打卡素材：《認知覺醒》
打卡主題: 第一章 大腦―一切問題的起源
總概括：探究堅持做事的根本
001 進化―認識大腦
內(nèi)容：人體器官為了適應(yīng)環(huán)境的變化而進行進化，原來大腦也在進化飘诗。
人有三重大腦：
年代久遠的本能腦，是在爬行時代形成滩愁，適應(yīng)當時的生存環(huán)境，方便尋找食物辫封，距今3.6億年硝枉；
相對古老的情緒腦，是在哺乳時代形成倦微，有了恐懼妻味、憤怒、喜悅等情緒璃诀，距今2億年弧可；
非常年輕的理智腦，在距今約250萬年前劣欢，人類在大腦的前額區(qū)域進化出了“新皮層”棕诵，直到7萬~20萬年前才真正成型。
一般我們會受本能腦的控制凿将，因為它在嬰兒期就比較完善校套，情緒腦會在青春期趨于完善，而理智腦到成年早期才能長成牧抵。由于理智腦只占80%的神經(jīng)元細胞笛匙，所以大腦會受本能腦和情緒腦控制的多，喜歡做即時享樂的事犀变，選擇避難趨易妹孙。
002 配合
內(nèi)容：理智腦需要用知識武裝自己，才能變得強大获枝，改變習(xí)慣蠢正，驅(qū)動本能與情緒。
003 焦慮
內(nèi)容：對陌生事物恐懼省店、擔心嚣崭，但又想立即擁有時，就會產(chǎn)生焦慮懦傍。要想解除焦慮需要直面它：列出擔心的具體事雹舀，不要給自己定位太高、要求太多粗俱，排除一些外部焦慮因素说榆，跟自己比較。
004 耐心
內(nèi)容：現(xiàn)在的人（包括我）往往都喜歡即時滿足，刷視頻签财、收藏內(nèi)容稍味、21天養(yǎng)成習(xí)慣等，可是卻得不到想要的結(jié)果荠卷，這就是缺乏耐心的表現(xiàn)，想要得到就需要放長線釣大魚―要有耐心烛愧。
005 舒適區(qū)-拉伸區(qū)
內(nèi)容：在舒適區(qū)待久了思維就會停滯不前油宜，到困難區(qū)人又會很不習(xí)慣，感到畏懼想要逃避怜姿，在舒適區(qū)與困難區(qū)之間―拉伸區(qū)慎冤，可以讓人慢慢過度，并容易堅持下去沧卢。
006 改變與學(xué)習(xí)之間的關(guān)系
內(nèi)容：學(xué)習(xí)的多少與改變不成正比時蚁堤，是因為缺少了思考與行動。不要在乎學(xué)習(xí)的多少但狭，更在于學(xué)習(xí)層次的深入披诗。
007 堅持與放棄
內(nèi)容：放棄很容易，而只有堅持才能收獲時間的復(fù)利立磁。
008 擁有耐心
內(nèi)容：面對缺乏耐心的天性呈队，要接納自己；面對各種誘惑唱歧，要延遲滿足宪摧，變對抗為溝通；面對困難颅崩，改變視角几于。對于有意義但做起來困難的事，賦予它應(yīng)有的意義沿后，讓本能腦和情緒腦感到舒適沿彭，有安全感，就會更愿意更有耐心去做想做的事得运。
一句話收尾總結(jié)：耐心不是毅力帶來的結(jié)果膝蜈，而是具有長遠目光的結(jié)果。
