睡眠障礙嚴重影響著帕金森病人的生活質(zhì)量，下面給大家說說生活中如何提升患者睡眠質(zhì)量：
（1）睡前不要服用含咖啡因和尼古丁的藥物或食物埠啃，午飯后不要喝咖啡畦攘、濃茶知押，晚餐后不要吸煙，感冒時要細心選擇藥物台盯，服用適合晚間服用的感冒藥。
（2）上床前避免劇烈鍛煉良价，日間有規(guī)律的鍛煉有益于睡眠蒿叠，睡前鍛煉卻會干擾睡眠。
（3）上床入睡前避免過飽痊银、高脂高蛋白飲食和飲水過多施绎。
（4）晚上不要飲酒，盡管酒精能幫助緊張的人入睡致稀，但在后半夜會使人容易蘇醒俱尼。
（5）泡腳，再加足底按摩最好不過臭猜，解乏又利于睡眠押蚤。泡腳時間不能太長、水溫不能太高次屠，飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，泡完后不要馬上睡覺雳刺。
（6）睡前不要進行腦力勞動劫灶，晚上不要想太多給大腦帶來壓力，保持良好的心態(tài)掖桦。
（7）定時休息本昏，按時上床，無論前一天晚上何時入睡枪汪，第二天都要準時起床涌穆，重塑生物鐘節(jié)律怔昨，因為起床時間對生物鐘很重要。
