今天是我的第1天，恰好也是端午節(jié)開始裤唠！ 感覺遇到了巨大的挑戰(zhàn)挤牛！ 如何在過節(jié)的時候還保持減肥的步伐呢？ 一种蘸、算一算墓赴，應(yīng)該吃多少？ 減肥=熱量消耗-...

算 BMI竣蹦，測體脂率，根據(jù)目標(biāo)制作飲食沧奴、訓(xùn)練計劃。器材： 軟尺长窄、皮脂鉗滔吠、筆記本、薄荷挠日、運動類軟件 1疮绷、算 BMI（身體質(zhì)量指數(shù)） 粗略的反映出胖...

在生活遇到重大打擊的高壓或者重大打擊的時候，身體內(nèi)垮媒，由于血清素的減少舍悯，會讓大腦感覺我們更需要葡萄糖來供能，而這個信號就變成了多吃 “ 甜食 ” ...

自從看了《一部關(guān)于糖的電影》睡雇，就顛覆了我對糖的所有看法萌衬。“ 糖 ”百害而無一利它抱，但是我就是依戀它們秕豫，為什么呢？慢慢解開糖的真實面目抗愁！ 糖一直在我...

寫在前面：這篇文章分析了「一直吃」的原因以及分辨方法，提供解決辦法沫屡，最后還有思維導(dǎo)圖羅饵隙，可以跨過正文看最后面。 曾經(jīng)沮脖，在我開啟減肥后金矛，總是會進(jìn)入...

又是一年春天到了，人們又開始了一年幾度的減肥運動勺届！ 不由感嘆人類的毅力驶俊，不斷失敗不斷嘗試，這免姿，正是生命的力量氨稹！ 我也是萬千大軍中的一員胚膊，孜孜不...