有人說蕊唐，人生就是一場(chǎng)修行屋摔。內(nèi)修，可以讓我們的自身變得更好替梨；外修钓试，可以讓別人過得更好。說起來簡(jiǎn)單副瀑，做起來太難弓熏。
《認(rèn)知驅(qū)動(dòng)》的作者周嶺從做成一件事的心法和技法兩方面著手，為我們揭開了內(nèi)修與外修的神秘面紗糠睡。每一個(gè)想要改變的人挽鞠，都可以在書中找到自己的方向。
接下來，我將從內(nèi)修與外修兩方面與大家分享這本書的精華滞谢。
內(nèi)修串稀，說到底就是讓自己養(yǎng)成優(yōu)秀的品質(zhì)，成為更好的自己狮杨。
1、改變的關(guān)鍵是創(chuàng)造價(jià)值到忽。
職場(chǎng)上橄教，很多人做著自己不喜歡的工作，為了每個(gè)月可觀的收入喘漏，一直沒有辭職护蝶。你能說他們不想改變嗎?以出賣自己的時(shí)間來換取報(bào)酬的人，恐怕都想逃離自己不喜歡的工作翩迈，做自己感興趣的事情持灰。
想要?jiǎng)?chuàng)造出可復(fù)制的價(jià)值，就得改變以出賣時(shí)間獲得收入的根本狀況负饲，讓自己成為一個(gè)被別人強(qiáng)烈需要的人堤魁。
很明顯，這個(gè)時(shí)候“我想要”顯然不能成就我們返十，而是需要轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔夷芙o”妥泉，并以此為契機(jī)參與社會(huì)交換，才能獲得你想要的反饋洞坑。
改變一個(gè)人的想法盲链，通過勸說與控制，并不是明智的行為迟杂。你想想職場(chǎng)中刽沾、家庭中，想要改變老板排拷、另一半的想法有多難就知道了侧漓。
不妨從自身的價(jià)值出發(fā)，用自己的行動(dòng)去影響他人攻泼、服務(wù)他人火架。
2、假設(shè)一個(gè)身份標(biāo)簽忙菠，擁有堅(jiān)定的信念何鸡。
喜歡追劇的你，肯定也看過不少吸引你眼球的橋段牛欢。想要成為另一個(gè)身份骡男，最好的就是從一開始就擁有堅(jiān)定的信念。
讀書也好傍睹、鍛煉身體也好隔盛，培養(yǎng)任何一個(gè)興趣愛好犹菱，都需要從未來視角出發(fā)，想象自己符合那個(gè)身份的理想狀態(tài)吮炕，然后一點(diǎn)一點(diǎn)努力前行腊脱，再通過日常行為習(xí)慣的輔助。
遇到問題了龙亲，不妨告訴自己我遇到了一個(gè)情況陕凹；遇到失敗了，不妨告訴自己我遇到了一個(gè)挑戰(zhàn)鳄炉。通過這種好好說話的視角杜耙，調(diào)動(dòng)你的潛意識(shí)，保證你的心態(tài)是積極向上的拂盯。
愛因斯坦在經(jīng)歷每一次的實(shí)驗(yàn)失敗之后佑女，都不承認(rèn)是自己失敗，認(rèn)為自己只是找到了幾萬種不合適的方法而已谈竿。
語言的魅力团驱，常常支撐你堅(jiān)定的信心。
3榕订、清除改變路上的壞情緒店茶。
稻盛和夫在制定決策的時(shí)候，通常會(huì)找來一些人征求意見劫恒。如果是具有理性思維的人贩幻，一般都投反對(duì)意見；如果是具有感性思維的人两嘴，他們一般都情緒高漲丛楚，舉手贊同。
想要開展決策憔辫，你就選擇感性思維的人趣些，想要執(zhí)行決策你就找理性思維的人，他們的悲觀意識(shí)贰您，常常能夠從全方位地解決各種紕漏坏平。
對(duì)“負(fù)面的偏好”，常常讓人忽略很多美好的事情锦亦，及時(shí)轉(zhuǎn)換視角舶替，你才能知道自己真正想要的是什么。非黑即白的二元論杠园，不適合成人世界顾瞪，復(fù)雜多變才是事物發(fā)展的本質(zhì)，而我們?cè)诓粩嗉m正的過程獲得了前所未有的成長(zhǎng)。
如果你真想成為更好的自己陈醒，就必須保持長(zhǎng)期的樂觀惕橙、短期的悲觀以及當(dāng)下的愉悅心情。
如果說內(nèi)修是成長(zhǎng)蛻變的心法钉跷，那么外修則是讓人從普通到卓越的技法弥鹦，也是服務(wù)他人、影響他人的必經(jīng)之路爷辙。
外修惶凝，就是用你的能力，影響他人犬钢，讓他人過得更好。
1思灰、影響他人的成長(zhǎng)路徑玷犹。
（1）樹立一個(gè)目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)與動(dòng)機(jī)必須是長(zhǎng)遠(yuǎn)的洒疚。只有長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)歹颓，才能產(chǎn)生持續(xù)不斷的影響力，也才能擁有一個(gè)固定的身份標(biāo)簽油湖。
（2）寫下來巍扛，告訴自己與他人。想要成事乏德，必須寫下來撤奸，寫下來通過自己，審視目標(biāo)的可行性喊括；通過別人胧瓜，在現(xiàn)實(shí)世界中達(dá)到目標(biāo)的閉環(huán)，催生你行動(dòng)郑什。
（3）確定自己達(dá)到這個(gè)身份標(biāo)簽府喳，需要的能力。在《人生效率手冊(cè)》中蘑拯，張萌提出了7個(gè)人物對(duì)標(biāo)法钝满。意思就是在你想要的身份標(biāo)簽領(lǐng)域，找到7個(gè)目標(biāo)人物申窘，從他們身上尋找成事的必備技能弯蚜，然后一個(gè)一個(gè)練習(xí)，直到獲得偶洋。
（4）深度練習(xí)熟吏。都知道一萬小時(shí)定律，刻意練習(xí)成為你獲得能力的關(guān)鍵。
（5）降低期待牵寺。很多時(shí)候悍引，中途而廢，不止在于你堅(jiān)持不了帽氓，還在于成效太低趣斤。急于求成是成長(zhǎng)路上的大忌，慢慢打磨才是上上之策黎休。
2浓领、服務(wù)他人路上的苦澀，環(huán)境與維度势腮。
上學(xué)的時(shí)候联贩，常常羨慕學(xué)霸們的成績(jī)，怎么自己就不能考到好成績(jī)呢捎拯？看似神秘的存在泪幌，實(shí)則他們遠(yuǎn)離了具有誘惑的環(huán)境，擁有了強(qiáng)大的自控能力署照。
拿背英語單詞來說祸泪，同樣的時(shí)間、同樣的地點(diǎn)建芙，結(jié)果卻大相徑庭没隘，為什么呢？關(guān)鍵還在于禁荸，當(dāng)你只是死記硬背的時(shí)候右蒲，他們調(diào)動(dòng)了各種感官，讀屡限、記品嚣、背、寫钧大，多緯度地展開翰撑，效率自然比你從單一維度的高。
這種時(shí)候啊央，你也不得不佩服環(huán)境與維度的力量眶诈。
3、成長(zhǎng)需要給自己一個(gè)期限瓜饥。
讀了很多書逝撬，懂得許多道理，卻依然過不好這一生乓土？知道改變宪潮、知道成長(zhǎng)溯警，但是速度比螞蟻爬還慢，我們迷茫狡相、焦慮梯轻，看不到第二天升起來的太陽。
李笑來曾經(jīng)說過尽棕，如果把七年當(dāng)成一輩子喳挑，只做一件事，會(huì)怎么樣滔悉？
如果這就是做成一件事的周期伊诵，相信你會(huì)篤定很多，不再急于求成回官，也不中途放棄曹宴。最近看到很多讀書視頻，都告訴我們歉提，他們開始堅(jiān)持讀書的時(shí)間都在七年以上浙炼，是不是也是這個(gè)理呢？
如果你也能牢牢記住這個(gè)成事周期唯袄，堅(jiān)持下來，相信也會(huì)看得到不一樣的你蜗帜。
總結(jié)：想要改變恋拷，想要成長(zhǎng)，還找不到方法嗎厅缺？不妨用書中提到的內(nèi)外兼修開始蔬顾，相信將來一定能看到一個(gè)不一樣的你。
