? ? ? ? ? ? 關(guān)鍵詞：覺察
一，學(xué)習(xí)與成長
1葱绒、堅(jiān)持閱讀習(xí)慣感帅，2023年讀了6本書，堅(jiān)持聽樊登講書地淀，一共聽了44本書失球，66次，學(xué)習(xí)62個小時33分鐘帮毁。
2实苞、堅(jiān)持一周三次早讀半小時，并且做一些簡單的記錄作箍。比如一句經(jīng)典的話硬梁，“因上努力果上隨緣”、“愛自己滿格”胞得、“學(xué)有所成荧止，本自具足”。
3阶剑、提升自己的溝通能力跃巡，正在學(xué)習(xí)樊登《可復(fù)制的溝通力》。
4牧愁、堅(jiān)持學(xué)習(xí)英語素邪。聽力，研究完型猪半，閱讀兔朦，7選5，寫作磨确，語法填空答題技巧沽甥。
堅(jiān)持閱讀和學(xué)習(xí)的原因：①閱讀和學(xué)習(xí)是“隨身攜帶的避難所”，在自己遇到困難乏奥、遇到挫折的時候摆舟，曾經(jīng)肯定有人遇到過，而且可能會更加嚴(yán)重，但別人可能成功的解決了恨诱，我在書本上可以看到別人的成功經(jīng)驗(yàn)媳瞪，也能學(xué)到或者能找到書中能找到的答案和方法。
②讀書讓自己更有格局照宝，更有遠(yuǎn)見蛇受，有包容接納自己，允許犯錯允許煩惱硫豆，每個階段有每個階段的困難和意義龙巨，生活當(dāng)中就是見招拆招，拓寬人生的精神境界熊响。
小結(jié)：淺淺的聽，淺淺的看诗赌，不如深深的練汗茄。技巧加訓(xùn)練刻意練習(xí)。
二铭若，家庭與生活
1洪碳、基本上做到不熬夜三餐有規(guī)律。
2叼屠、定期掃除瞳腌，斷舍離。
3镜雨、尋找美食嫂侍。如：到達(dá)新的一個地方，第一時間尋找美食荚坞。
4挑宠、周日上午10：00開始，約2至3小時和家人有效的溝通颓影，《家庭會議》堅(jiān)持的非常棒各淀，非常有意義的一件事。無痕的溝通诡挂，無指責(zé)碎浇，無批評，無評價璃俗。大家放松愉悅奴璃，去說自己想說的。暢所欲言旧找，我們從國內(nèi)外新聞溺健，聊到生活、聊到學(xué)習(xí)、聊到個人成長鞭缭、聊到個人心情剖膳、溝通交友、閱讀方法岭辣、如何總結(jié)歸納吱晒、各種法則、拓展和啟示沦童、分享最近心情仑濒、分享最近遇到困難、分享學(xué)到的一個點(diǎn)偷遗、分享天馬行空的想法墩瞳、分享一本好書、分享一個打動的點(diǎn)等等等等氏豌。
小結(jié)：人生最大的幸福就是健康喉酌，愛自己愛家人。祝愿我們?nèi)液秃兔烂辣么腋０部道岬纾瑢W(xué)習(xí)進(jìn)步，財源滾滾纪铺，萬事如意!
三? 財務(wù)理財
1相速、少用信用卡，花唄鲜锚。不超前沖動消費(fèi)突诬。23年刷信用卡大約10次。
2烹棉、理性消費(fèi)不隨波逐流攒霹。
3、定期給大腦投資（①張奇老師的擁抱互聯(lián)網(wǎng)的商業(yè)邏輯②清華子賢老師的學(xué)習(xí)方法③英語jack老師的閱讀④樊登老師講的溝通能力⑤古典文學(xué)
4浆洗、自我反思沒有堅(jiān)持記賬催束。
微信統(tǒng)計賬單：①支出108066.73? ? ②收入21790.78? 具體明細(xì)：消費(fèi)66624.99? 轉(zhuǎn)賬34900.70? ? 發(fā)紅包3308.6? ? 群收款3232.44? ? ? 零錢提現(xiàn)幺462.28? ? 信用卡130
5、中行房租99600元伏社，停車3000元抠刺，杰羽毛球費(fèi)1800。
小結(jié)：經(jīng)濟(jì)是對個人和家庭的最基本的支柱 摘昌，努力的去實(shí)現(xiàn)速妖，去找尋。目標(biāo)2024年經(jīng)濟(jì)獨(dú)立聪黎。
四罕容，人際社群
1、學(xué)會了拒絕敢于說"不"，減少無效社交學(xué)會獨(dú)處锦秒，斷舍離露泊。
2、預(yù)防旅择。
3惭笑、不提前焦慮、也不預(yù)知煩惱生真，練出一邊崩潰一邊自愈沉噩。
小結(jié)：①時刻保持一種覺察，回憶在哪里柱蟀，覺察就在哪里川蒙，覺察在哪里，進(jìn)步就在哪里长已。
五派歌、休閑放松
1、和孩子一起學(xué)習(xí)看紀(jì)錄片痰哨，侵華日軍，絲綢之路匾嘱〗锔看了九部電影。
2霎烙、暑假8月份撬讽，帶著父母孩子一起出游其樂融融（南京-蘇州-杭州-東莞-深圳）。
3悬垃、參觀了華為歐洲小鎮(zhèn)（犀牛坡＋華為圖書館）游昼。
4、每周去一次美容院尝蠕，愛滿自己烘豌。
小結(jié)：①好好愛自己，愛滿則溢看彼。課題分離把責(zé)任還給孩子廊佩。休閑放松保持好心情，共情靖榕，情緒翻譯标锄。②在父母健在的時候好好愛他們，盡我們做兒女的責(zé)任茁计，不留遺憾料皇。在孩子需要我們的時候，我們盡最大的努力去做好自己的本分職責(zé)。
六践剂、健康與生活
1鬼譬、作息規(guī)律11點(diǎn)上床休息，11：30睡覺舷手。健康飲食拧簸。（偶爾也會暴飲暴食）
2、基本每天喝茶男窟，（不知道喝茶對身體好不好）就是喜歡喜歡就去做盆赤。
3、堅(jiān)持早晚刷牙歉眷，保護(hù)好牙齒牺六，想吃啥就去吃啥。民以食為天汗捡，看著不能吃那就只有流口水的份淑际。
4、堅(jiān)持運(yùn)動是我的夢想和計劃扇住，23年沒有做到春缕，對于運(yùn)動不夠自律，想運(yùn)動就去運(yùn)動艘蹋，不想運(yùn)動就挪不動锄贼。
小結(jié)：堅(jiān)持是成就的密碼，加油自己女阀。
七宅荤，工作事業(yè)
1罩抗、2023年想的多贸呢，做的少。開網(wǎng)店做速賣通妄辩，想創(chuàng)業(yè)庸汗，想賺錢停留在想的層面惫确，我知道這樣對自己是很危險的。但為什么沒有去執(zhí)行夫晌，反思自己雕薪，開始頭腦三分鐘熱度為什么遇到困難的時候就沒有堅(jiān)持。
2晓淀、十幾年沒有工作所袁，思維有些遲鈍，有著跟社會脫節(jié)的感覺凶掰。但是沒事燥爷，這是暫時的蜈亩，我想找到一個新的起點(diǎn)。
小結(jié)：人生當(dāng)中在不斷的找尋前翎，找尋適合的自己稚配。
八，體驗(yàn)突破
1港华、2023年嘗試新的體育運(yùn)動技能道川，打羽毛球。已經(jīng)學(xué)習(xí)4節(jié)課立宜，80一節(jié)課冒萄。
2、讀書會橙数，學(xué)會如何學(xué)習(xí)尊流，有邏輯，有層次灯帮，有反思崖技，有復(fù)盤，有總結(jié)钟哥。一周三次左右刻意練習(xí)迎献，平時說話時注意核心詞的提煉。
3腻贰、研究新的菜譜忿晕，“美食”也是我的最愛之一。
小結(jié)：人生當(dāng)中是一種體驗(yàn)银受，體驗(yàn)生活，體驗(yàn)美好鸦采，體驗(yàn)難過……重要讓自己的情緒安全
