不知不覺翼岁，已經(jīng)堅持冥想28天了足画，感覺已經(jīng)開始慢慢習慣每天都來上一段冥想，而且块促，雖然哪怕是絕大部分都只是用來提高休息質(zhì)量荣堰，也已經(jīng)開始慢慢找到點APP使用小竅門和回血調(diào)頻狀態(tài)了。
比如上午或者下午竭翠，需要各個事項來切換時振坚，這時候不如來一段5分鐘的小冥想來銜接，剛好承上啟下~
如果是午后或者晚睡前斋扰，本來是該進行大段時間休息但好像又硬撐著不想休息可是又實在是做事效率不高的時候渡八，就選擇20分鐘左右一段的幫自己放空思緒，“哄”自己快速進入深度睡眠好休息透徹传货。
另外屎鳍，如果是遇到一些意外事件，心緒難以平復(fù)问裕，注意力難以集中逮壁，也會來一段20分鐘左右的，甚至是感覺結(jié)束后還達不到理想狀態(tài)或平靜狀態(tài)的話粮宛，就干脆再來一段窥淆。
而且卖宠，每天挑那么幾個，好像也有一種開盲盒的小樂趣呢～
不得不說忧饭，這些冥想時間扛伍，雖然也許都有一半時間都是被我睡過去了，但確實可以幫自己在潛意識中不斷植入正信念词裤，慢慢的刺洒，就會下意識的自覺開始正行為，收獲正結(jié)果啦~
冥想繼續(xù)ing～
