平板支撐秸脱，昨天一次做了20秒，現(xiàn)在每天增加2秒部蛇。
開(kāi)始想著一天增加一秒摊唇，發(fā)現(xiàn)到一次做1分鐘，還有很長(zhǎng)時(shí)間涯鲁，要不要試試每天增加2秒巷查。
有了想法就嘗試，目前進(jìn)行的順利抹腿。今天應(yīng)該也沒(méi)問(wèn)題岛请。
平板支撐好處多多。
1.可以緊致腹部幢踏，增強(qiáng)核心力量
2.可以改善含胸駝背髓需，看起來(lái)越來(lái)越精神
3.提升基礎(chǔ)代謝能力
所以看了這些好處，簡(jiǎn)單又不需要特定的儀器房蝉，是在家里很好的運(yùn)動(dòng)方式僚匆。
記得很久之前刷到過(guò)一篇文章，寫(xiě)的就是自己從1分鐘平板支撐到30分鐘的平板支撐的變化搭幻。
具體內(nèi)容記不太清楚了咧擂，印象中就是身體變化很大。
所以這兩天晚上入睡比較快檀蹋，也許是平板支撐帶來(lái)的結(jié)果松申。
想堅(jiān)持一件事，內(nèi)動(dòng)力是太重要了。
以前想過(guò)太多次了贸桶，總是會(huì)放棄舅逸，放棄的原因，都是被躺在床上耍手機(jī)占據(jù)了時(shí)間皇筛。
可能有人覺(jué)得追星不好琉历，目前對(duì)于我來(lái)說(shuō)，是一件很好的事水醋。
雖然我會(huì)刷很長(zhǎng)時(shí)間旗笔，為了看一下他的近況，不過(guò)游戲時(shí)間已經(jīng)很久沒(méi)開(kāi)始了拄踪，今天計(jì)算呢一下蝇恶，已經(jīng)30多天沒(méi)有開(kāi)始游戲時(shí)間了。
說(shuō)起來(lái)運(yùn)動(dòng)也堅(jiān)持了超過(guò)10天惶桐，對(duì)于我來(lái)說(shuō)真的是一件好事撮弧。
后續(xù)一定有更多的變化，這個(gè)變化重要的是來(lái)自于內(nèi)心耀盗。
