文/祝小妞
大家有沒有想過這樣一個問題:在現(xiàn)在這個物質(zhì)豐富、社會飛速發(fā)展的時代我們?yōu)槭裁醋兊迷絹碓浇箲]、不安?每天好像都有無數(shù)個煩惱懸浮在我們身邊梯皿，而我們所做的僅僅是拼盡全力的去擊倒它們突那，為此我們精疲力盡、苦不堪言署穗。
如果你現(xiàn)在也是處于這樣的狀態(tài)下寥裂，就花一到兩分鐘把小妞的文章看完吧，希望能帶給你全新的發(fā)現(xiàn)案疲。
首先有幾個問題要請大家思考:
①作為現(xiàn)代人封恰，你一年接受的信息量是25年前的50倍，你有什么感覺?
②知道自己的預(yù)期壽命比之前任何時代出生的人都要長褐啡，是什么感覺?
③在交通如此發(fā)達(dá)便捷的今天诺舔，一張機(jī)票或者火車票就能帶我們?nèi)ノ覀兿肴サ娜魏蔚胤接瓮妫覀円荒耆サ牡胤娇赡鼙裙湃艘惠呑尤サ牡胤蕉家啻好常鞘裁锤杏X?
但是盡管這樣混萝，每個人依舊在承受著各種壓力。
盡管經(jīng)濟(jì)壓力大萍恕、掙錢越來越難逸嘀，但不可否認(rèn)，我們的物質(zhì)條件從來沒有這么好過允粤。
盡管科技實(shí)力有限崭倘，但不可否認(rèn)，因?yàn)榭萍坚t(yī)療水平的提升类垫，為無數(shù)人帶來了生的希望司光。
可以說，我們就是這漫長人類發(fā)展史中最富足悉患、最健康残家、最幸福的一代。
那你還為什么煩惱呢售躁？
你可能會說:"我并不煩惱坞淮，我只是有點(diǎn)兒焦慮。"比如你下周就要考試了陪捷，或者即將有一個重要的面試回窘。
但實(shí)際上，煩惱和焦慮市袖、不安啡直、緊張等各種情緒都是有聯(lián)系的，它們之間會形成如下圖的一個循環(huán):
所以苍碟，煩惱可能不是由煩惱開始的酒觅，而是由各種情緒的相互循環(huán)。最后遲早會變成煩惱微峰。
而這種影響我們正常生活的"負(fù)能量煩惱"阐滩，會讓我們失去活力（比如葛優(yōu)癱）、給你帶來疲勞县忌、讓你變傻變蠢掂榔。時間一長，煩惱也變成了習(xí)慣症杏，好了装获，這下你沒有煩惱估計(jì)就活不下去了。
有這樣一句話說的特別好:生命不是以美麗的厉颤、保存完好的身體安全到達(dá)墳?zāi)篂槟康牡穆眯醒ㄔィ鼞?yīng)該是即使側(cè)面打滑，也要一手拿著巧克力逼友，一手端著酒精肃，使出渾身力氣，徹底精疲力盡帜乞，并且大聲的宣布:"哇司抱！多么有趣的體驗(yàn)！"
那么我們?yōu)槭裁磿?下面有8個原因黎烈，歡迎大家對號入座习柠。
1.為了刺激而自尋煩惱
這個很好理解，在日常的生活中大部分的事情都是平平淡淡照棋，沒有波瀾的资溃，那么有的人就會開始"搞事"，以祈求生命中發(fā)生一些驚喜烈炭。（比如面對云霄飛車溶锭、過山車、鬼屋時的戰(zhàn)栗）
2.變化和不確定帶來的挑戰(zhàn)
這個和第一條恰好相反符隙，也就是在生活中尋求穩(wěn)定趴捅，不愿出現(xiàn)任何改變。那么在生活中你就會考慮:工作穩(wěn)不穩(wěn)定?未來會怎么樣?
3.缺少經(jīng)驗(yàn)和知識
在現(xiàn)在這個社會膏执，一天不學(xué)習(xí)可能都會被落下驻售。但我們還不愿意走出自己的舒適區(qū)，去接受新鮮的信息和事物更米。我們希望自己掌握的信息和知識足夠來應(yīng)付未來的一切欺栗。
4.對某件事缺乏支配力和控制力
雖然我們并不是人人都是處女座，但面對不可控事件的焦慮我們都是一樣的征峦。為什么會這樣呢迟几？因?yàn)樵谝患虑樯希阃度肓舜罅康臅r間栏笆、精力和金錢类腮，但是結(jié)果卻不會給你一個滿意確定的答復(fù)。
5.價值觀的作用
也許一件事在你看來是天大的事情蛉加，但在別人看來只是小事一樁蚜枢。有的人在生活中或許真的很少有煩惱缸逃，因?yàn)樾θ松⒅泵鏌谰褪撬麄兊膬r值觀厂抽、就是他們的態(tài)度需频。
6.教育方式的影響
這個不用我多說了，父母對于孩子的影響體現(xiàn)在方方面面筷凤，在這種心態(tài)調(diào)節(jié)上當(dāng)然也是如此昭殉。比如我閨蜜的父母都很嚴(yán)謹(jǐn)，也就造成了閨蜜理性+強(qiáng)迫癥的性格藐守，而我老爸老媽就相對逗逼還脾氣火爆挪丢，我啥性格就不用說了。
7.先前經(jīng)歷的影響
在這一條里就不得不“黑”一下我老媽了卢厂，相信她不會介意的乾蓬。老媽在年輕的時候被狗狗咬傷過小腿，導(dǎo)致以后八百米外見到狗就躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的足淆，還拉著我一塊兒躲巢块。但我沒感覺啊，所以我不是很怕巧号。
8.被過多負(fù)面信息轟炸
這個我相信大家都超級族奢、超級有發(fā)言權(quán)啊丹鸿！我們每天就是在各種媒體的信息轟炸中生活霸阶摺！什么“裸貸”“羅一笑事件”“林丹出軌”……刷一刷朋友圈滿屏都是負(fù)面新聞靠欢，還有各種明星的長期刷屏……長期浸泡在這些負(fù)面信息里還有好就奇了怪了廊敌。為什么是負(fù)面信息?負(fù)面信息吸引眼球唄。
好了门怪，說了這么多骡澈，相信大家都知道自己因?yàn)槭裁炊鵁懒耍敲丛趺礃硬拍芸朔@些討厭的家伙呢掷空？
那么我們在面對煩惱的時候需要運(yùn)用我們的理性肋殴。
1.建立一個3A策略
什么是3A策略？即Awareness(意識)坦弟、Analysis(分析)护锤、Action(行動)。
意識:問一問自己到底是什么讓自己感到緊張酿傍、焦慮和煩惱?
分析:探索煩惱的三個源頭——過去的經(jīng)歷烙懦、被感覺沖昏了頭腦、有益生活的擔(dān)憂赤炒。
行動:好的氯析，知道了原因亏较、通過了分析，那么接下來就去解決你的問題吧魄鸦，動起來宴杀。引用貓叔的一句話:不去做，然并卵拾因。
由此，煩惱就不再是一團(tuán)亂麻旷余，而變成了一個個去要去解決的問題绢记。
2.管理好自己的想象力
相信大家都有這樣的經(jīng)歷:在坐飛機(jī)的時候，會下意識的擔(dān)心飛機(jī)會墜毀正卧；在去醫(yī)院探望病人的時候蠢熄，會害怕自己也患上這種病。由此的聯(lián)想炉旷，我們的腦洞大開签孔，開始腦補(bǔ)如果事情真的發(fā)生了該怎么辦……然后越想越怕，反而給自己帶來了各種負(fù)面的情緒窘行。我們要做的就是管理好自己的想象力饥追，讓想象力為我們服務(wù)，減少恐懼對我們的干擾罐盔。
即Fear(恐懼)不是False(虛假)但绕、Evidence(跡象)、Appearing(顯現(xiàn))惶看、Real(真實(shí))捏顺，而是Future(未來)、Event(事件)纬黎、Appearing(顯現(xiàn))幅骄、Real(真實(shí))。
3.營造健康的生活環(huán)境/心態(tài)
我們每個人都處在社會這個大環(huán)境下本今，我們改變不了大環(huán)境拆座，但可以改變自己、改變小環(huán)境诈泼。比如拒絕垃圾信息懂拾，對自己的精神食糧有較高的要求，多讀讀名著铐达，陶冶情操岖赋、激勵自己。
逃離給你制造麻煩的人瓮孙，有的人總是周身充滿了負(fù)能量唐断，在他們的人生中好像只有“失敗”“落寞”“倒霉”选脊，對于這樣的人，還是早早逃離的好脸甘。
整理雜亂無章的生活環(huán)境恳啥，俗話“一屋不掃何以掃天下”，之前寫過一篇《從幾天起做個極簡主義者》和這個意思大致相同丹诀。一個整潔钝的、干凈的生活環(huán)境也有利于對于心靈的打掃。所以把沒洗的衣服铆遭、臭襪子該洗洗啦硝桩，把亂擺放的書柜擺一擺，把地上的紙屑掃一掃枚荣。
對于自己應(yīng)該注意自己的飲食休息和鍛煉碗脊，必要的時候要找朋友傾訴。
我們每個人都或多或少的有各種各樣的煩惱橄妆，而我們也不能將煩惱徹底消滅衙伶，只能改進(jìn)。讓一團(tuán)亂的生活重新變得整齊害碾，讓焦慮的思緒漸漸清醒矢劲。面對生活，我們都要以一顆樂觀的心態(tài)去面對蛮原。畢竟生活除了眼前的茍且卧须，還有遠(yuǎn)方和詩啊。
