教練之道一模塊濟(jì)南站&李文超導(dǎo)師2024.5.8-12+第三天收獲:

分享轧膘，練習(xí)，個案兔甘，感受谎碍，沉靜，覺知洞焙。

兩次分享蟆淀，一個練習(xí)，他人的個案澡匪。沉靜熔任，覺知。

看見變化唁情，發(fā)生變化疑苔。

一、分享

上午的分享甸鸟，相對輕快惦费，也有些緊張。有點失去覺知抢韭。

下午的分享薪贫，相對沉靜，更回歸自己刻恭，更有覺知瞧省。

二、排列:現(xiàn)有家庭?原生家庭?事業(yè)鳍贾、幸福

我以為我的排列呈現(xiàn)出來的畫面會不錯臀突，因為覺得這段時間成長了放松了。覺得孩子伴侶和我不會很遠(yuǎn)贾漏，父母也會相對支持候学，事業(yè)和幸福也會在不遠(yuǎn)處。

排列的時候纵散，我梳码，伴侶隐圾，孩子剛上場，剛開始移動掰茶，剛有所呈現(xiàn)暇藏，我就流淚了。悲傷濒蒋。我看盐碱，我知道我還有功課要做。

我的代表:覺得頭疼沪伙，誰都不關(guān)注瓮顽，一個人站著。最后是和幸福的代表站在一起围橡。

孩子的代表:剛上場就想嘔吐暖混，跑出場外去嘔吐，回來后蹲下翁授，不想起來拣播。

伴侶的代表:游離。不關(guān)注我收擦，最后在孩子左后方贮配，離孩子近。

父親的代表:站在孩子的右后方塞赂，關(guān)注孩子牧嫉。

母親的代表:走出場域，覺得不舒服减途。在幸福的代表上場后酣藻，有所靠近，但還有距離鳍置，依然在場外辽剧。

幸福的代表:和我在一起。

事業(yè)的代表:離開場域税产，背對所有人怕轿，不想理任何人，看外面辟拷，不想看里面撞羽。而且一開始我也忘記了她。

我哭泣衫冻，一邊看一邊問代表的感受诀紊，在排列的呈現(xiàn)中看到迷霧散開呈現(xiàn)出的當(dāng)下的真相。情緒漸漸深入隅俘，從悲傷邻奠，到無力笤喳，再到深層的力量。

我知道這個畫面存在碌宴，在我的心靈空間杀狡。我知道她對我是一個提醒，告訴我不是我以為的我想象的那樣贰镣。同時我可以做我自己呜象，去行動，不急不慌碑隆，悲傷就悲傷恭陡，就感受她。

結(jié)束后干跛，一個人回到宿舍，嘔吐祟绊，排泄楼入，感覺這兩天肚子部位想要嘔吐的感覺終于出來，也輕松了些牧抽。洗澡嘉熊，輕松。

分享扬舒，表達(dá)阐肤，得到反饋。

下午的課程讲坎，在他人的個案中孕惜，我感受頭疼。同時覺知身體在不斷的清理晨炕。打嗝衫画，想嘔吐，放屁瓮栗。在到死亡議題時候削罩，胸口、喉嚨有感覺费奸，想放下弥激，到想不錯過個案在房間角落找垃圾桶嘔吐，再到教室外想找垃圾桶嘔吐愿阐，再到廁所嘔吐微服，再到覺得嘔吐不出來把手放喉嚨里嘔吐，再到覺得不痛快想繼續(xù)嘔吐缨历，再到漱口职辨，再到喝水盗蟆，大口喝水感覺用水清潔身體內(nèi)部，再到吃了勇哥的黑豆和清涼的糖舒裤，那清涼的感覺通透身體喳资。再到課程結(jié)束后喉嚨一直有想打嗝的感覺，嗝出來的感覺很好腾供。再到想排泄仆邓，又排泄。感覺在不斷清理伴鳖，不斷沉入节值。沉入，有無力榜聂，想休息搞疗，同時低層有力量，有支持须肆。

三匿乃、反饋與覺知

1.進(jìn)入情緒，之后豌汇，也許穿越幢炸，不急不慌，進(jìn)入拒贱，和她在一起宛徊。

2.愛自己，看見自己做到的部分逻澳，嘉許自己闸天，為做到的部分歡慶。人生大事記斜做，為大大小小的進(jìn)步歡慶号枕。

3.在與勇哥的鏈接中，感覺受傷陨享。是我的模式葱淳。是我慣有的模式。潛意識還有些期待抛姑，期待沒有被滿足赞厕。我看到我的需要，看到有些需要我可以自己滿足自己定硝。被看見被滿足當(dāng)然很好皿桑，沒有被他人看見也沒有關(guān)系，我先看見我自己，嘉許我自己诲侮。

勇哥反饋:我的頭疼是一個現(xiàn)象镀虐，一個狀態(tài)。孩子的代表的嘔吐和蹲下也是一個現(xiàn)象沟绪。孩子的關(guān)于被打死的夢刮便，不隨意揣測，也許家族中有打仗的故事绽慈。也許可以去排列恨旱，也許可以上青少年課程。有多種可能性坝疼。保持覺知搜贤，慢慢走。

4.在小組討論中钝凶，真實表達(dá)我對助教曾有的憤怒仪芒，對小組成員曾有的負(fù)面情緒，在溝通中梳理清晰耕陷，也獲得反饋掂名。

4.助教的反饋:我很敞開，同時我經(jīng)歷的比較少啃炸。

小組成員的反饋:我還像個孩子铆隘。

謝謝卓舵，也是珍貴的反饋南用。

我看到我的孩子狀態(tài)，我的閱歷的相對少掏湾。同時我看到我過往的學(xué)習(xí)對我的支持裹虫，如今在發(fā)酵。同時我看到面對60后70后的助教及伙伴融击，我的確相對小孩筑公，相對閱歷淺。

同時我覺知我的孩子狀態(tài)尊浪，從幾歲到了十幾歲二十幾歲匣屡，我在長大。在長到我如今的年紀(jì)的路上拇涤。

而且以前的我一直覺得心里有大大小小的洞捣作，總是覺得不夠，總是在循環(huán)類似的劇情《焓浚現(xiàn)在我看到那些洞慢慢長好了券躁，我覺得很多足夠，爸爸媽媽給我的生命，足夠也拜，我的過往以舒，很多足夠。我可以去向未來慢哈。我在去向未來的路上蔓钟。

5.房間里和伙伴的交流，也收獲很多岸军。

謝謝看到我的個子高和有力量奋刽，看到攝影師給我拍的照片很好看。讓我覺知到我看到的是我的駝背和攝影師拍出的我的眼袋皺紋艰赞，痣和斑點佣谐。讓我看到取景器的不同。讓我看到:我個子高方妖，有力量狭魂，同時我有點駝背。讓我看到党觅，我個子高雌澄，有力量，雖然我有點微駝杯瞻。

謝謝伙伴看到我具有做咨詢師的潛質(zhì)镐牺，看到我的看見和表達(dá)對她有支持。

我也覺知我的成長魁莉，沉靜睬涧，覺知。

謝謝肯定旗唁，我接收這些力量畦浓。

未來，有很多種可能性检疫。

覺知讶请。

我可以。

愛和力量屎媳。