許多人都喜歡觀看 “精彩的體育比賽”趴荸。
2018年俄羅斯世界杯如火如荼，正是激動人心的時刻。世界各地的最佳球隊和最優(yōu)秀球員為奪得一尊世界上最著名的獎杯，爭先恐后地展現(xiàn)他們高超的球技和戰(zhàn)術(shù)摩渺。
無論是一名球員還是一名觀眾，足球比賽總是十分有趣而魅力無窮剂邮。尤其當你為一支球隊---- 不管是你國家的球隊還是你鐘愛的球隊---- 吶喊助威的時候摇幻，球場上的每一次防線的突破，每一次成功的阻擊挥萌，都會牽動你的神經(jīng)绰姻。你會為漂亮的進球而津津樂道，你也會為無謂的失球而懊惱不已引瀑。是的狂芋，世界杯足球就是這樣讓人著迷，讓粉絲瘋狂憨栽。
足球是一項高強度的接觸性競技運動银酗，它需要高超的球技外，還需要耐力和策略徒像。在不斷跑動中，頻繁地改變方向蛙讥，以圖搶到戰(zhàn)機锯蛀。因而，不容置疑參與足球運動對健康有諸多益處次慢，當然旁涤，足球賽事也為社會經(jīng)濟帶來巨大的收益翔曲。最近的一項研究顯示，參加休閑足球運動具有廣譜的健身好處劈愚，譬如瞳遍，它對血壓、靜息心率菌羽、血液膽固醇（低密度脂蛋白）都可以顯示出改善作用掠械，還能減低身上的脂肪量。
不幸的是注祖，經(jīng)常參加足球會使人面臨受傷的危險猾蒂，尤其是專業(yè)運動員。一旦發(fā)生傷害是晨，再次發(fā)生受傷的可能性很高肚菠。此外，大多數(shù)造成的醫(yī)療和時間上的損失和傷痛罩缴，自然不必多說了蚊逢。傷病即使治愈了，很多情況下箫章，都會留下長期的健康后果烙荷，包括膝蓋和踝關(guān)節(jié)的創(chuàng)傷性骨關(guān)節(jié)炎。多數(shù)職業(yè)足球運動員身上都有傷痕炉抒，特別是優(yōu)秀運動員和杰出運動員奢讨，像梅西，C羅焰薄，等等拿诸，哪個不是傷痕累累。
足球常見的傷病包括腳踝塞茅、膝蓋亩码、腿筋和腹股溝受傷、骨折野瘦，還有腦震蕩描沟。在足球運動中，受傷和腦震蕩的頻率有多高鞭光，取決于性別吏廉、年齡、等級和參與程度惰许。
目前的證據(jù)顯示席覆，足球運動員的受傷率很高。具體來說汹买，比賽中佩伤，男性的傷害風險比女性要高聊倔。在成人比賽中受傷的人比在青年比賽中受傷的要多。在所有級別的足球比賽中生巡，青年足球的腦震蕩發(fā)生率都很低耙蔑，而女性的腦震蕩發(fā)生率較高。雖然腦震蕩不會經(jīng)常發(fā)生孤荣，但如果不妥善管理和處理甸陌，后果會相當嚴重。近期就有一個很好的例子垃环，利物浦門將洛里斯卡留斯在最近的歐冠決賽中犯了關(guān)鍵的錯誤邀层，包括把球傳給皇馬的前鋒卡里姆本澤馬。比賽結(jié)束五天后遂庄，卡留斯被診斷出腦震蕩寥院。
已經(jīng)確定了一些造成受傷的因素，比如：平衡差涛目、下肢無力秸谢、著陸技術(shù)不正確、身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）偏高霹肝、有下肢受傷史估蹄、等等。這些因素通常都會增高足球中受傷的風險沫换。當然臭蚁，這不包括由于突發(fā)性沖撞造成的不可預(yù)期的傷害。
在職業(yè)足球訓練中讯赏，會進行具體的傷害預(yù)防策略方面的指導垮兑，包括風險模式識別、訓練/練習負荷優(yōu)化漱挎、力量/神經(jīng)肌肉訓練項目系枪，等等，還加強使用適當?shù)脑O(shè)備作為保護磕谅。在業(yè)余足球和悠閑足球最好也有這方面的指導和必要的措施私爷，加強對傷害的防范。據(jù)說膊夹，網(wǎng)上有一些有證據(jù)的資源可以幫助人們獲得在踢足球時保持活躍和安全的技巧衬浑。
然而， 不幸的是放刨，足球競技和足球運動就是如此嚎卫，即使有適當?shù)姆纻洌膊荒鼙ＷC一個運動員不會受傷。對于業(yè)余者而言拓诸，則是另一碼事了。如果你參加足球運動主要是為了健身麻昼，你最好提高你的安全系數(shù) （如：進行充分的熱身運動奠支，防護設(shè)備必不可少，了解和掌握傷害規(guī)避技巧等）抚芦。在足球運動中倍谜，盡可能地以不受傷的狀態(tài)，保持活躍叉抡，實現(xiàn)你的健康目標尔崔。
參加足球的健康益處是巨大的。受傷的風險也很高褥民，后果是很嚴重的季春。盡管如此，定期參加足球運動對健康的好處遠遠大于風險消返。
