不斷重生就是大腦神經(jīng)元建立互聯(lián)的過程凝颇，為什么你再重新開始樹立一個(gè)習(xí)慣的時(shí)候會(huì)那么難受勋陪，就是因?yàn)槟阒敖⒑玫纳窠?jīng)元已經(jīng)很“強(qiáng)壯了”，他很輕松就能獲得很多的能量拱撵，它也是在之前不斷練習(xí)中獲得的能力辉川。就像intuition pump里面說的一樣，每個(gè)神經(jīng)元都在不斷跟其他神經(jīng)元競爭拴测，因?yàn)樗鼈兿胍@得大腦給的更多資源员串，所以一些能夠本能刺激你大腦的那些行為（比如能量高的食物，性事等等等等）是非常容易得到大腦的支持的昼扛，因?yàn)樗鼈儚幕蚶锩婢褪潜痪祛櫟膶檭海鼈兪潜３秩祟悗装偃f年來延續(xù)后代的秘密。所以你要改正這些毛病本來就是要精力和時(shí)間的抄谐。那么回到主題上面渺鹦，這個(gè)在大腦累了的時(shí)候，之前看娛樂視頻的時(shí)候能被動(dòng)的看到很多刺激視覺的效果或者信息蛹含，大腦會(huì)感到很愉快毅厚，那么這時(shí)候他自然就覺得這事情省力還能愉悅自己，神經(jīng)元自然就要連接起來浦箱，說：“嘿吸耿，這事兒好啊，就坐那不動(dòng)酷窥，也不用思考就能獲得這么多好玩的信息咽安，干嘛不干？”但你沒意識(shí)到的是蓬推，你大腦不主動(dòng)思考就等于根本沒吸收這個(gè)信息妆棒。就比如說這個(gè)娛樂節(jié)目，你看過之后是感覺不錯(cuò)沸伏，但是半年之后你具體的內(nèi)容一定不會(huì)記得了糕珊，因?yàn)榇竽X運(yùn)作的機(jī)制就是要不斷反復(fù)的去練習(xí)才能真正的把一個(gè)東西內(nèi)化。就好比昨天看到一個(gè)對說唱歌手貝貝如何練習(xí)freestyle的采訪的時(shí)候毅糟，我就發(fā)現(xiàn)freestyle一樣也是要經(jīng)過不斷練習(xí)的红选，你在生活中把那些有押韻的句子記下來，然后跟著節(jié)奏練習(xí)姆另，就會(huì)在腦子里不斷建立連接喇肋。然后很多歌的鼓點(diǎn)節(jié)拍是差不多的，所以最后你就可以跟著節(jié)拍自然而然的說起來蜕青，把事情用自己腦子里已經(jīng)存儲(chǔ)好的事情自然而然的流露出來苟蹈。這個(gè)就是表明任何事情都可以通過練習(xí)來變得更加熟練的，而不是天賦決定著一切右核，
記錄注意力的開銷是個(gè)好方法慧脱，看看自己把最寶貴的資源都用在了哪，然后看看它們是不是自己真正要做的事情贺喝。有問題就改菱鸥。

呵護(hù)好自己的希望

每當(dāng)我讀完別人深度思考的文章，我都反問自己躏鱼，為什么我不能像他們一樣這么深入的思考氮采？而每當(dāng)我看到一篇特別有意義的文章或者內(nèi)容的時(shí)候，我都會(huì)覺得自己應(yīng)該要好好記下來染苛，之后不斷的用鹊漠，但是最令人震驚的是主到，我并不是很能把這些有用的事情牢記。人的腦子真的不是那么好使的躯概，通常一個(gè)想法出來了登钥，你沒過多久真的會(huì)忘得一干二凈，用東西記錄下來才是之后能夠反復(fù)打磨并牢記的根本娶靡。就好比我之前有過概念和知識(shí)已經(jīng)多到學(xué)不完的想法牧牢，但是我總還是在閑下來的時(shí)候想去看一些對我成長根本沒有關(guān)聯(lián)的東西，比如朋友圈刷屏的一些消息姿锭，以及一些綜藝節(jié)目塔鳍，是，他們是火呻此，可是在幾年之后轮纫，你能記住多少？又趾诗，它們幾年之后還會(huì)再被人提起嗎蜡感？不能，而這期間你學(xué)到的知識(shí)可卻是你一生都會(huì)用到的知識(shí)恃泪，因?yàn)槎ɡ砘蛘呱畹恼芾硎遣粫?huì)變的郑兴，而且生活中我們經(jīng)常就會(huì)用到，只不過我現(xiàn)在還沒發(fā)現(xiàn)而已贝乎。不變的定理是會(huì)長期幫助我們的情连，所以不斷的用就是有好處并且能讓你過得更好。相比于一些娛樂節(jié)目來說览效，打磨一些生活中的基本規(guī)律和定理是更有效却舀，更讓自己幸福的方法。

注意力開銷

昨天上午完成了526作業(yè)锤灿，也看了看slides挽拔，不過沒做完，之后10點(diǎn)45的時(shí)候就開始做飯但校，也可能是第一次做大分量的飯螃诅，感覺有點(diǎn)消耗注意力，總之一直做到了12:30状囱。然后一下午一直跟小組做測試术裸。晚上到家吃完飯之后在看綜藝節(jié)目。（有受到朋友圈影響的緣故）還是莫名其妙（是嗎亭枷？明明是你閑下來的時(shí)候看了朋友圈）的隨大流了袭艺。
如何避免？
我覺得你能認(rèn)出原因叨粘，那么就要把原因掐掉猾编，或者你能抑制住自己不看視頻的沖動(dòng)瘤睹？這種東西要想清楚，其實(shí)根本不需要抑制答倡。你究竟是為了放松還是為了打發(fā)時(shí)間而看視頻默蚌？肯定是放松，那么既然你知道看視頻不能放松了苇羡，就要直接通過冥想或者散步的方式來放松。
要在每次感到疲憊的時(shí)候就想到冥想這個(gè)習(xí)慣鼻弧，還有看有意思的書來有意識(shí)的放松自己大腦设江。這些書可以是讀過的，因?yàn)檫@樣你也不需要集中注意力去研究他在講什么攘轩，因?yàn)槟隳X子里已經(jīng)有一定的印象他要講什么了叉存。

上課一定要提前到

這不是一兩次遲到了，最主要的壞處就是我沒有合適的位置去聽課度帮，還有你經(jīng)濟(jì)課的書也沒看歼捏，感覺好多概念你都不懂。需要補(bǔ)補(bǔ)知識(shí)了笨篷。

執(zhí)行力

我覺得首先能夠鍛煉執(zhí)行力的就是能夠想清楚具體的步驟這個(gè)能力的提升瞳秽，隨著我不斷能夠想清楚具體的步驟和今天或者明天的計(jì)劃，我執(zhí)行力也會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)變強(qiáng)率翅，因?yàn)槲矣忻鞔_而又清晰的步驟傲防！當(dāng)我不知道要干嘛的時(shí)候冕臭，看一下我寫過的計(jì)劃和具體的步驟不就完了腺晾？所以平時(shí)就是要鍛煉自己計(jì)劃未來和具體步驟的能力，從而增強(qiáng)自己的執(zhí)行力辜贵。也是我們能夠領(lǐng)先別人最重要的因素悯蝉。所以光想是沒用的，做得出來才能夠算數(shù)托慨，才是真正改變你的生活的事情鼻由。

第一次做的事情要保持耐心

無論是第一次接觸到的知識(shí)，還是第一次接觸到的事情榴芳，都要保持耐心嗡靡，沒有誰一開始就能瞬間掌握它們的，都是通過一開始的反饋而不斷的加深難度窟感。

這周小組的反思

這周跟小組成員有一定的沖突讨彼，很激烈，就是因?yàn)槲也婚_微信提醒柿祈。但是如果我說出原因的話他們一定不理解哈误，總之我拿著解決方案去找他們哩至，這需要我自己調(diào)整吧，畢竟盡管我現(xiàn)在能調(diào)整出整塊整塊的時(shí)間給自己學(xué)習(xí)蜜自，效率還是不夠高菩貌，自己沒能全身心的投入進(jìn)去。而如果我不斷在思考今天的計(jì)劃和明天的計(jì)劃重荠，未來一個(gè)星期的計(jì)劃箭阶，一個(gè)月的計(jì)劃，那么我就會(huì)有具體的行動(dòng)方案戈鲁，這樣我才可以沿著自己的思考行動(dòng)仇参，而且我有每天的反思日記幫助我反思，這樣我還可以不斷調(diào)整我的方向婆殿。