《好好學(xué)習(xí)》P35頁
R?閱讀原文片段
其實(shí)，我們之所以會(huì)習(xí)慣性的防衛(wèi)，還有一個(gè)很重要的因素：我們會(huì)把別人對(duì)我們觀點(diǎn)的質(zhì)疑，理解為對(duì)我們自己的否定瓤逼。換句話說，我們常常不自覺的把“我”和“我的觀點(diǎn)/行為”綁定在一起库物。比如別人同我開會(huì)討論時(shí)說：“成甲霸旗，你上次的項(xiàng)目做的太爛了⊙藓”此時(shí)定硝，我的第一反應(yīng)可能不是去思考我的項(xiàng)目是不是很爛，他說的對(duì)不對(duì)：相反毫目，我覺得他是在針對(duì)我指責(zé)我蔬啡，我就會(huì)回?fù)簦骸昂f，你做的項(xiàng)目才爛镀虐！”這樣箱蟆，我把別人對(duì)自己觀點(diǎn)/行為的質(zhì)疑，理解為別人對(duì)我這個(gè)人的質(zhì)疑刮便，從而激發(fā)起自己的習(xí)慣性防衛(wèi)空猜。要改變這種狀況，我們就要明確“我”和“我的觀點(diǎn)/行為”是不一樣的――我的成長來自于“我的觀點(diǎn)/行為”的改進(jìn)和提升恨旱，而別人對(duì)我的觀點(diǎn)/行為提出意見辈毯，正是我能夠從不同角度獲得啟發(fā)和成長的機(jī)會(huì)。
【I】請(qǐng)用自己的話復(fù)述原文
1消除習(xí)慣性防衛(wèi)的認(rèn)知前提是：區(qū)分“我”和“我的觀點(diǎn)/行為”搜贤，也就我們通常說的谆沃，要對(duì)事不對(duì)人。如果把對(duì)觀點(diǎn)的質(zhì)疑仪芒，理解為對(duì)持有觀點(diǎn)的人的否定唁影，就容易激發(fā)起習(xí)慣性防衛(wèi)耕陷。明確別人對(duì)我的觀點(diǎn)/行為提出意見，是對(duì)自己觀點(diǎn)的改進(jìn)和提升据沈，可以讓我們能夠從不同角度獲得啟發(fā)哟沫，我們的成長也來自于此。
2我們?cè)趯?duì)他人做評(píng)價(jià)時(shí)锌介，也應(yīng)該有這樣的認(rèn)知：那個(gè)人和那個(gè)人所持有的觀點(diǎn)/行為嗜诀，或許也是不一樣的。這樣就可以避免因?yàn)橄矚g某個(gè)人掏湾，即使這個(gè)人的觀點(diǎn)/行為是錯(cuò)誤的裹虫，我們也認(rèn)同肿嘲；同時(shí)也避免因?yàn)閰拹耗硞€(gè)人融击，即使這個(gè)人的觀點(diǎn)/行為是對(duì)的，我們也否定雳窟。
3我們?cè)诠ぷ髯鹄恕⑸罨驅(qū)W習(xí)中，當(dāng)我們遇到與自己不一致的新觀點(diǎn)時(shí)：首先封救，調(diào)整認(rèn)知拇涤，人和事是可以分離的；其次誉结，明確對(duì)方的觀點(diǎn)鹅士；第三，校正/完善自已的觀點(diǎn)惩坑。
【A1】描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)
這次拆書訓(xùn)練第一天：當(dāng)啦啦老師講到A2的時(shí)限性掉盅，提到熊老師的案例，把時(shí)間定在具體某一天以舒，比定在某個(gè)月更明確時(shí)趾痘，與我的過去的認(rèn)知不一致，我提出了異議蔓钟，表示不太認(rèn)同這個(gè)觀點(diǎn)永票，在熊老師補(bǔ)充解釋后，仍然在群里發(fā)表自己的看法滥沫。同時(shí)侣集，卓越性情緒由然而生，影響了后邊的學(xué)習(xí)兰绣。
基于原文的理解看世分，好的處理方式是：
1、調(diào)整認(rèn)知：我是因?yàn)椴粫?huì)拆書狭魂，才來參加拆書訓(xùn)練的罚攀，對(duì)于這個(gè)新的領(lǐng)域党觅，肯定會(huì)有新的理論、方法斋泄、觀點(diǎn)是我不熟悉的杯瞻，與原有的經(jīng)驗(yàn)不一致。
2炫掐、明確觀點(diǎn)：啦啦老師的觀點(diǎn)是魁莉，把時(shí)間定得具體一些，可以更明確應(yīng)用的情景募胃，從而更好地推動(dòng)行動(dòng)旗唁。
3、校正自己的觀點(diǎn)：把知識(shí)轉(zhuǎn)化為行動(dòng)痹束，這是拆書的核心检疫。
【A2】規(guī)劃今后的該怎么應(yīng)用
工作中，有個(gè)同事經(jīng)常提醒我祷嘶，接到工作先別著急去干屎媳，多想想再說。以往我的回應(yīng)總是去辯解论巍，因?yàn)槭裁词裁粗蛞辏冶仨毜米ゾo；心里還嘀咕嘉汰，你不干還嫌我干得快丹禀。如果以后再遇到她的提醒，好的處理方式是：
1鞋怀、調(diào)整認(rèn)知双泪，她的提醒是對(duì)我的工作方法提出來的，并不是她對(duì)我這個(gè)人有什么看法接箫。
2攒读、仔細(xì)想想，提醒得是什么辛友？對(duì)我有用的部分是哪些薄扁？
3、用她的提醒來改進(jìn)和完善自己的工作方法废累，并感謝她邓梅。
