很多練習瑜伽的人都會有這樣的疑問，沒有緩解腰背部疼痛的瑜伽理療序列？其實緩解背部疼痛的瑜伽理療序列有很多奏赘，但還是要具體的問題具體分析。
比如：上背部疼痛和下腰背部疼痛的練習方法太惠，可能就不太一樣磨淌。
今天，給大家分享了6套緩解背部疼痛的瑜伽序列凿渊，大家可以根據(jù)自己的具體情況梁只，選擇適合自己的練習，希望可以幫助到大家埃脏。
第1-3套
緩解上背部疼痛的理療瑜伽序列
1
這套陰瑜伽動作很簡單
注意在練習的過程中只需要7分力
動作緩慢而又舒展
一套練習下來敛纲，傷背部的緊張和疼痛
會很快消失，根據(jù)自己的情況
每個動作可以保持時間久一點
2
這套理療動作主要針對上背部
動作也比較簡單
同時對肩頸也有很好的理療作用
經(jīng)常練習剂癌，上背部和肩頸的疼痛
都會得到很好的緩解
3
這套上背部理療序列非常的全面
不僅可以有效的緩解上背部疼痛
日常生活中，也可以經(jīng)常練習
預防背部疼痛疾病
第4-6套
緩解下腰背部疼痛的理療瑜伽序列
4
這套理療序列翰绊，屬于艾揚格理療序列
艾揚格瑜伽的正位和精準
對緩解疼痛的效果也是不言而喻的
沒有嘗試過的伽人可以試一試
5
這套理療瑜伽序列
躺著練佩谷，對脊柱和腰椎的壓力最小
適合腰部疼痛比較嚴重
腰部暫時不能承受重量
和壓力的伽人練習
6
這套瑜伽序列屬于陰瑜伽理療序列
通過拉伸放松緩解
下腰背部和大腿前側(cè)的緊張
配合部分加強核心的動作
來平衡腰背疼痛代償?shù)母共?/p>
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