孩子在家學習家長是即當老師又當家長竿奏，陪孩子學習的過程中训裆，你的情緒價值多少眶根？怎么能做到不吼不吵，做一個溫柔边琉、耐心属百、體貼的“零吼媽媽”？
小強媽的情緒管理
今天孩子學校作業(yè)抄寫古詩詞变姨，30分鐘很認真的寫完族扰，我首先表揚了他書寫工整，然后很奇怪的是他沒有寫標點符號定欧。
我問他：你怎么沒有標點渔呵，他說老師說抄寫古詩不用寫標點，古人都是沒有標點的砍鸠，還讓我發(fā)微信去問老師扩氢。
不得已，我發(fā)微信詢問了老師爷辱，老師說需要標點录豺，而且應(yīng)該抄寫在田格本而不是作文本。
我把這事轉(zhuǎn)告了孩子饭弓，這下他急了双饥，覺得自己還要重新抄寫，開始關(guān)上門在屋里發(fā)脾氣弟断，扔東西咏花，把屋子弄的亂七八糟。
這時候我其實也很生氣夫嗓，我只是按照他的要求轉(zhuǎn)述了老師的話迟螺，負面情緒到達10分冲秽；
我找個朋友聊了會，情緒由10分降到7分矩父；
再去廚房做清理锉桑，情緒由7分降到5分；
把客廳的鮮花整理了一下窍株，情緒由5分降到3分民轴。
孩子發(fā)脾氣結(jié)束后，過來和我說話了：媽媽你知道我為什么生氣嗎球订，是因為你不尊重我的勞動成果后裸，然后看到熊孩只是把書本扔到地上，并沒有損壞冒滩，而且主動和我溝通想法微驶，情緒降到1分；回頭又去把房間整理好开睡，重新抄寫古詩在田字格本因苹，情緒降到0分。
微成長：
通過這件事看到了孩子的成長篇恒，會發(fā)泄自己的情緒扶檐，而且主動與我和解，還平靜的把東西收拾好胁艰，而且沒有損壞物品款筑。
我覺察到情緒分值比較高時，先暫停對這件事的處理腾么，轉(zhuǎn)移注意力奈梳，讓身體移動，帶動情緒轉(zhuǎn)移解虱，耐心等待颈嚼，給孩子一些時間和空間，這個過程也教會了孩子如何處理自己情緒饭寺。
小云媽媽的容錯作業(yè)
晚上兒子讓我陪他完成地理作業(yè)，我同意了叫挟，陪他看課艰匙，他在做筆記膘盖，還要求我必須做筆記咪辱，我就做了，后來做題他還有意考一考我瞧掺。但是我看到微信群里地理老師要求提交作業(yè)的時間是晚上7點以前奋献。而我們開始完成時已經(jīng)七點十分了健霹，我就有點不高興旺上。
問兒子：你知道老師的要求嗎？
他說：知道疤锹瘛宣吱！
我：那你現(xiàn)在才開始完成？
兒子：我就不喜歡地理老師這樣規(guī)定瞳别，只要在今天完成就行了征候。
我：那是你們地理老師規(guī)定錯了？
兒：就是祟敛！
意識到都有了情緒疤坝，就沒再說什么，繼續(xù)完成作業(yè)馆铁。等他提交了以后跑揉，在客廳看電視。
我說：你覺得老師的規(guī)定有什么作用埠巨？
他說：沒什么作用历谍，老師又不閱，目的只是讓我們做完作業(yè)乖订，最后發(fā)答案讓我們自己閱扮饶。
我：那你不按時教會有什么后果你知道嗎？
兒：沒什么后果乍构。
我：那你打游戲不遵守規(guī)則會有什么后果
兒子無語甜无。
爸爸在旁邊說：那就要么打輸了，要么游戲無法繼續(xù)唄哥遮。
我：假如你和同學約好時間見面玩岂丘，結(jié)果你去遲了，會發(fā)生什么眠饮？
兒子：同學會說我不守信用奥帘。
我：那同樣的，你不按時交作業(yè)仪召，老師會怎樣看待你寨蹋？
兒子：老師會認為我是壞學生。
我：沒那么嚴重扔茅。已旧。。
兒子：會認為我很隨意召娜，不守時运褪？
我：我如果是老師我會認為你不尊重我。
兒子睜大眼睛：你看我們班主任說的話我啥時候違反過？
我：對呀秸讹，你并不是一直不守時檀咙，而是對地理老師這樣，這就說明你不尊重地理老師璃诀。由此你覺得應(yīng)該怎樣做弧可？
兒子：守時。
我：還應(yīng)該尊重每一位老師文虏。如果你能對每一個人這樣侣诺，那你的人格魅力不就提升了？
兒子說：嗯氧秘。
反饋：從這件壞事中找到了什么好處年鸳？
兒子：沒有好處。
我：怎么沒有啊丸相，我就至少找到了兩個搔确。
第一，你雖然沒按時交作業(yè)灭忠，但知道要完成地理作業(yè)膳算。主動讓我陪你完成，說明你有責任心弛作。第二涕蜂，你看課時不但自己做筆記還讓媽媽一起做，說明你做事認真映琳，專注机隙。
你今天通過這件事明白了什么？
他說：守時萨西，尊重每一個人有鹿。
我：這不是第三個好處嗎？咱們慶祝一下谎脯？葱跋！
兒子：這有啥好慶祝的。
我：應(yīng)該呀源梭，多好的事娱俺，雖然犯了錯，我們還能這么輕松愉悅的找到好處废麻，不值得慶祝嗎矢否？
兒子：你說怎么慶祝？
我：你不是一直想吃零食嗎脑溢？明天一早我們?nèi)ベI。
他很高興說“行”。
微成長：
能及時覺察到自己的情緒之后屑彻，就不再說什么了验庙。
容錯作業(yè)不是找孩子的錯誤而是從錯誤或負面事件中找成長/亮點等， 然后創(chuàng)造方式慶祝社牲。
從壞事中找好事粪薛，然后一起慶祝成長，把一件不快樂的事變的快樂搏恤，從錯誤中成長才是我們目的违寿。
當聽到對方的音調(diào)高或者忽然沒聲音時，那是提醒你需要覺察情緒了熟空；當覺察到都有情緒時藤巢，你可以先轉(zhuǎn)移注意力，深呼吸三次息罗，先處理情再處理事掂咒，事情就會變的更簡單。
也要學會在錯誤中找到成長的亮點迈喉，以慶祝的方式增加儀式感绍刮，從錯誤中學會成長。
當家長可以做自己情緒的主人時挨摸，孩子將會成為寶藏孩革，你的價值何止百萬？
