作業(yè)題目：
把一直拖延的事情列出來(lái)布卡。（至少三件事）
每一項(xiàng)拖了多長(zhǎng)時(shí)間？從我覺(jué)得該做而沒(méi)做那個(gè)時(shí)間算起雇盖，詳細(xì)的寫(xiě)出事件和時(shí)間節(jié)點(diǎn)忿等。
把拖延的事情，都對(duì)照著抽出一張人像卡崔挖，人像卡代表你對(duì)寫(xiě)下事件的真實(shí)態(tài)度贸街。
8個(gè)事件 抽卡8張
① 減肥 不愿開(kāi)始 身體動(dòng)不起來(lái)（10年）
對(duì)拖延減肥的真實(shí)態(tài)度：
提不起勁，冷漠狸相，無(wú)力薛匪，我就這樣無(wú)動(dòng)于衷什么都不做那就不會(huì)失敗，不會(huì)被別人看笑話(huà)脓鹃，所以就這么著吧逸尖！渾身拘謹(jǐn)，不敢打開(kāi)将谊，繼續(xù)偽裝平靜冷溶，想美盡量找點(diǎn)美掛在身上，用個(gè)面具罩著尊浓，木木呆呆逞频，沒(méi)有生命力。
② 不想買(mǎi)衣服栋齿、打扮自己 （約8年）
對(duì)拖延買(mǎi)衣服苗胀、拖延打扮自己的真實(shí)態(tài)度：
她好像在說(shuō)襟诸，瞅什么，又沒(méi)你能穿的基协，你穿什么都不好看歌亲，沒(méi)你的碼，有你能穿進(jìn)去的也不好看澜驮，別試了陷揪。我感受到的是，應(yīng)該把自己藏起來(lái)杂穷，沒(méi)有存在感悍缠，保持低調(diào)普通的穿著就好了，內(nèi)心覺(jué)得自己也可以漂亮起來(lái)的耐量，想振奮飞蚓，可又不知道怎么辦，維持現(xiàn)狀最安全廊蜒。
③ 不想護(hù)理臉部趴拧、身體，買(mǎi)了化妝品和精油或者保健品山叮，都不堅(jiān)持用（約八年）
對(duì)拖延護(hù)理臉部護(hù)理身體的真實(shí)感受：
你始終臃腫著榴，普通女人一個(gè)，也不再年輕聘芜，護(hù)理了又有什么用兄渺，看起來(lái)和善像這個(gè)年齡的女人就可以了缝龄，就這樣吧汰现，按部就班的過(guò)日子，不要折騰叔壤，不要做額外多余的事了瞎饲。
④ 不喜歡掃地拖地（十年吧）
對(duì)拖延掃地拖地的真實(shí)感受：
這張卡的色調(diào)讓我覺(jué)得清新、自在炼绘、隨意嗅战，衣服和眼珠都是綠色的，內(nèi)心不想被抹灰之類(lèi)的事耗費(fèi)時(shí)間精力俺亮，可又覺(jué)得要勤勞利索驮捍，家里應(yīng)該整潔利落。小時(shí)家里挺亂的脚曾，我覺(jué)得自在东且，但有親朋好友來(lái)做客，又覺(jué)得家里應(yīng)該收拾干凈本讥，并且覺(jué)得收拾感覺(jué)自己也挺舒服的珊泳。
⑤ 拖著不去上班（2個(gè)月）
對(duì)拖著不去上班的真實(shí)感受：
我就想這么躺著鲁冯，安安靜靜的，審視著身邊的一切色查，我躺著看著薯演，這八年我太累了，熬不住的時(shí)候我也在硬撐秧了，我現(xiàn)在就想賴(lài)著休息跨扮。我現(xiàn)在很小，我想依賴(lài)验毡，外面要很辛苦好港，也要冒險(xiǎn)，我想多宅在家里米罚。
⑥ 不整理手機(jī)圖片電腦資料（有孩子后近三年）
對(duì)拖延整理手機(jī)圖片電腦資料的真實(shí)想法：
現(xiàn)在孩子小钧汹，事太多了，等有空了录择，老了沒(méi)事時(shí)再一起整理吧拔莱！或者等沒(méi)辦法拖了，手機(jī)系統(tǒng)卡頓在報(bào)警了再整理隘竭，等到不能等的時(shí)候塘秦，我就會(huì)統(tǒng)一整理出來(lái)了。
⑦ 網(wǎng)絡(luò)課報(bào)的多动看，很多都不想聽(tīng)（近一年）
對(duì)網(wǎng)絡(luò)課想報(bào)又不想聽(tīng)的真實(shí)感受：
消化不良尊剔，要開(kāi)始行動(dòng)，消耗肥肉踐行堆積的理論菱皆，而不是一直呆呆的聽(tīng)须误，生活卻沒(méi)有什么改變，表情有點(diǎn)小得意仇轻，好像懂很多京痢，實(shí)際根本沒(méi)有真正的成長(zhǎng)。
⑧ 不肯學(xué)做飯篷店，能不做就不做（十二年）
很凌亂祭椰，不知所措，沒(méi)有人教我怎么做疲陕，媽媽只是埋怨我不主動(dòng)做飯方淤，我很委屈，又有恐懼蹄殃，為什么我必須要學(xué)做飯携茂，姐姐弟弟就不用，我很不開(kāi)心窃爷，卻無(wú)力反抗邑蒋，只能沉默姓蜂，掛著臉，紅色是憤怒的医吊。
