來(lái)大姨媽減肥吃這幾種水果绕娘，燃脂狠狠瘦脓规！
月經(jīng)期是一個(gè)減肥的黃金時(shí)期，女性經(jīng)期時(shí)身體的需求會(huì)比平時(shí)高30%左右险领，即使進(jìn)行正常的飲食侨舆，也等于是可以少攝入30%的能量。并不是叫你在這時(shí)隨便吃绢陌，合理的飲食才能有助于排毒減肥挨下！這里需要注意的是：經(jīng)期還是要多選擇性溫而不寒的水果吃，不要選擇燥熱的水果脐湾，不然就會(huì)引起經(jīng)血過(guò)多复颈，不但不會(huì)起到減肥瘦身的作用，還會(huì)影響你的身體健康!同時(shí)沥割，月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘凿菩，避免盆腔充血机杜，可以在經(jīng)期過(guò)程中促進(jìn)減肥的持續(xù)進(jìn)行。那么經(jīng)期到底應(yīng)該食用什么水果減肥最好呢?現(xiàn)在就來(lái)看看!
【經(jīng)期宜吃且有助燃脂水果一覽】
燃脂水果一：番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊衅谷，減少水腫的問(wèn)題椒拗，如果是生吃的話，效果就更好获黔。
燃脂水果二：蘋(píng)果
蘋(píng)果含獨(dú)有的蘋(píng)果酸蚀苛，可以加速代謝，減少下身的脂肪玷氏，而且它含的鈣量比其他水果豐富堵未，可減少令人下身水腫的鹽分。
燃脂水果三：奇異果
奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外盏触，原來(lái)其纖維亦十分豐富渗蟹，可以增加分解脂肪的速度块饺，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。
燃脂水果四：木瓜
木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素雌芽，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪授艰，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚世落。
燃脂水果五：西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低淮腾，多吃也不會(huì)肥，但原來(lái)它亦含豐富鉀質(zhì)屉佳，有助減少下半身的脂肪和水分積聚谷朝。
燃脂水果六：榴蓮
榴蓮氣味強(qiáng)烈，說(shuō)它“臭氣熏天”毫不夸張忘古。但在泰國(guó)徘禁，由于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來(lái)當(dāng)作病人髓堪、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品送朱。而且榴蓮的淀粉質(zhì)豐富，但是脂肪含量幾很低干旁，如果可以用來(lái)代替晚餐或者早餐的話驶沼，會(huì)有不錯(cuò)的減肥效果的。同時(shí)争群，榴蓮性熱回怜，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)换薄，絕對(duì)是最適合經(jīng)期女性用于減肥的水果玉雾！
燃脂水果七：番石榴
番石榴熱量低，又含有膳食纖維轻要，容易產(chǎn)生飽腹感复旬，是減肥者的絕佳選擇。同時(shí)冲泥，常飲番石榴茶能避免多余脂肪囤積體內(nèi)驹碍，促進(jìn)人體新陳代謝，有助減肥凡恍。
燃脂水果八：香蕉
卡路里低志秃，且食物纖維含量豐富。 香蕉富含膳食纖維嚼酝，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)浮还。香蕉的消化、吸收良好闽巩，且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量碑定。如果什么都不吃流码，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低延刘，自然也就瘦下來(lái)了漫试。
燃脂水果九：甜橙
橙子多纖維又低卡，含有天然糖分碘赖，是代替正餐或糖果驾荣、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇普泡，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來(lái)滿足對(duì)甜食的欲望播掷。加之橙子富含纖維，多食有助排便撼班，能減少體內(nèi)積聚毒素歧匈，可以在經(jīng)期的時(shí)候大量的排出身體內(nèi)的毒素，經(jīng)期后立馬變身輕盈美人砰嘁！
【月經(jīng)期間盡量避免食用的水果】
月經(jīng)期間避免食用的水果有：梨件炉、香蕉、柿子矮湘、芒果斟冕、西瓜等寒性食品，經(jīng)期之后可以適當(dāng)多吃些缅阳。
