.本周早起5天练俐。
2.本周寫作7965字磷醋。
3.本周閱讀一本書《小強升職記》坛缕。
4.本周運動四次墓猎，減少坐的時間，注重拉筋赚楚。
5.本周最主要的收獲：
①.寫作方面：繼續(xù)打磨寫作技能毙沾，開始突破內(nèi)心屏障，公開發(fā)表自己的文章宠页。
②.閱讀方面：兒子上興趣班或是戶外活動2小時陪伴期間左胞，帶本書，不用在意他人的眼光举户，開始閱讀烤宙。
③.情緒方面：本周情緒穩(wěn)定，一次也未發(fā)火俭嘁。
我認真觀察了自己每次發(fā)火時的身體反應(yīng)躺枕，主要集中在兩點:聲音加大，語調(diào)上揚供填。認識到身體的這個反應(yīng)后拐云，我有意識在即將發(fā)火時保持態(tài)度和善，語速語調(diào)不變捕虽，好幾次真的避免了發(fā)火慨丐。我的情緒穩(wěn)定后，這一周兒子的狀態(tài)也趨于平靜泄私，遇事急躁的情況越來越少房揭。
④.完成本周線上課學(xué)習(xí)。
6.需要改進的地方：
①.時間管理晌端，詳細記錄每一天的時間捅暴，不間斷，進行數(shù)據(jù)分析咧纠，找出時間黑洞蓬痒。
②.每日復(fù)盤，保持自己每天進行復(fù)盤漆羔，靈活調(diào)整復(fù)盤時間梧奢，不一定非在晚上，試試能不能堅持演痒。
③.每日閱讀亲轨，足夠輸入才能有輸出，從微習(xí)慣開始鸟顺。
④.作息規(guī)律惦蚊，盡量保證固定的作息器虾。
7.下周安排：
完成一篇大作業(yè)文章，拆解成小步驟蹦锋，每天完成一步兆沙。
每天閱讀，記錄讀書筆記莉掂，寫書評葛圃。
每日寫作500字。
