古人把陽氣比作太陽，如果天空沒有太陽导绷，那么大地都是黑暗不明的犀勒，萬物也不能生長。所以天地的運行妥曲，必須要有太陽贾费。
而人的陽氣要調(diào)和才能鞏固它的防護功能，不然就會招致病邪的侵入檐盟。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說
“陽氣者褂萧，若天與日，失其所葵萎，則折壽而不彰导犹〕”
所以，養(yǎng)護陽氣是養(yǎng)生治病之本谎痢。
什么是陽氣波丰？
我們常聽人提到要補陽，壯陽舶得，扶陽掰烟，那么究竟什么是陽氣呢？
人體的陽氣充斥于全身無處不在沐批，按分布及特點不同纫骑，可分為元氣，宗氣九孩，營氣先馆，衛(wèi)氣，中氣五氣,這些統(tǒng)稱陽氣躺彬。
在幾千年的中醫(yī)文化中煤墙，陰是指人的身體，陽是指人體具有的能量宪拥。人的一生就是一個陽氣衰減的過程仿野。如果身體沒有了陽氣，就成了一幅空的軀殼她君，就會死亡脚作。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》里說：“陽者衛(wèi)外而為固也”,就是指人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽氣缔刹。
陽氣是如何消耗掉的球涛？
一 作息紊亂傷陽氣
一位23歲的實習護士，因為生物鐘紊亂導致陽氣不足校镐。主要癥狀是“不管睡多長時間亿扁，每天醒來人總是很困倦”。
經(jīng)醫(yī)生細問之后鸟廓，找到了女護士的病因：三天兩頭上夜班从祝，每天總要忙到凌晨兩三時才睡。
作息時間與陽氣升降出入規(guī)律相違背肝箱，體內(nèi)陽氣就消耗得快哄褒，而陽氣不足稀蟋，人就沒精神煌张，所以女護士即使每天睡到快中午才起床，還是會感到疲倦困乏退客。
二 過度勞累耗陽氣
劇烈運動骏融、過度勞累也會加速陽氣耗損链嘀。人體內(nèi)的陽氣處于一種動態(tài)的狀態(tài)，但當人進行劇烈運動時档玻，陽氣就會向外發(fā)散怀泊。
一位患者，每當勞累時就會發(fā)燒误趴。專家認為該患者屬于內(nèi)傷發(fā)熱霹琼。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“陽氣者凉当，煩勞則張”枣申，張即騰躍的意思。
中醫(yī)主張以靜養(yǎng)生看杭，尤其是傍晚忠藤、夜晚或秋冬季節(jié)陽氣潛藏的時候，要避免進行劇烈運動楼雹。
三 過食生冷損陽氣
夏季天氣炎熱模孩，不少人有喝冷飲吃寒涼食物的習慣。陽氣在春天開始生發(fā)贮缅，逐漸往人的體表走榨咐。
到了夏天，陽氣最旺盛谴供，人體內(nèi)的陽氣基本都散發(fā)到體表祭芦，留在體內(nèi)的陽氣就少，抵御疾病的能力就隨之減弱憔鬼，此時過食寒涼食物龟劲，就容易引起身體不適。
不少年輕人體質偏弱轴或，分析其原因昌跌，一則或學業(yè)較重，思慮過度照雁；或工作壓力大蚕愤，焦慮緊張，導致脾氣暗耗饺蚊，后天之本失養(yǎng)萍诱；二則不肯早睡。
陽氣夜則歸陰污呼，與陰相交裕坊，為第二天陽氣升發(fā)積蓄力量。若過度熬夜燕酷，陽氣不能交陰籍凝，則虛耗于外周瞎，因此熬夜最是耗陽，陽耗則體質必差饵蒂。
艾灸補陽声诸，選對穴位很重要
命門穴：腎陽藏身之地
腰膝酸軟、浮腫退盯、男性陽痿彼乌、女性宮寒不孕等，都是腎陽虛的癥狀渊迁，到了冬天也是會手腳冰涼囤攀，怎么睡都不暖的。這時候需要溫腎補陽宫纬。
腎是先天之本焚挠、陽脈之根，腎陽在什么地方呢漓骚？就是在命門穴中蝌衔。俗話說“傻小子睡涼炕，全憑火力壯”蝌蹂，這里所說的火力噩斟，就是命門所藏真火，稱之為命門火孤个。
命門在背后正中線剃允，腰部兩腎之間。艾灸命門穴齐鲤，就像“煽風點火”一樣斥废，能夠生發(fā)腎陽，讓腎陽之火循經(jīng)而行给郊。平時沒事也可以用掌心按摩命門牡肉，因為掌心的勞宮穴是火穴，有“添加命門之火”的作用淆九。
百會穴：諸陽之會统锤，百脈之宗
百會穴是督脈穴位，位于頭頂?shù)恼芯€和兩耳尖連線的交點處炭庙，也就是在頭頂?shù)恼行摹?b>
百會穴：外通天氣饲窿，此處陽氣最充盛，百會穴位于頭頂部正中央焕蹄，是人體當中最高的位置逾雄。人頭上頂天，因此根據(jù)中醫(yī)的陰陽理論，百會穴是可以通天氣的地方嘲驾。天屬陽，所以通天氣的百會穴是人體陽氣最充盛的部位迹卢。
百會穴居高臨下辽故，仰可接收宇宙能量，俯可溝通百脈氣血腐碱，所以艾灸百會穴誊垢，有開竅醒腦、固陽固脫症见、升陽舉陷的功效喂走。
百會穴：內(nèi)通髓海，調(diào)節(jié)大腦和全身谋作，腦為髓海芋肠，是人體神志功能的根本所在。腦髓之海的部位在百會之下遵蚜、風府之上帖池。
百會穴屬督脈，督脈為“陽脈之嚎跃唬”睡汹，總管全身陽脈，人體全身的陽氣都要匯聚到督脈中去寂殉。陽氣具有充養(yǎng)髓海的功能囚巴，督脈以及交會于百會的膀胱經(jīng)都直通于腦，因此百會穴對人的髓海有重要的調(diào)節(jié)功能友扰。加之百會穴是人體眾多經(jīng)脈匯聚的地方彤叉，能通達全身的陰陽脈絡，連貫全身的大小經(jīng)穴村怪，故而它對全身功能狀態(tài)的調(diào)節(jié)也具有舉足輕重的作用姆坚。
所以，經(jīng)常艾灸百會穴实愚，可以帶動人體的大部分經(jīng)絡和穴位兼呵，特別適合身體漸虧、身體虛弱的中老年朋友腊敲。
由于百會穴是百脈之宗击喂，故而刺激百會穴，可以調(diào)動人體百脈碰辅，“四兩拔千斤”懂昂，起到一穴通全身的作用。
大椎穴：主一身之陽氣
很多朋友都知道三伏灸没宾、三九灸凌彬，而在艾灸時最常用的一個穴位就是大椎穴沸柔。大椎穴！又名閻王奪命鎖铲敛，是人體的十字路口褐澎，有著承上啟下的作用，大椎不通伐蒋，會堵塞七條經(jīng)絡工三。
古人將人體的陽氣比作天上的太陽，天灸的作用是借助自然界之陽來補身體之陽先鱼，而大椎穴是“連接身體和頭部重要通道”俭正，給大椎施灸，就像給人體再造一個“小太陽”焙畔，因而對體寒掸读、免疫力差的人來說，非常有效宏多。
大椎穴是背部脊骨的最高點寺枉，它是督脈與手部三陽經(jīng)的交會穴，因此陽氣非常足绷落。艾灸大椎或平時用手搓大椎姥闪，都能起到很好的保健作用。
關元穴：補充元氣的重要穴位
關元穴是足三陰與任脈之會砌烁，又居下焦筐喳，真陰真陽關鎖于此。故灸此溫熱之氣函喉，能直達精宮以助元陽避归。
元陽，為全身之真陽管呵，是五臟六腑陽氣活動的動力梳毙。也可以說，是周身陽氣之源捐下，源足乃支流長也账锹。持續(xù)艾灸關元，才能起到暖丹田坷襟、壯元陽奸柬、補腎精、益骨髓的療效婴程。
