自從看了《一部關(guān)于糖的電影》捶闸，就顛覆了我對糖的所有看法夜畴⊥先校“ 糖 ”百害而無一利，但是我就是依戀它們贪绘，為什么呢兑牡？慢慢解開糖的真實面目！
糖一直在我們的生活中扮演者這樣的角色：
心情不好時税灌，吃點 糖 甜點均函；
東西不好吃亿虽，放點糖；
出去吃東西的時候苞也，吃點炸雞洛勉、啤酒.....（加了糖口感更好一些）
從小時候開始，糖就獨得我們的寵愛如迟，只要有糖果或者巧克力收毫，沒有什么問題是解決不了的，那個小暴脾氣就因為糖說沒就沒了Ｒ罂薄４嗽佟！（我能怎么辦玲销，當然是妥協(xié)了）
對“糖”的渴望输拇，刻在了我們的記憶中，而且“糖”易上癮 贤斜。
對糖的刨根問底策吠，從糖的背景、對人的影響以及為什么“戒糖”很困難?這幾個方面來說：
一蠢古、糖的歷史--我們并不需要那么多糖
在原始時期奴曙，我們的祖先并沒有條件吃到大量的糖，他們一年攝入的糖只有10~15克草讶，相當于一勺冰淇淋∏⒃悖現(xiàn)在我們隨隨便便一吃都是祖先一生所吃的量。
最開始自然界中并沒與那么多的糖堕战，在19世紀后坤溃，蔗糖才大規(guī)模的出現(xiàn)，從貴族走進平民生活嘱丢。
蔗糖進入口腔之后薪介，咀嚼經(jīng)過唾液酶分解，得到葡萄糖和果糖越驻，葡萄糖直接供應身體的能量汁政。但是果糖就不一樣了，果糖在我們的身體中無法立即被分解缀旁，也不能夠供记劈。
大量產(chǎn)糖，大量攝入糖并巍。但是進化并沒有那么的快目木，身體短時間內(nèi)也適應不了那么多的糖。加工糖懊渡，對于身體來說是累贅刽射。
二军拟、糖的影響——堪比毒品，有癮有害
說到這兒誓禁，我們已經(jīng)知道了我們吃的糖量有多大懈息，但這樣大量的糖存在，對我們的影響究竟有多大呢摹恰？它還是我們心中的“小甜心”嗎漓拾？
揭曉答案：
糖與那些聳人聽聞的內(nèi)臟疾病息息相關(guān)！
三、糖的“魔力”--無所不在的糖
也許，你還在慶幸你不喜歡吃糖凭峡，幾乎不吃冰淇淋出嘹、巧克力、快樂肥宅水等明顯很甜的食物，只能恭喜你過了最容易長胖的一關(guān)！但是，沒有完全躲過糖的毒害示血，加工糖在我們生活中無處不在（超市中去除含加工糖的只有20%），食品加工商設(shè)的局比你想象中的大＞壤Ｄ焉蟆！
看看糖在完美包裝下的真實面目
四亿絮、糖的壯大--來自食品商的陰謀
幾百萬年所留下的“欲望”不是想丟就丟的告喊，逐漸食品制造商紛紛加入了“低脂”高糖運動，并且為了解決食物在去脂后派昧，口味干癟的問題黔姜，加了很多糖來維持口感。
并且經(jīng)過30多年的研究蒂萎，食品商們找到了“滿足點”秆吵，在這個點人們吃的剛剛好，而且在滿足點前一部分地方五慈，糖越多纳寂，給人的興奮感就越強，人們也會覺得更好吃泻拦，所以這30多年來毙芜，我們的食物越來越甜。
然而聪轿，他們?yōu)榱四巢糠掷嬉危瑓s在在我們耳朵旁說著“胖是因為你自控能力差猾浦，吃得太多陆错，多的太少灯抛；
并且用各種各樣的有依據(jù)的論文、研究告訴你音瓷，“糖沒有害对嚼，有害的是脂肪”；用花式廣告绳慎、各種各樣的陳列方式纵竖，只想讓你不自覺的消費更多；
更甚至杏愤，降低含糖食物的價格靡砌，抬升真正健康食物的價格（有些國家的飲料比水更便宜）。
這個時候珊楼，請用知識武裝自己通殃，開啟“戒糖”的大門（下期接著講）
總結(jié)：
? ? 1、糖并不是需求厕宗，而是渴望
? ? 2画舌、加工糖中的果糖導致肥胖
? ? 3、糖會使身體內(nèi)臟變差已慢、皮膚衰老
? ? 4曲聂、經(jīng)銷商的騙局，胖是糖導致的佑惠，而不是人懶
? ? 5朋腋、健康食物中還有大量的加工糖，口味也是越吃越甜
擺脫糖膜楷，你可以得到健康的內(nèi)臟器官乍丈、光滑的肌膚、以及靈動的腦瓜子把将！
下期轻专，從學會分辨食品成分開始「學會戒糖」！
我是佳呀察蹲，會在簡書上持續(xù)更新關(guān)于減肥的科普文章请垛，有些是電影、有些是書籍洽议，不過宗收，我只想把相關(guān)的知識與你們分享！
